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這是一個大多數人都困惑的問題！為什麼有些看起來沒什麼肌肉的人力量會比肌肉發達的人力量大的多！力量決定因素肌肉的橫斷面積，單位橫斷面的肌纖維密度，跨關節的肌肉也骨骼形成的槓桿效應，同時收縮的肌纖維數量，肌纖維的同步興奮能力，大直徑肌纖維的激活比例，與運動無關的肌纖維的抑制程度，不同類型的肌纖維協作的效率，肌肉收縮前的長度等等…
一針對訓練過的人訓練方式的不同：我們大眾接觸到的健身訓練本質來說不是功能性訓練即不是肌原纖維的增生，傳統健美（肌肥大訓練）的採用的訓練參數跟力量舉，大力士或者舉重訓練肌（肌原纖維增生）不一樣。如果沒練過就力量很大的人可能天賦就是比其他人好！
例如兩個健美屆最具影響力的人物阿諾施瓦辛格和羅尼庫爾曼， 拋開了藥物科技拋開年代的差別，單叢力量上來說是羅尼完勝，我們忽略了羅尼的基礎，中學時是橄欖球隊的線位（據說是），有力量訓練的基礎，後來又有力量舉訓練的功底，就看到了後來訓練視頻裡的可以用800磅的槓鈴來做深蹲！
或者有人說的搞笑一點的說法某些ufc格鬥選手的體型就是個搓澡大叔的既視感，再或者說是馬拉松選手耐力形紅肌纖維比例較高看上去很消瘦 不同的運動項目對身體功能性素質要求等等不一，不一樣的項目跨界放在一起真的不好比較！
肌肉時光
傳說中“骨頭縫裡有肌肉”的人是“筋骨強健＋神經募集肌肉發力能力強＋懂得整體發力”多方面原因造成的！
很多朋友認為肌肉才是力量的關鍵，肌肉越大力量就越強，但現實生活當中並不是這樣子的。相信很多朋友在學生時代就看到很多皮包骨似的男生卻有著很大的力量，能在掰手腕等力量對決中獲得勝利。即使放眼在世界頂級運動員當中，肌肉量最大的健美運動員也不是力量最強的。
這是因為力量的產生是由神經系統所支配的，它能募集多少肌纖維發力才是關鍵。舉個最簡單的例子，一個肌肉量200的人只有30%的募集能力，而一個肌肉量100的人卻有70%的募集能力。如此對比，肌肉量少的人卻有著更大的力量。
當然能夠以較少肌肉量輸出更大力量的人必然是身體協調性很強，懂得全身協調發力比孤立性發的要強的很多（不會發力通常被稱為“死肌肉”）。而且這種人的筋骨非常強健，因為這樣子才可以承受這異常的壓力。
如果您是這種人或者身邊有這樣的人，那就是傳說中的天賦力量選手。通過後天的努力訓練，可以讓自己達到更高的層級。加油！
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大囚自重健身
有肌肉的人不一定有力量，有力量的人不一定有肌肉。
因為影響肌肉維度的因素有很多，我們通常所說的肌纖維實際上是一種細胞，這種細胞裡除了有能夠產生力量的肌原纖維外還有水分、糖原、肌質網、細胞膜等物質，雖然這些物質不能收縮，但也能為增加肌肉的體積做出貢獻，所以，如果一個人的肌肉大，他肌肉裡的肌原纖維不一定大，當然也就沒有多大力量了。
而如果一個人看起來沒什麼肌肉，他的力量很大，除了肌肉裡的肌原纖維橫截面粗以外還有可能是這3種原因：
熟悉動作模式
神經募集肌纖維的能力強
做動作的技術水平高
有肌肉的人不一定有力量
大部分人所指的肌肉是肉眼能看到的那種讓皮膚展現出分明稜角的肌肉線條，比如粗胳膊、大胸肌、寬後背等等，這些肌肉是由無數個一束束的肌纖維聚攏在一起並共同變大展現出來的，那麼是不是因為肌纖維的橫截面大這個人的力量就大呢？
