李吉毅
後者指由於生殖腺體、腎上腺或腦垂體前葉的內分泌失調所致的男子乳房肥大，部分情況下也可合併肥胖，因而給診斷造成困擾。通常需待原發病變治癒後自行好轉，如未能自行好轉，則也需要手術治療。
李巖祺
其實，在您的描述當中，需要一定程度上認識和區分兩個概念：肥胖可以導致男性乳房肥大，呈現女性化乳房外觀。但是，肥胖不會導致乳頭變尖變大，通常臨床上的乳頭肥大是有長時間的局部摩擦刺激導致。
瘦胸或者說是塑胸，毫無疑問最佳的我認為應該是配合器械進行鍛鍊，這樣對於脂肪源性的男性乳房發育，能改善並使整個人的輪廓更為協調。也有不少人通過男性乳房肥大腺體切除和脂肪抽吸的方法進行改善，效果明顯，是很好的治療方式。但如果你能自己健身改善好，不建議費這個錢，腺體源性的，恐怕除了手術沒有其它好的治療方法。
但是，運動並不能使乳頭肥大情況改善。乳頭肥大還是隻能通過手術進行縮小或者降低高度。當然，如果能接受夏天外衣內再穿背心汗衫之類的，也是可以不處理的。
整形醫生劉溫悅
我跟你情況差不多，目前已經健身4個月了。給你些意見，你參考下:
一，控制飲食，肥胖必須優先減脂。飲食以中碳水，粗纖維含量較高的南瓜，土豆泥，粗糧麵包，燕麥為主，多蔬果，補充一定量的蛋白，減脂期蛋白質攝入按一公斤體重2.2克以上攝入，儘可能保留肌肉。
二，運動以無氧複合運動為主，比如深蹲，硬拉，臥推，肩推為主，塑造大肌肉線條。再進行一定強度的有氧進行減脂。
三，足夠的休息時間，肌肉恢復最少8小時以上，一定要休息好。
四，足夠的耐心。肥胖不是一天養成，所以我們需要耐心鍛鍊，還有就是堅持。堅信體型會有變化。
五，鍛鍊胸部，對上胸增加鍛鍊，儘量塑造胸肌輪廓曲線。這個你得看看視頻。
總之，健身真的是以年為單位，逐步才有效果，加油！
王小哥的健身夢
總體：需要無氧，有氧相結合。
一，針對熱身6-8分鐘。
二，針對胸部的無氧。
1.坐姿推胸。15-18個，3-5組，組間歇30-60秒。
2.啞鈴仰臥飛鳥。15-18個，3-5組，組間歇30-60秒。
3.啞鈴臥推。15-18個，3-5組，組間歇30-60秒。
4.槓鈴臥推（須有人保護）15-18個，3-5組，組間歇30-60秒。
無氧預計40-45分鐘。
三，有氧
1.體重很大的話，可以選者橢圓機，或磁控單車。
2.有曲面跑步機的話是不錯的選擇。
3.一般跑臺快走。
4.游泳。
有氧選其一您你喜歡，大概20-30分鐘即可。
四，針對拉伸5-8分鐘。
五，飲食
建議您補充適量的蛋白
以上具體動作多少需根據您的體能，選擇3-4個動作，組數，間歇時間，都依照自身體能而定。
同袍體能康復
【5大肥胖類型看看你是哪一種？看完才知道要怎麼瘦！】
瘦的人只有一種瘦法，
但胖的人卻能胖出千差萬別。
很多胖紙明明每天都在努力減肥，
可肥肉就是誓死不走！
減肥好難？
那得怪你沒搞清楚自己的肥胖類型，
用了不適合的減肥方法瞎拼命。
還不趕快隨小康康看看肥胖類型有哪些，
對症下藥才能減得又快又好！
代謝過低型肥胖
