康艾伴侶食品
我覺得出現這種狀況，最重要的一步還是去醫院檢查，看身體有沒有問題，如果身體真出什麼問題了，你在這問，也等於白問。當然，沒問題最好哈！不過為了保守起見還是給自己的身體上把安全鎖，去檢查下吧。
其次，如果身體沒問題！那應該就是你個人的原因了！記憶力減退，很有可能和你現在的日常生活習慣，工作生活壓力，以及個人心態有很大的關係！所以，你首先要調整好自己的心態，不管是工作還是生活，都要積極樂觀點，不要給自己太大的壓力。壓力大了，自然而然，人就會變得盲目，變得不知所措，漸漸的會對記憶力造成影響！身體疲憊更不用說了！人最怕的就是心覺得累，心一旦有心累疲憊的感覺，就會對工作和生活產生很多的惡性循環。所以，目前最重要的一步就是調整好自己的心態，不要胡思亂想，以積極樂觀陽光的態度對待生活！
再其次，你是不是確實是身體虛弱，體質變差才出現這種狀況。記憶力減弱，有時也和年齡的增長有關，這是不可控的，不必有太重的心裡負擔，累了就停下來休息休息，注意自己平時的飲食習慣，給自己身體多些營養。體力充足了，才不會覺得那麼累！
其實總而言之，如果你自己身體去醫院檢查沒有問題的話，出現記憶力減退也好，身體疲憊也好，這些都不是問題，都是可以通過日常生活習慣以及個人心態慢慢調節好的。記憶力如有減弱，就多利用利用，多花些時間慢慢積累！身體感到疲憊，就給自己多點放鬆的時間，別整天都處於緊繃的狀態，學會放鬆，開心樂觀的對待每一天！祝你幸福！
我是木子李拍生活，喜歡記錄生活，分享生活！如果你也喜歡贊同我的觀點，關注我，交個朋友，大家一起交流！謝謝啦😜
木子李拍生活
我以前也有這個情況。去醫院檢查沒有任何事情。後來我媽要我吃古漢養生精。第一睌吃古漢養生精後睡眠特別好。第二天人的精神就不一樣了。精神狀態好了，記憶力也好起來了。如果你買不到古漢養生精，睡前喝溫熱的純牛奶，也又助睡眠。睡好了。其他的問題都解決了。
杯子水綠葉
記憶力對生活很重要。如果下降，就說明要調整好自己，採用積極健康的生活方式，平時要有規律地生活。一般記憶最佳時間，一般來說，上午9~11時，下午3~4時，晚上9~10時，為最佳記憶時間。
生活中，我們要正確進行自我調節，注意保持樂觀的情緒和積極向上的心態。
作為老人，物品放在相對固定的位置，使用後放回原位，對於一些重要的事情可以採取用筆記錄的方式，養成良好的生活習慣。
其實，記憶力不管什麼年齡的人，都應該加強營養，飲食中應該注意補充新鮮蔬菜、水果及玉米、糙大米、全小麥、黃豆、蒜頭、蘑菇、酵母、牛奶、動物肝臟、瘦肉類等。吃有益於大腦的食品：尤其是綠色蔬菜和水果。
同時，培養自己的興趣愛好，我們總是能記住我們所喜歡的東西。
還有，保持充足的睡眠，睡眠在大腦的保養中扮演著極其重要的角色，記憶力衰退的最大原因就是缺乏足夠的睡眠。
鴻福老爺愛書畫
感覺，感覺就是自己大敏感了，想太多了。都是自己感受出來的，你可以通過以下觀點改變自己！
第一要調養好身體，每天泡些紅棗枸杞黨參茶，加紅糖來喝，補充抵抗力！偶爾煲湯來喝，身體來了，一切問題都沒有了。
第二讓自己忙起來了，合理安排自己的生活，多鍛鍊身體，爬山，跳舞等，出出汗一天就不會感到疲憊了，每天跑步也是不錯的，看看風景心情自然好！
第三多做些腦部運動，可以去藥店買些增強記憶力的藥，看看可不可以改善。不嚴重的話還是別吃藥，是藥三分毒！能調理自己調理最好了！
第四每天讓自己心情好起來，心情不好時找朋友聊聊天，出去玩一下，就好多了！心情好，保
持樂觀心態！百事都會順利！
好了，只要注意以上四點，多鍛鍊，多運動，合理安排生活作息時間，睡眠充足，你的身體會棒棒噠。天天精神百倍，不會出現疲勞的，別想太多哦！加油！相信自己，一定能好！！！！！
客家大玲姐
很高興能回答你的問題，希望能幫到你。
首先，你要知道身心靈是一體的。在你的情況是你說的“經常感到疲憊”即身體的倦怠感。
其次，身體的倦怠感會影響你的心理和心靈。當你的身體總是覺得疲倦，你需要耗費更多的精力去對抗那種感受。
