成朝利
每天坚持50个俯卧撑和仰卧起坐有什么效果？
上身会得到一定的塑形效果，行动也会更加灵活。俯卧撑和仰卧起坐都属于力量训练。俯卧撑是训练胸肌和肱三头肌为主的动作，宽距俯卧撑训练胸肌为主，窄距俯卧撑训练肱三头肌为主；仰卧起坐是传统的训练腹肌的动作，只是过多、过频的仰卧起坐训练会伤害到脊椎和髂腰肌，建议以卷腹动作代替。
任何训练的效果，一方面在于以正确的动作训练，另一方面在于坚持常规训练，循序渐进训练。俯卧撑训练、仰卧起坐（卷腹）训练也是如此。就常规的训练而言，不管是俯卧撑训练，还是仰卧起坐（卷腹）训练，常规的训练，应根据训练的能力，每周三到五次，每次四组以上，每组训练到力竭或者接近力竭。
每天的50个俯卧撑和50个仰卧起坐，前期训练，对于相应部位肌力的增长，及上身的塑形有着一定的效果，只是随着训练的持续和身体对相应训练强度的适应，肌力的增长效果会下降，以后的训练，更多的是起着促进心肺能力的作用，要取得更好的效果，应坚持常规的训练，不要拘泥于固定的训练次数。
力量训练的长期效果，还应注意身体不同部位的训练，结合有氧训练。身体不同部位的训练，以俯卧撑训练胸肌，仰卧起坐（卷腹）训练之外，还需以引体向上训练背部肌群和肱二头肌，以深蹲、箭步蹲训练腿臀部位等。结合快走、慢跑、健身操、跳绳等有氧训练，则更利于身体素质的全面提高。
沧海人间
具体效果我也正在慢慢体验中。我觉得口头说坚持每天做50个很容易，实际做过程中，并不好坚持，需要有坚定的毅力。
我坚持做了六天了，先说说这六天的感觉吧，从第一天20+20+10，到昨天开始30+20，一口气能做的数量个更多了，并且最近两天昨完后已经没有前两天胳膊腹肌酸痛的症状了，我感觉是身体开始适应了吧，先慢慢做着，初级目标是一口气能坐50个，然后再往100个上加。
具体效果的话 肯定是身体素质更好，做运动更加轻盈，并且持久性也增加吧。
程序员大朋
会比普通人看上去强壮一点，和专业的比不得，看自己追求的是什么？减肥的话还要配合有氧运动，我以前有个朋友200多斤也是每天100个俯卧撑100个仰卧起坐，每天5公里的运动，配合饮食，三个月瘦了10斤！
塑型的话那还要增加别的动作了！
热爱健身的牧羊
您好，我是每天三组，间隔休息2分钟。3组共一般70-80个，包括窄距，正常，宽距俯卧撑。这样就练到胸肌的各个部分，长期来说，胸肌会练的比较协调，不会这边大，另一侧小，形象美观！宽距俯卧撑还能有效的练到背部肌肉群。新手刚开始练，不要着急，不要追求个数，要追求质量，要完成整个俯卧撑的动作，而不是偷工减料没有下到底就上来了，还有下去慢些，上来快些，不能塌腰。希望对你有帮助，坚持就是好的！
川的创业生活
如果是一两个月，效果可能不明显，我每天坐50俯卧撑和50仰卧起坐，半年我有了明显的胸肌和腹肌，虽然比不上健身房练出来的，但是还是挺好看比起大肚。
可乐不可楽
问的好，先不说能不能做到50个，就冲着每天坚持做，你就成功了。
都得听老子的
肯定会有效果的，问题是你自己能不能做到，还有要明白自己的能力，一上来就做这么多，会导致身体的各个部位酸痛，可以根据自己的实际情况，慢慢递加个数，循序渐进才能更好的保护好身体，加油
