康艾伴侣食品
我觉得出现这种状况，最重要的一步还是去医院检查，看身体有没有问题，如果身体真出什么问题了，你在这问，也等于白问。当然，没问题最好哈！不过为了保守起见还是给自己的身体上把安全锁，去检查下吧。
其次，如果身体没问题！那应该就是你个人的原因了！记忆力减退，很有可能和你现在的日常生活习惯，工作生活压力，以及个人心态有很大的关系！所以，你首先要调整好自己的心态，不管是工作还是生活，都要积极乐观点，不要给自己太大的压力。压力大了，自然而然，人就会变得盲目，变得不知所措，渐渐的会对记忆力造成影响！身体疲惫更不用说了！人最怕的就是心觉得累，心一旦有心累疲惫的感觉，就会对工作和生活产生很多的恶性循环。所以，目前最重要的一步就是调整好自己的心态，不要胡思乱想，以积极乐观阳光的态度对待生活！
再其次，你是不是确实是身体虚弱，体质变差才出现这种状况。记忆力减弱，有时也和年龄的增长有关，这是不可控的，不必有太重的心里负担，累了就停下来休息休息，注意自己平时的饮食习惯，给自己身体多些营养。体力充足了，才不会觉得那么累！
其实总而言之，如果你自己身体去医院检查没有问题的话，出现记忆力减退也好，身体疲惫也好，这些都不是问题，都是可以通过日常生活习惯以及个人心态慢慢调节好的。记忆力如有减弱，就多利用利用，多花些时间慢慢积累！身体感到疲惫，就给自己多点放松的时间，别整天都处于紧绷的状态，学会放松，开心乐观的对待每一天！祝你幸福！
我是木子李拍生活，喜欢记录生活，分享生活！如果你也喜欢赞同我的观点，关注我，交个朋友，大家一起交流！谢谢啦😜
木子李拍生活
我以前也有这个情况。去医院检查没有任何事情。后来我妈要我吃古汉养生精。第一睌吃古汉养生精后睡眠特别好。第二天人的精神就不一样了。精神状态好了，记忆力也好起来了。如果你买不到古汉养生精，睡前喝温热的纯牛奶，也又助睡眠。睡好了。其他的问题都解决了。
杯子水绿叶
记忆力对生活很重要。如果下降，就说明要调整好自己，采用积极健康的生活方式，平时要有规律地生活。一般记忆最佳时间，一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上9~10时，为最佳记忆时间。
生活中，我们要正确进行自我调节，注意保持乐观的情绪和积极向上的心态。
作为老人，物品放在相对固定的位置，使用后放回原位，对于一些重要的事情可以采取用笔记录的方式，养成良好的生活习惯。
其实，记忆力不管什么年龄的人，都应该加强营养，饮食中应该注意补充新鲜蔬菜、水果及玉米、糙大米、全小麦、黄豆、蒜头、蘑菇、酵母、牛奶、动物肝脏、瘦肉类等。吃有益于大脑的食品：尤其是绿色蔬菜和水果。
同时，培养自己的兴趣爱好，我们总是能记住我们所喜欢的东西。
还有，保持充足的睡眠，睡眠在大脑的保养中扮演着极其重要的角色，记忆力衰退的最大原因就是缺乏足够的睡眠。
鸿福老爷爱书画
感觉，感觉就是自己大敏感了，想太多了。都是自己感受出来的，你可以通过以下观点改变自己！
第一要调养好身体，每天泡些红枣枸杞党参茶，加红糖来喝，补充抵抗力！偶尔煲汤来喝，身体来了，一切问题都没有了。
第二让自己忙起来了，合理安排自己的生活，多锻炼身体，爬山，跳舞等，出出汗一天就不会感到疲惫了，每天跑步也是不错的，看看风景心情自然好！
第三多做些脑部运动，可以去药店买些增强记忆力的药，看看可不可以改善。不严重的话还是别吃药，是药三分毒！能调理自己调理最好了！
第四每天让自己心情好起来，心情不好时找朋友聊聊天，出去玩一下，就好多了！心情好，保
持乐观心态！百事都会顺利！
好了，只要注意以上四点，多锻炼，多运动，合理安排生活作息时间，睡眠充足，你的身体会棒棒哒。天天精神百倍，不会出现疲劳的，别想太多哦！加油！相信自己，一定能好！！！！！
客家大玲姐
很高兴能回答你的问题，希望能帮到你。
首先，你要知道身心灵是一体的。在你的情况是你说的“经常感到疲惫”即身体的倦怠感。
