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對於很多人，棘手的一件事就是該堅持的沒有做到，該放下的卻放不下。
所以，區分一件事要堅持還是放下是首要的。當你知道你需要放下時，你需要了解下面幾件事：
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在人際關係方面，和對的人交往。放下那些輕視你和使你減損幸福感的人。
如果對方看重你的話，你不需要去爭取時間，他們也會在生活中給你留出時間與空間。
放下錯的人，你就有更多時間與對的人，朋友、同事、老闆、伴侶相處，生活也會變得簡單。
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當一件事物無法給予你成長時，你需要去重新思考它。
你需要下定決心去終止一件不讓你成長的事情。
人活著要不斷地成長，為了取得不斷的成長，一個人要下定決心去做挑戰自己的事情，這包括
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去嘗試新的活動，擁抱新的生活。
在生活中添加進一些新的活動，給生活一些新鮮的血液，你會發現沒有什麼是放不下的，過去的一切都已過去，生活就像翻閱一本書，每翻過一頁就會進入新的章節。
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放下是給自己一個成為更好自己的機會。
真正的放下需要勇氣，而勇氣並不是恐懼的缺席，而是在恐懼面前無視它，向前進發，向前生活。
對自己說，我需要向前進發，向前生活。但要向過去學習。
放下並不意味著放棄，而是說放手
勿活在過去
深飄小曾
事情沒發生在自己身上很多人是不會理解的，我不知道你說的是哪方面的，我就說說我刻骨銘心的一段感情吧！曾經在讀書時喜歡上一個女孩，經過不懈努力終於追到手了。我很珍惜她，我比她大一屆所以我離拿畢業證還有半年時間就參加了工作實習。實習時，那個年代手機視頻功能沒那麼完善我工作又特別忙碌，所以聯繫的不是很頻繁，感情就沒有以前那麼熾熱了。半年實習結束回校拿畢業證時，那天晚上我和她喝了點，趁著酒勁我把她帶到了賓館，正要發生關係時，她流著眼淚給我說她不是第一次了。我愣了半天，一時都回不過神，那時在我的概念裡我覺得我的女朋友應該是純潔單純的，然後我頭也不回的走了，看到這兒，結局你應該猜到了。後面，我去找過她但她不肯見我，電話也不接，我想是傷她太深了。後面我以為我會忘記她，可過了5年都沒有交其她女朋友，還是放不下。我為當初那個絕情的自己懊悔不已，直到第7個年頭遇見現在的妻子，因為她開朗愛笑，她把我的心結打開了。所以我總結了下如果感情遇見放不下的事，你已經盡全力去挽回了還是不行的話，除了分散注意力還是要儘快去接受另一份感情，從那裡面走出去，別困在裡面，我真實經歷，希望能幫到你。
晨曦47005
首先，我覺得我們有必要聽一個關於放下的故事，講的很好。一個人去問老和尚：“有些事為什麼偏偏就不能放下呢？”老和尚說：“沒有什麼事是放不下的！”老和尚把一個空杯讓這個人拿著，然後再往裡倒開水，當水溢出來燙痛了，他就放下了杯子。老和尚說：“看見了吧，痛了你就放下了！”
其次，我覺得我們有必要再聽聽曹雪芹已在他的古典名著《紅樓夢》中的《好了歌》及《好了歌住》
世人都曉神仙好，惟有功名忘不了!
古今將相在何方?荒冢一堆草沒了。
世人都曉神仙好，只有金銀忘不了!
終朝只恨聚無多，及到多時眼閉了。
世人都曉神仙好，只有嬌妻忘不了!
君生日日說恩情，君死又隨人去了。
世人都曉神仙好，只有兒孫忘不了!
痴心父母古來多，孝順兒孫誰見了?
陋室空堂，當年笏滿床。
衰草枯楊，曾為歌舞場。
蛛絲兒結滿雕樑，綠紗今又糊在蓬窗上。
說甚麼脂正濃、粉正香，如何兩鬢又成霜?
昨日黃土隴頭送白骨，今宵紅燈帳底臥鴛鴦。
金滿箱，銀滿箱，展眼乞丐人皆謗。
正嘆他人命不長，那知自己歸來喪!