代謝過低型肥胖，換一種說法就是“易胖體質”。攝入的熱量明明和別人一樣，但是因為代謝低，脂肪燃燒困難，可能別人沒事你卻變胖了。
原因一：睡眠不足
人體內的瘦素可以抑制食慾、增加熱量消耗，並且抑制脂肪的合成，對控制體重發揮著十分重要的作用。
而睡眠時間不夠，經常熬夜會減少瘦素的分泌，埋下發胖的隱患。
★ 怎麼辦？
每晚最好11點之前入睡，保證每天7-8小時的優質睡眠時間，睡前可以喝杯溫牛奶，或簡單做點拉伸運動，可以提高睡眠質量。
原因二：肌肉含量低
代謝是燃脂的好幫手，而基礎代謝率與你的肌肉含量成正比，肌肉越少，意味著你的基礎熱量消耗也越低，想瘦都瘦不下來就是這種感覺。
★ 怎麼辦？
日常多補充蛋白質和鈣元素，比如瘦肉、牛奶、雞蛋等，對肌肉合成與肌肉修復很有幫助。運動中要注重力量訓練，幫助肌肉生長。
原因三：不愛運動
運動可以促進身體代謝，如果本身代謝比較差，還不愛運動，身體的能量代謝遲緩，自然就胖。
★ 怎麼辦？
做一些小運動，如拉伸、快走、深蹲等，幫助熱量消耗；沒有運動習慣的人，可以從堅持一項運動如跑步做起， 從每週跑1-2次到每週跑3-4次，逐漸開始養成自己的運動習慣。
原因四：喝水少
很多人不口渴就不喝水，但口渴時身體實際上已經到了缺水狀態。飲水不足會減緩新陳代謝，同時，還有可能會引發便秘而造成人發胖。
★ 怎麼辦？
每天1500-1700毫升的水（7-8杯）不能少！如果平時覺得白開水無味，可以在水中加入適量康寶萊草本濃縮速溶茶飲，幫你保持充沛精力。
腸胃不良型肥胖
人體營養物質的吸收、廢物與毒素的排出都和腸胃的活動息息相關，因而腸胃不好的人常伴有消化不良、便秘等問題而導致長胖。
原因一：不吃早飯
很多人為了多睡一會兒，就把早飯省去了。不吃早飯，飢腸轆轆捱餓到中午才進食，胃長時間處於飢餓狀態，會造成胃酸積累過多，腐蝕胃黏膜，容易患胃炎、胃潰瘍。
★ 怎麼辦？
覺得早上時間緊張沒時間做早飯的童鞋，小康康貼心的為你準備了六道快手早餐，最長用時不超過9分鐘，快點擊“6招快手早餐來了！”
原因二：飲食不規律
很多上班族忙於工作，下午兩三點才有時間吃中飯，晚上八九點才會吃晚飯，甚至半夜的夜宵才是他的晚飯，經常飢一頓飽一頓，打亂了胃腸消化的生物鐘。當飢餓時，積累的胃酸會刺激胃黏膜，而進食時又易吃多，易引起急性胃擴張，大大損害胃腸功能。
★ 怎麼辦？
保持規律的三餐時間，可以加強大腦和腸胃間的記憶，有利於控制熱量的攝入。對於一些加班族，晚上如果餓了可以吃一些燕麥粥、吃點水果，但不可過量。
原因三：經常飲酒
朋友聚會、吃飯應酬，避免不了要喝兩杯。但酒對胃的傷害是巨大的。酒精在胃腸道里被吸收，會刺激胃黏膜，過量有可能會導致胃黏膜出血，引起胃潰瘍、慢性胃炎等一系列胃病。
★ 怎麼辦？
建議大家儘量不要喝酒，平日以水、茶、牛奶等健康飲品代替酒。
原因四：常吃油炸食品、醃製食品、燒烤等
像油炸食品、醃製食品、燒烤等這些重口食物，高鹽、高油脂，會增加腸胃負擔，引起消化不良，常食易出現噁心、嘔吐、腹瀉等症狀，並且易造成便秘。另外，這些食品在製作過程中都會產生一種致癌物質，吃太多會使癌物質在體內積累，產生誘發胃癌、腸癌的危險。
