卢广奎
☞本篇由妇专委特邀心理问答专家志愿者，吴琼燕老师回答。
首先，我们说说什么是“没有关心过自己内心的感受”：
第一，你不在意自己。
你怕关心自己就是“自私”，自私是不好的，是会被周围批判的。
在传统文化的影响下，我们从小被灌输的思想是“孔融让梨”、“学习雷锋好榜样”、“有利于他人才是贡献”...... 我们认为：“关心自己是自私的、不好的”。
然而，一个不爱自己、不在意自己的人，其实不懂得如何爱他人，因为他的心灵容器里没有爱。
第二，如果你对待自己情绪、情感、感受、感觉的态度或方法是：隔离、对抗、逃避、麻木、遗忘......
感受、情绪、情感、感觉是一位给我们传递重要信息的邮差，当我们赶走了它，其实我们损失的是对我们自己重要的信息，信息可能是：你受到了不公的待遇、需要保护自己；你的身体状况危处于危机中，需要休息；你的大脑神经发生了改变，需要及时治疗......
“不能关心自己内心的感受”其实是一个天大的误会。
我们生而为人，人都有大脑，有大脑就有杏仁核、深层边缘系统、带状前回、基底核、颞叶、前额叶皮层......等复杂地共同管理人的情绪、情感、感受、感觉的部位，因此，是人就会有各种情绪、情感、感受、感觉，是人就会有痛苦、有悲伤、有难过、有恐惧、有焦虑、有担忧、有迷茫、有愤怒、有攻击、有抑郁、有无力、有羞愧、有无价值感......这是人类的共性。
换句话说，当我们照顾好自己的感受，就是照顾好大脑，就是照顾好自己。
那么，什么是“真的关心过自己内心的感受”？
首先，你在意自己。
你能像一位关心你的好朋友一样，或者像一位无条件接纳你的母亲一般。
其次，你保持着觉察。
你能发现着自己时时刻刻的感受、感觉、情感、情绪，这会儿高兴了，那会儿感到委屈了，昨天很伤心，今天有点儿低落......你知道在自己身上发生了什么。
再次，你怀着关怀和善意对待自己正在发生的感受、情绪、情感、感觉，安抚自己。
你能够像好朋友对待自己一样，或者像慈母亲对待心爱的孩子一般，温柔地、耐心地、保持着无条件的接纳，诚实地、负责地倾听、拥抱、关怀自己的感受、情绪、情感、感觉。
这叫做“真的关心过自己内心的感受”。
我们只有先把自己塞满善意、关怀和爱了，只有他了解了、懂得了自己的情绪、情感、感受、感觉，他/她才能真正体会到他人的情绪、情感、感受、感觉，才能很好地与人共情与链接，才有足够的能量和爱给到他人。
让那些我们可以碰触到的心灵感受到爱吧，包括自己！
中国心理卫生协会妇
随着现在人们生活节奏的加快，人们仿佛变像上了发条般工作娱乐、饮食起居，却很少有人停下手头的应酬，去关心自己的内心。
并且主流价值观一直向我们灌输着，我们要做一个善于交际的人，因此我们会为自己带上一个随时友好的社会面具，尽量去迎合别人，很少说不。可是这些都是你内心真正想要的吗？你自己的感受和想法是怎样的呢?
那么我们怎么去关心自己内心的感受呢？ 首先要做到的便是在意你自己。把自己当成自己内心世界的那个好朋友，静静去倾听它的声音，去无条件的接纳最真实的自己。
要知道，我们虽然是集体主义社会，但是在为他人着想中也不要忽略了自己的感受，去倾听、接纳内心的自己，能帮助我们对自己形成客观的评价，去建立起良好的自尊，更加爱自己。
另外情绪是自己内心感受的产物。我们学会关心自己内心感受时，就要学会觉察自己的情绪。
比如这件事让我感到愉快还是难过，而难过又可以细分为不同的程度，是有一点失落，还是让我悲伤，或是懊恼，甚至是悲愤、生气等。
因此，学会觉察情绪不仅仅说是能够觉察到自己当下的情绪感受，还要能识别出自己的情绪是正性还是负性的，是低唤醒还是高唤醒的。
当正确认识了自己的情绪之后，才能进一步去管理自己的情绪。而不是一味的压抑情绪，增大自己的压力感。
希望我的回答对你有帮助
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赵小明丨央视财经频道特约心理专家
心伙伴
答者：暖心理的独泊伊河
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暖心理
生活中确实有许多人忙忙碌碌的，忘记了自己内心的感受，忘记了和自己的心灵对话，时间久了，心灵就会麻木，就是赚再多的钱，住再大的房子，也感受不到快乐开心。
所以说，我们在忙碌的生活中总要抽出一点时间，和自己独处，和心灵对话。人活着，就应该搞清楚内心的感觉，自己到底想要什么样的生活，然后根据内心的呼唤，活出自己想要的样子。
我们常说幸福是一种内心的感觉，有时吃自己亲手做的美味早餐就是一种幸福；有时买一束鲜花给自己也是一种幸福；有时和好朋友在一起谈天说地也是一种幸福，这都是内心想要的生活，所以只要拥有就快乐。快乐就这么简单。
大道至简，一切听从内心的感受，简单淳朴其实就是美好。
细雨吹风
消极一点的回答。什么别人的样子，自己的样子都是很虚无的说法。你说你活在别人的影子里。其实并不是的，你只是拿了个做参考而已。其实人生这种事情。很简单的。谁也预测不到明天。不管你怎么活，你开心就好。
有趣的网友多乐乐
对不起，我和大多数人不同，我从27岁开始就意识到生命的意义，我把每一天都当做生命的最后一天，我做自己喜欢做的事，过着自己喜欢的生活方式，当你开始爱自己，当你开始成为你自己，你的生命就此与众不同。