訓有方，保不定日後作強梁。
擇膏粱，誰承望流落在煙花巷!
因嫌紗帽小，致使鎖枷槓，
昨憐破襖寒，今嫌紫蟒長。
亂烘烘你方唱罷我登場，反認他鄉是故鄉。
甚荒唐，到頭來都是為他人作嫁衣裳。
《好了歌》及《好了歌住》用最通俗、最淺顯，任何平民百姓、婦女兒童都能一聽就懂的語言形象地刻畫了人類社會的人情冷暖，世事無常。在人世間，太多人被慾望矇蔽了雙眼，只希望看到人生熱鬧光鮮的一面，不願意看到人生的全部真相：富貴的突然貧賤了，貧賤的又突然富貴了；年輕的突然衰老了，活著的又突然死掉了——人世無常，一切都是虛幻。想教訓兒子光宗耀祖，可他偏偏去當強盜；想使女兒當個貴婦，可她偏偏淪為娼妓；想在官階上越爬越高，可是偏偏成了囚徒——命運難以捉摸，誰也逃脫不了它的擺佈。可是世上的人們仍不醒悟，還在你爭我奪，像個亂哄哄的戲臺，鬧個沒完。
最後，從我50多年的人生經歷來看，我覺得，時間可以使我們忘記一切感情帶來的痛苦，任何人在它面前都是那麼的渺小，不管那個人是誰，都會把他送進記憶的深處，最終都會消失的無影無蹤。時間也是好東西，不管悲哀也罷，歡喜也罷，隨著時間的推移，都會沖淡一切，最終了無痕跡。我是一個經歷二次婚姻的人，我個人體會是，所謂的放不下，只是自己心裡的執念，當你明白，感情不過是你生活一部分，你還有工作，夢想等很多事情去做，一切困擾就解決
一是既然放不下，就試試挽回，然後你就學會徹底死心了！
二是不要讓自己閒下來，要找事情給自己做，最好是找自己擅長的，人一旦全心投入一件事，就會忘記傷痛。
三是感情失去了只能證明他不懂得珍惜你的好，他還不是你的真命天子，所以收拾好自己的心情，去迎接屬於自己的未來
湘韻黔味
居士問：弟子有事請教，總是為過去的事執著，觸景生情， 想起以前的事， 執著的時候我也很痛苦 。 怎麼做才能徹底放下？求師父開示。
師回：徹底放下得煉，不是一段時間能達到的，功夫到家才行。
徹底 有人做到嗎 ···下面一段話 我看完之後決定放棄了
“把你的號碼從通訊錄中刪除，不出意外的話，我們不會再有交集了吧，反正，你已經好久沒有主動打電話給我，甚至沒有主動發過一條短信，我們，就這樣了吧。就這樣，不再愛你了。
不再在嘈雜的人聲中捕捉你的嗓音了
不再在滾滾人流中追逐你的身影了
不再因為你出現而再三斟酌自己的言語，動作甚至表情了
不再，為你心動了
你從來沒有發現，喊出你的名字的時候，是我最溫柔的時候，甚至聲音有微微的顫抖；經過你的身旁，我的腳步總是放的又輕又慢；我從不敢直視你的眼睛，怕洩露了太多的情感；在無意識的發呆時，草稿紙上滿頁滿頁都是你的名字，我能把你的名字寫得比我的名字還溜；分開的時候，滿腦子滿腦子都是你的身影，回憶一剎那隻剩與你有關的點點滴滴；吃飯的時候，睡覺的時候，逛街的時候，發呆的時候，都在想你在幹什麼呢，會不會，會不會像我想你一樣想我呢……
那樣純粹而淡然的生活，那樣以你為中心的生活，因為回憶而豐滿，因為現實而枯萎。距離拉長了思念，卻阻隔了見面；時間沉澱了暗戀，讓你離我好遠好遠。眼看著身邊的人一個一個都有了轟轟烈烈，我想，是該放下你了，回憶，僅僅是用來回憶。
不要說我不甘寂寞，因為我已經寂寞了好久，不要說我用情不專，因為你從來不屬於我，也不要說我輕言放棄，你甚至，連一個微小的回應都不曾給我。男孩問女孩，你為什麼哭？女孩哭的更兇了，男孩不知道，那是因為愛，因為委屈，因為心痛……