其次，身体的倦怠感会影响你的心理和心灵。当你的身体总是觉得疲倦，你需要耗费更多的精力去对抗那种感受。
第三，当你花了更多的内在能量去对抗的时候。你的专注力可能会大幅下降，在一些问题是上你可能无法认真去记忆。
第四，这就导致了你说的记忆力下降。
上面解释了记忆力下降的成因。接下来说说该怎么做。
增强身体素质会反过来让你的身心灵得到强化。倦怠感消失之后，你的专注度可能提高。专注度提高之后你在学习工作上可能会更好的去想办法去记忆，这就让你的记忆力得到提升。\n
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二月春风似
你好，我是水米说，很高兴回答你的问题。
感觉自己记忆力下降，平常会感觉到很疲惫，这个是很正常的现象，尤其是对于生完小孩的妈妈，这种感觉甚是明显。
另外就是工作繁忙的职场领导，总觉得记忆力减退了。其实啊，越是事情多，越容易忘记一些事，这其实也是概率的问题。
怎么克服呢？
首先就是放松，因为这种感觉一般是压力过大、过份焦虑所致。你越想去记住，反而越记不住。所以需要我们放松放松心情，可以缓解疲惫感；
第二就是将自己平常生活与工作方面的事情进行分类整理，然后从重到轻梳理出来。可以先记住几个大类几个重点（紧急需要处理的），其他事情的用文字的形式记录好，有空就看一看；
第三就是好记性不如烂笔头，我们可以在手机的备忘录里，或者石墨文档里随时记录一些重点的事情。（石墨文档可以电脑和手机同步更新的，很方便。）
希望我的回答能够帮助到你。
水米说
记忆力下降，随着年纪增长，都会出现，中医讲气血，说人的精气神不足，许多过度使用身体的事情，都会引起疲惫记忆力下降，建议规律作息，对于部分欲望(熬夜，性生活)需要部分自律，如果这些你做起来太难那就外补，外补讲究温和，食物滋补，世面大补药就没有必要，以补充蛋白质，维生素为主，推荐枸杞茶，红枣，多使用蛋白类食物，比如鱼，豆，蛋。篇幅有些，描述至此，往君珍重自己。
奇怪的小阿修666
减退原因：
记忆力对于人生的生活是非常重要的，想要了解记忆力，首先我们要来看一下记忆力的形式，记忆的形式有很多种，如形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等等，一般来说，因为每一个人的体质不同，那么他的记忆能力也会不同，有的人形象记忆很好，有的人情绪记忆很好，有的人运动记忆很好。
但是很多年青人，却出现了老年人一般的记忆力减退
记忆力减退的主要原因有以下几点：
1.不良情绪
不良情绪主要是指抑郁、焦虑、愤怒等不良情绪，这些不良情绪会影响我们的思维，同时也影响着我们的记忆，导致出现记忆力减退。
2.失眠
出现失眠，睡眠质量不好的朋友，记忆力也会有所减退。人的睡眠是休息的保护，如果人得不到休息，那么就会影响我们的记忆力与注意力。
3.疾病
不管是生理上的疾病，还是心理上的疾病，都会导致我们出现记忆力减退。
4.年龄
当我们的年龄增大时，因为身体机能的下降，那么记忆力也随之下降。
5.用脑过度
用脑过度会让导致一个人疲劳感增加，对外界事物的敏感度降低，从而影响记忆。
6.依赖
如过度的依赖电脑、书籍等，会影响我们去开发自己记忆力，运用自己的记忆能力，从而出现记忆力减退。
7.压力
适当的心理压力可以增加我们的记忆力，但是过度的心理压力就会影响我们的记忆力。
8.不良嗜好
如抽烟喝酒等，酒精可以帮助人们消除疲劳，使身体活性化。但是，饮酒过量会导致部分记忆的丧失。由于酒精对脑细胞的麻痹作用，很可能会发生暂时性记忆丧失。
闰先生
记忆力下降的话，补充DHA，精力不济的话，补充多种维生素和矿物质，男人着重补锌，女性着重补铁，如果有效果的话，一个月就能明显感觉出来，上电梯不感觉到累，性能力提高，做俯卧撑数量暴增，精力体力大幅度提高，感觉青春又回来了。
昆山墙哥78年Baby
感觉记忆力下降，平时应该多休息。注意合理饮食，合理作息，不要熬夜。同时也可以喝康艾伴侣 复合岩藻多糖液态饮。海参，滋补珍品！