★ 怎麼辦？
不健康的食物要少吃，儘量避免高熱量零食，可以選擇水果、酸奶、堅果等代替。日常飯菜注意清淡，可以採用涼拌、清蒸、清炒等少油少鹽的烹飪方式。
營養不良型肥胖
你以為營養不良的都是瘦子？那就錯了，營養不良其實也會導致肥胖。
原因一：長期飲食單一
長期飲食單一，只吃素或只吃自己喜歡的高熱量食品等，會造成營養不良，進而引起身體新陳代謝減緩，吃進身體的食物不僅沒能有效利用，反而容易轉化成多餘脂肪，越積越多。
★ 怎麼辦？
減肥又要保證營養充足，首先要選對食物，天然食物比起同類加工食物營養價值高、熱量低；同時要做到不節食、不偏食。
原因二：身體缺乏必需的營養素
若身體缺少蛋白質，肌肉會在減肥和運動過程中極易流失，進而減緩基礎代謝；如果鈣元素的攝入量不足，身體的產熱能力下降，能量消耗會對應減少，易囤積脂肪；如果身體缺乏B族維生素，就會阻礙脂肪、蛋白質、糖類的代謝，易堆積脂肪；而維生素C能促進脂肪燃燒，缺它就等著變胖吧。
★ 怎麼辦？
保證營養均衡，葷素搭配適度。每天最好兼顧5類食物，即谷薯類、肉類、奶類、大豆堅果類及蔬果類，保證每天攝入12種以上的食物，將營養全面攝入。即做到每日三餐，餐餐都有主食、不同的蔬果和肉類即可。
水腫型肥胖
有一種胖叫虛胖，也就是“水腫型肥胖”。這種肥胖身上一般會囤積很多水分排不出去，所以瘦得容易胖得也快。
原因一：攝入重口味食物
食鹽中含有豐富的鈉會阻礙身體排出水分，使水分積留在體內，所以經常食鹽量超標的人很容易變成水腫型肥胖。
★ 怎麼辦？
注意飲食清淡，每天鹽的攝入量控制在6克以內，可以利用檸檬汁、黑胡椒等代替食鹽、醬油、生抽來調味。
原因二：久坐不動等不良習慣
久坐不動，會讓血液循環不暢通，降低代謝，讓體內水分滯留難以排出，產生水腫。
★ 怎麼辦？
工作1-2個小時就起來在辦公室走動一下，或者利用椅子做點拉伸運動，稍微放鬆一下。
蛋白質攝入不足
蛋白質有利於保存血液中的鹽和水，一旦身體缺失，這些液體就會滲透在細胞間隙，造成水腫。
★ 怎麼辦？
平常多吃一些含優質蛋白的食物，比如早餐時喝牛奶、吃雞蛋，午餐來點雞胸肉等。
飲食過量型肥胖
這是肥胖最常見的類型，吃得太多，每天攝入的熱量無法完全消耗掉，就會變成脂肪囤積下來，越吃越胖。
如果你屬於這個類型，那麼最簡單有效的方法就是管住嘴，邁開腿，繼續關注“康寶萊微刊”，80營養+20運動=真正健康。
找準自己的肥胖體質，
是瘦身的第一步。
根據體質來減肥，
才能加快你的甩肉速度！
奶昔哥哥兒童
有同感啊，男人一有錢就閒，一閒就胖。可我沒錢，也不閒也胖，主要是管不住自己的嘴。心中老是有減肥的想法，過去三五年了，一直也沒有實現啊。願你早日成功分享經驗把。
一起享受經典音樂
象你這樣體形是脂肪形肥胖，可以先慢跑步，特別是現在熱天效果特別好，注意多喝水，一個月後你可以去健身房了，去做力量訓練如負重深蹲、硬拉、臥推等，一年後你有一個健壯的身材，快行動吧。