不再留著你的短信不捨得刪掉了
不再一遍一遍的回看我們的聊天記錄了
不再眼巴巴的盯著手機期望你的電話了
不再上一整晚的QQ等你現身了
不再死皮賴臉的硬拽著你在我校內上留言了
不再到處跟別人打聽你的消息了
不再向好友傾訴自己的心酸了，因為傾訴過一次，已經代表，我決定放下你了
你撥動了我的心絃，卻不曾為我駐足，當我以為你還在的時候，你已沒有蹤影，當你回頭找尋我的時候，我已開始尋找自己的天空，親愛的，我把最美好最美好的年華留給了你，我，於你無愧。親愛的，我的青春有限，承擔不起一生一世的等待。親愛的，讓我驕傲一次，這次，是我不要你了。
我愛你的時候是真的愛你，我不愛你的時候是真的不愛你了
朋友們說不知我這樣清心寡慾心裡的位置留給了哪個野男人，如今為你正名了，你，不再是那個人了。
請不要懷疑，曾經，我願意不顧一切的等你，願意隨時隨地陪你，願意在你身後默默的看你，為你的快樂而快樂，為你的悲傷而悲傷，儘管，那些情緒，與我無關啊……
等待不苦，苦的是，沒有希望的等待……
我愛你，但，那只是曾經。
ps:有的時候愛是沒有理由的，愛了就是愛了，即使撞上南牆也是愛了，只是愛的卑微愛的驕傲罷了，其中滋味只有自己知道 ”不能幫你解答什麼 但是希望你可以釋然 因為我們終有一天會放下的 一定會放下的···因為生活還在繼續···後來一切都好····
冰糖不加糖了
你說的應該是愛情吧，不要要求自己去放下,既然是愛他/她,就不是那麼容易能忘記的.何必逼自己呢? 放下她/他只是為了能讓自己好過點,可是你又放不下,就這樣吧.常說難得糊塗 , 不就是這樣麼? 如果能放下的時候,你自己就會不在乎了,不用逼自己! 硬要讓自己忘掉一個人,那更痛痛苦！我是過來人，我以前也有這樣的經歷其實這個是要靠自己的意志，不強求，不委屈求全，凡事自己做主，但得聽別人的意見，再綜合自己的想法去做，不要自己完全投入感情，但卻也要全心全意的愛著對方，這個看似矛盾，其實中間只是掌握的一個度，具體得自己把握。
摩迷l小田
有些事情，不用做，過去了也便過去了！如果確實一直忘不了或是放不下，不管是喜悅的還是痛苦的，這都是一份收穫和值得銘記的東西！老和尚攜小和尚遊方，途中化緣所得的重物，老和尚要求小和尚揹著；但是途中遇到一條河，見一女子正想過河，卻又不敢過。老和尚便主動背該女子趟過了河，然後放下女子，與小和尚繼續趕路。小和 尚不禁一路嘀咕：重物我來背，美女你來背！一路走，一路想，最後終於忍不住了，說：師父，你犯戒了？怎麼背了女人？而且重物一直讓我揹著！老和尚嘆道：我早已放下了，你卻還沒放下！
第1好聲音
小辮子哥哥
要看你是想放下一段感情，還是想放下一段友情。如果你是女人想放下一段感情忘記一個人。那你就多花點時間逛街，買衣服，買化妝品。把自己打扮的漂漂亮亮的。多出去結交一些新朋友。吸引異性的注意。
放下，說的是對身外的世界、自我的思維，不做任何錯誤的迷戀和貪取，也就是不執著，或者具體說應該是不妄執。要做到這一點，必須首先有正確的認識見解，放棄對一切自我的慾望的貪婪。
人的心本來是平靜如水的，因為有了外境界的緣與自身貪嗔痴等無明，才會在心中生起感受，而後生出種種慾望的追求和執著。真正的放下那得你看透了事物的本質只有看透事物的本質才可以真正的放下只要有執著心，分別心那就不可能放下。所謂真正放下是一種境界。真正放下就是說徹徹底底的告別過去，不為過去所累，不讓過去羈絆，一切從頭開始，走出心理陰影，開創新生活！