答案可不一定，現在我們把視野縮小，瞭解下隱藏在皮膚下面的肌肉—肌纖維。
肌纖維
在我們的身體當中有各種各樣的細胞，比如淋巴細胞、血細胞、免疫細胞等等，學生時期在生物課中所學到的知識通常讓我們以為細胞都是圓形的，但其實不然，大自然當中的細胞有各種形狀，比如有中間凹陷進去的紅細胞、有蝌蚪形狀的精子細胞、還有在植物體內呈現多邊形的植物細胞，除了這些以外，還有呈圓柱形，長度能達到10釐米以上的肌細胞，那麼肌細胞的另一個名稱就是肌纖維，是的，那些一束束合併在一起遍佈於全身的組織在本質上就是細胞。
影響肌纖維體積的因素
既然肌肉是細胞，那麼我們回想下生物課中所學的內容，細胞當中都有什麼？有細胞核、線粒體、細胞質、水分等等許許多多物質，那麼肌細胞比較特殊，它除了有正常細胞當中該有的物質之外還有一種叫肌原纖維的物質，正是有了肌原纖維才讓肌細胞和其他的細胞有了明顯的不同。
肌原纖維是肌細胞當中唯一可收縮的單位，它也呈圓柱形，並且在每條肌原纖維的周圍都纏繞著肌漿網，由於肌原纖維的收縮，我們的身體才有了原動力、才能能完成各種各樣的體力活動，經常鍛鍊的人肌原纖維的橫截面會變粗，而肌原纖維的橫截面是和力量的大小呈正比的，那麼我們再回到最初的問題看一看，是不是因為肌纖維（肌細胞）的橫截面大這個人的力量就大呢？我想很多人會持有肯定的態度，因為肌細胞當中的肌原纖維橫截面大的話力量就大，同樣肌原纖維橫截面大了自然會讓肌細胞變大。
但我還是想說這個問題的答案仍然是不一定，因為別忘了肌細胞當中除了肌原纖維以外還有許許多多的物質，這麼多物質塞到細胞裡去共同影響著肌細胞的體積，就好比你去超市買水果，購物袋裡裝有蘋果、香蕉、橘子、梨等等把購物袋塞的滿滿當當，但你不能說僅僅是因為蘋果的存在才把購物袋撐滿的吧。
事實上在肌細胞內，除了肌原纖維，其他物質對肌細胞體積的影響也很大，這些物質有如下幾種：
水分的儲存量
糖原的儲存量
肌質網厚度
細胞膜的厚度
水是化學反應的媒介，細胞中水分的含量佔有整個細胞體積的85%—90%，所以，水是對肌纖維體積影響最大的元素。
除了水，糖原也能使肌纖維的體積得到進一步的提升，我們的肌肉收縮時需要ATP，而糖原就是產生ATP的原材料，所以在肌細胞當中需要儲存很多的糖原以備不時之需，而糖原具有吸水性，糖原的儲存量越多，帶到細胞當中的水分越多，這兩種物質疊加在一起能使肌肉維度得到非常可觀的增長。
除了細胞當中的儲存物質，肌質網和細胞膜也能使肌肉體積變大，它需要通過特殊的方式才能實現，那就是代謝壓力，在健身中，通過使用中等強度的重量進行力竭式的訓練會使乳酸、ATP產物等各種各樣的代謝產物堆積在肌肉裡，除此以外，在訓練中，血液裡的血漿也會流向肌肉，使肌細胞瞬間的膨脹，這種情況也就是在健身中常說的“泵感”、“充血”，肌肉中長期的被代謝產物堆積，會迫不得已的進行進化來保證細胞不必撐破，比如增加細胞膜的厚度，增加肌質網的厚度，這兩種物質的變厚也會給肌肉維度帶來可觀的增長。
以上4種物質都是通過不同的方式影響著肌肉的體積，但它們有一個共同點，那就是不會收縮、不會產生力量，我們身體內唯一能產生力量的物質是肌原纖維，肌原纖維的體積其實對於整個肌細胞來說是非常渺小的，正常情況下成人肌細胞的直徑約為60微米，而每根肌原纖維的直徑僅為1—2微米，肌原纖維的增粗能給肌肉體積帶來些許的影響，但不如其他物質對肌肉的體積影響大，所以有肌肉的人真的不一定有力量。
有力量的人不一定有肌肉