第三，當你花了更多的內在能量去對抗的時候。你的專注力可能會大幅下降，在一些問題是上你可能無法認真去記憶。
第四，這就導致了你說的記憶力下降。
上面解釋了記憶力下降的成因。接下來說說該怎麼做。
增強身體素質會反過來讓你的身心靈得到強化。倦怠感消失之後，你的專注度可能提高。專注度提高之後你在學習工作上可能會更好的去想辦法去記憶，這就讓你的記憶力得到提升。\n
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二月春風似
你好，我是水米說，很高興回答你的問題。
感覺自己記憶力下降，平常會感覺到很疲憊，這個是很正常的現象，尤其是對於生完小孩的媽媽，這種感覺甚是明顯。
另外就是工作繁忙的職場領導，總覺得記憶力減退了。其實啊，越是事情多，越容易忘記一些事，這其實也是概率的問題。
怎麼克服呢？
首先就是放鬆，因為這種感覺一般是壓力過大、過份焦慮所致。你越想去記住，反而越記不住。所以需要我們放鬆放鬆心情，可以緩解疲憊感；
第二就是將自己平常生活與工作方面的事情進行分類整理，然後從重到輕梳理出來。可以先記住幾個大類幾個重點（緊急需要處理的），其他事情的用文字的形式記錄好，有空就看一看；
第三就是好記性不如爛筆頭，我們可以在手機的備忘錄裡，或者石墨文檔裡隨時記錄一些重點的事情。（石墨文檔可以電腦和手機同步更新的，很方便。）
希望我的回答能夠幫助到你。
水米說
記憶力下降，隨著年紀增長，都會出現，中醫講氣血，說人的精氣神不足，許多過度使用身體的事情，都會引起疲憊記憶力下降，建議規律作息，對於部分慾望(熬夜，性生活)需要部分自律，如果這些你做起來太難那就外補，外補講究溫和，食物滋補，世面大補藥就沒有必要，以補充蛋白質，維生素為主，推薦枸杞茶，紅棗，多使用蛋白類食物，比如魚，豆，蛋。篇幅有些，描述至此，往君珍重自己。
奇怪的小阿修666
減退原因：
記憶力對於人生的生活是非常重要的，想要了解記憶力，首先我們要來看一下記憶力的形式，記憶的形式有很多種，如形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶、運動記憶等等，一般來說，因為每一個人的體質不同，那麼他的記憶能力也會不同，有的人形象記憶很好，有的人情緒記憶很好，有的人運動記憶很好。
但是很多年青人，卻出現了老年人一般的記憶力減退
記憶力減退的主要原因有以下幾點：
1.不良情緒
不良情緒主要是指抑鬱、焦慮、憤怒等不良情緒，這些不良情緒會影響我們的思維，同時也影響著我們的記憶，導致出現記憶力減退。
2.失眠
出現失眠，睡眠質量不好的朋友，記憶力也會有所減退。人的睡眠是休息的保護，如果人得不到休息，那麼就會影響我們的記憶力與注意力。
3.疾病
不管是生理上的疾病，還是心理上的疾病，都會導致我們出現記憶力減退。
4.年齡
當我們的年齡增大時，因為身體機能的下降，那麼記憶力也隨之下降。
5.用腦過度
用腦過度會讓導致一個人疲勞感增加，對外界事物的敏感度降低，從而影響記憶。
6.依賴
如過度的依賴電腦、書籍等，會影響我們去開發自己記憶力，運用自己的記憶能力，從而出現記憶力減退。
7.壓力
適當的心理壓力可以增加我們的記憶力，但是過度的心理壓力就會影響我們的記憶力。
8.不良嗜好
如抽菸喝酒等，酒精可以幫助人們消除疲勞，使身體活性化。但是，飲酒過量會導致部分記憶的喪失。由於酒精對腦細胞的麻痺作用，很可能會發生暫時性記憶喪失。
閏先生
記憶力下降的話，補充DHA，精力不濟的話，補充多種維生素和礦物質，男人著重補鋅，女性著重補鐵，如果有效果的話，一個月就能明顯感覺出來，上電梯不感覺到累，性能力提高，做俯臥撐數量暴增，精力體力大幅度提高，感覺青春又回來了。
崑山牆哥78年Baby
感覺記憶力下降，平時應該多休息。注意合理飲食，合理作息，不要熬夜。同時也可以喝康艾伴侶 複合巖藻多糖液態飲。海參，滋補珍品！