于飛天下
1、別再對他報有幻想。
如果一個女人想要放下一個男人那就不要對他再抱有幻想。想要忘記一個男人就應該徹底斷了對他的想法，愛情是甜的也是苦的，它就是這樣一種神奇的東西，不同的人在它身上能夠品到不同的味道，而一段愛情的的不同時期也會帶給人不同的感受，因此讓很多失戀的人不可自拔，她們痛恨失戀的痛苦同時也懷念著相愛時的甜蜜，她們往往重複的折磨著自己卻無法忘記那個讓她傷痕累累的男人，說白了，無法忘記無非就是因為你還抱有幻想，你幻想著他會想起你會和你重歸於好，然而只有拋棄這種不切實際的想法你才能真正的忘記，真正的放下。
2、找一個新的，很快就忘記過去。
如果一個女人想要放下一個男人就要找一個新的，忘記過去。放棄一個自己深愛的人是一件很痛苦很困難的事兒，曾經經歷過的事情彷彿都歷歷在目，這讓你每天都生活在回憶裡，可是如果你想放下他，你就應該開始新的生活。學會去接受，再次打開自己的心，不要拒絕別人得善意，讓另一個人慢慢走進你的心裡。幫你療傷陪你一起度過難關，這樣你才能擁有新的生活，才能真正的學會放下。
3、努力提升自己。
如果一個女人想要放下一個男人就要利用好自己的時間，努力提升自己。傷心是留給無事可做的人的，只要你忙起來有事可做就不會有時間難過了。提升自己永遠是一筆穩賺不賠的買賣，如果你回憶起往事，那麼你就去圖書館看書，讓自己的心靜下來，將自己的時間用來提升自己，多看書多學習，漸漸地你就會發現其實一場失戀並不重要，重要的是你從中學會了什麼，生活就是一場磨難，只有提升了自己的境界，才能看的開，方能放下。
4、多結交新朋友。
如果一個女人想要放下一個男人就要多交朋友，愛情並不是一生的全部，相反只是很小的一部分，放下你的執念你會發現生活比你想的有趣的多。曾經愛情是你生命的全部，你為了他放棄了你的交際，和你的朋友漸漸斷了聯繫，可是分開後你會漸漸發現你的生活不應該只有愛情，更應該有親情有友情，這樣的生活才能更多姿多彩，多交一些朋友，她們會在你有困難的時候站在你的身後幫助你鼓勵你。
阿勝的故事
有一個觀念叫，沒有遠慮必有近憂。切如正題。小的放下可以用其他的興趣或者愛好，或者什麼都不是，只是能讓你轉移下思想。電影裡常有失戀後酗酒，放縱，暴飲暴食等橋段，也不失為一種方法。所謂的受傷都會隨著時間的推移而修復。還有一些會發奮圖強。劉若英的電影《後來的我們》就有這個情節。男主和女主分手後努力奮發，通宵達旦，最終開發出新的遊戲，使得自己躍升為新的生活階級。但這些都是小的放下。都是通過外在的生活或者思想在受傷修復的時間中得以填充以至讓自己沒有精力去回憶。這種小的放下，也直接會引起不能徹底忘記或者當有精力去回憶和思考的時候，仍有受傷之感。就像電影中段落，男主很多年後又遇上了女主，立即死灰復燃。那大的放下是什麼呢？就是完全正面的對待。提問者要放下的可能是感情，可能是人事，也可能是職場。正面的積極的做批評和自我批評，為什麼和我分手，為什麼升遷的不是我？自己有什麼不對，是不是太大男子主義，還是自己的眼光太侷限。女朋友提分手的客觀原因是什麼，比如三觀不合，家庭的教育有衝突。主觀的原因是什麼，自己不夠負責還是不想有約束。想通了，就長大了，長大了就知道前面的路還有很長，也就放下了。