看到這個標題，你肯定以為我在說繞口令，但其實這兩個標題是反應兩種概念的，前者是從肌纖維的角度來說明影響肌肉維度的原因，在這裡我的側重點是力量的產生。
為什麼有些人沒肌肉，力氣卻很大？
相信看過上文你應該有答案了，因為有可能這些人體內的肌原纖維橫截面比常人大，但我想說肌原纖維也僅僅是影響力量的原因之一，除了肌原纖維能夠產生絕對力量之外，我們對某個動作的熟練程度、神經募集肌肉的能力、以及技術水平也影響著力量的大小。
動作熟練程度對力量的影響
如果我們讓一個從沒做過俯臥撐的人去做這個動作，你會發現他開始的時候顫顫巍巍，可能一個都做不起來，但是讓他在一天之內持續訓練，會發現沒過多久他起碼能做起一個來，既然有0的突破就能證明這個人的力量增長了，但僅僅1天的時間能說是因為這個人肌肉增長了才導致力量的提升嗎？顯然不能，肌肉不可能生長的那麼快，唯一的原因就是他經過反覆的練習對俯臥撐這個動作模式熟悉了、動作協調了、肌肉也產生記憶了，所以，有力量的人不一定是有肌肉，很有可能是因為他熟悉於某個動作的模式。
神經募集肌纖維的能量對力量的影響
肌肉的收縮是在大腦的指令下完成的，而傳遞這道指令的物質就是神經，人體對肌肉的使用遵循著大小原則，如果你舉起物體的重量小，神經就募集起一小部分肌纖維，相反，如果你舉起物體的重量大，神經就要募集起很大一部分肌纖維，但募集起大部分肌纖維是需要反覆訓練的，很多健身教練曾反應過說他教過的大部分學員在前3個月之內力量增長的飛快，但肌肉的體積增長幅度卻很小，這不僅是因為學員對動作模式熟練了也是因為神經募集肌纖維的能力加強了。
其實從原理來看，通過增加肌肉來提升力量是非常麻煩的一件事，既要浪費時間又要浪費熱量，我們的身體為了快速適應外部環境可沒工夫等到肌肉變大的那一天，它會通過增強神經募集肌纖維的能力來提升力量，因為這樣省成本也省時間。
技術水平對力量的影響
當我們看到舉重運動員和力量舉運動員的時候千萬不要以為他們是四肢發達，頭腦簡單的怪物，人家也是靠技術吃飯的，能不能舉起某個沉重的物體，不僅僅靠的是絕對力量，也要看物體被舉起時的行走路徑，如果路徑與地面形成的角度是垂直的，那麼就更容易的舉起來因為運動者沒有額外做功，而只有擁有超強技術的人才能讓那麼重的物體沿著筆直的方向行走，所以力氣大的人真的不一定擁有大肌肉。
我是健身小瑀，一名專注於健身領域的創作者，希望我的回答會對你有所幫助。
健身小瑀
決定力量大小的生理因素有：
①肌肉的生理橫斷面增大：肌內生理橫斷面增大是由於肌纖維增粗造成的，包括肌凝蛋白質含量增加，肌肉毛細胞血管網增多，肌肉結締組織增厚、肌糖元增加等，並伴隨脂肪減少。
②神經調節的改善：神經調節的改善包括。
Ⅰ動員參加活動的肌纖維數量增多。
Ⅱ改善主動肌和協同肌、對抗肌、支持肌（固定肌）的相應協調關係，對抗肌放鬆能力是影響力量的重要因素。
Ⅲ大腦皮質神經過程的強度和靈活性的改善能增大力量。
③槓桿（骨）的機械效率（略）。
④肌纖維的組成：肌肉中快肌纖維百分組成高，肌肉收縮力量也大。
有些運動員，如搏擊運動員，體力工作者，他們的肌肉面積並不大，但是他們的力量很大就是②③④的理論。
福州禪武
這個問題非常好，因為現在絕大多數人都認為力量的代表就是肌肉，只要肌肉發達，力量就一定大，其實這是個錯誤的判斷，。因為人體肌肉只算一種脂肪粒，你鍛鍊的脂肪粒很緊湊所以看起很厲害的樣子，力量是根據每個人的體經決定的，打個比方，泰森看起肌肉線條很美，力量也相對較大但是都是虛肌肉，比如我和泰森單挑，不出十秒我就可以讓泰森跪下來，然後泰森會掐著我的人中求我不要死
