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对于很多人，棘手的一件事就是该坚持的没有做到，该放下的却放不下。
所以，区分一件事要坚持还是放下是首要的。当你知道你需要放下时，你需要了解下面几件事：
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在人际关系方面，和对的人交往。放下那些轻视你和使你减损幸福感的人。
如果对方看重你的话，你不需要去争取时间，他们也会在生活中给你留出时间与空间。
放下错的人，你就有更多时间与对的人，朋友、同事、老板、伴侣相处，生活也会变得简单。
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当一件事物无法给予你成长时，你需要去重新思考它。
你需要下定决心去终止一件不让你成长的事情。
人活着要不断地成长，为了取得不断的成长，一个人要下定决心去做挑战自己的事情，这包括
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去尝试新的活动，拥抱新的生活。
在生活中添加进一些新的活动，给生活一些新鲜的血液，你会发现没有什么是放不下的，过去的一切都已过去，生活就像翻阅一本书，每翻过一页就会进入新的章节。
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放下是给自己一个成为更好自己的机会。
真正的放下需要勇气，而勇气并不是恐惧的缺席，而是在恐惧面前无视它，向前进发，向前生活。
对自己说，我需要向前进发，向前生活。但要向过去学习。
放下并不意味着放弃，而是说放手
勿活在过去
深飘小曾
事情没发生在自己身上很多人是不会理解的，我不知道你说的是哪方面的，我就说说我刻骨铭心的一段感情吧！曾经在读书时喜欢上一个女孩，经过不懈努力终于追到手了。我很珍惜她，我比她大一届所以我离拿毕业证还有半年时间就参加了工作实习。实习时，那个年代手机视频功能没那么完善我工作又特别忙碌，所以联系的不是很频繁，感情就没有以前那么炽热了。半年实习结束回校拿毕业证时，那天晚上我和她喝了点，趁着酒劲我把她带到了宾馆，正要发生关系时，她流着眼泪给我说她不是第一次了。我愣了半天，一时都回不过神，那时在我的概念里我觉得我的女朋友应该是纯洁单纯的，然后我头也不回的走了，看到这儿，结局你应该猜到了。后面，我去找过她但她不肯见我，电话也不接，我想是伤她太深了。后面我以为我会忘记她，可过了5年都没有交其她女朋友，还是放不下。我为当初那个绝情的自己懊悔不已，直到第7个年头遇见现在的妻子，因为她开朗爱笑，她把我的心结打开了。所以我总结了下如果感情遇见放不下的事，你已经尽全力去挽回了还是不行的话，除了分散注意力还是要尽快去接受另一份感情，从那里面走出去，别困在里面，我真实经历，希望能帮到你。
晨曦47005
首先，我觉得我们有必要听一个关于放下的故事，讲的很好。一个人去问老和尚：“有些事为什么偏偏就不能放下呢？”老和尚说：“没有什么事是放不下的！”老和尚把一个空杯让这个人拿着，然后再往里倒开水，当水溢出来烫痛了，他就放下了杯子。老和尚说：“看见了吧，痛了你就放下了！”
其次，我觉得我们有必要再听听曹雪芹已在他的古典名著《红楼梦》中的《好了歌》及《好了歌住》
世人都晓神仙好，惟有功名忘不了!
古今将相在何方?荒冢一堆草没了。
世人都晓神仙好，只有金银忘不了!
终朝只恨聚无多，及到多时眼闭了。
世人都晓神仙好，只有娇妻忘不了!
君生日日说恩情，君死又随人去了。
世人都晓神仙好，只有儿孙忘不了!
痴心父母古来多，孝顺儿孙谁见了?
陋室空堂，当年笏满床。
衰草枯杨，曾为歌舞场。
蛛丝儿结满雕梁，绿纱今又糊在蓬窗上。
说甚么脂正浓、粉正香，如何两鬓又成霜?
昨日黄土陇头送白骨，今宵红灯帐底卧鸳鸯。
金满箱，银满箱，展眼乞丐人皆谤。
正叹他人命不长，那知自己归来丧!
训有方，保不定日后作强梁。
择膏粱，谁承望流落在烟花巷!
因嫌纱帽小，致使锁枷杠，
昨怜破袄寒，今嫌紫蟒长。
乱烘烘你方唱罢我登场，反认他乡是故乡。
甚荒唐，到头来都是为他人作嫁衣裳。
《好了歌》及《好了歌住》用最通俗、最浅显，任何平民百姓、妇女儿童都能一听就懂的语言形象地刻画了人类社会的人情冷暖，世事无常。在人世间，太多人被欲望蒙蔽了双眼，只希望看到人生热闹光鲜的一面，不愿意看到人生的全部真相：富贵的突然贫贱了，贫贱的又突然富贵了；年轻的突然衰老了，活着的又突然死掉了——人世无常，一切都是虚幻。想教训儿子光宗耀祖，可他偏偏去当强盗；想使女儿当个贵妇，可她偏偏沦为娼妓；想在官阶上越爬越高，可是偏偏成了囚徒——命运难以捉摸，谁也逃脱不了它的摆布。可是世上的人们仍不醒悟，还在你争我夺，像个乱哄哄的戏台，闹个没完。
最后，从我50多年的人生经历来看，我觉得，时间可以使我们忘记一切感情带来的痛苦，任何人在它面前都是那么的渺小，不管那个人是谁，都会把他送进记忆的深处，最终都会消失的无影无踪。时间也是好东西，不管悲哀也罢，欢喜也罢，随着时间的推移，都会冲淡一切，最终了无痕迹。我是一个经历二次婚姻的人，我个人体会是，所谓的放不下，只是自己心里的执念，当你明白，感情不过是你生活一部分，你还有工作，梦想等很多事情去做，一切困扰就解决
一是既然放不下，就试试挽回，然后你就学会彻底死心了！
二是不要让自己闲下来，要找事情给自己做，最好是找自己擅长的，人一旦全心投入一件事，就会忘记伤痛。
三是感情失去了只能证明他不懂得珍惜你的好，他还不是你的真命天子，所以收拾好自己的心情，去迎接属于自己的未来
湘韵黔味
居士问：弟子有事请教，总是为过去的事执着，触景生情， 想起以前的事， 执着的时候我也很痛苦 。 怎么做才能彻底放下？求师父开示。
师回：彻底放下得炼，不是一段时间能达到的，功夫到家才行。
彻底 有人做到吗 ···下面一段话 我看完之后决定放弃了
“把你的号码从通讯录中删除，不出意外的话，我们不会再有交集了吧，反正，你已经好久没有主动打电话给我，甚至没有主动发过一条短信，我们，就这样了吧。就这样，不再爱你了。
不再在嘈杂的人声中捕捉你的嗓音了
不再在滚滚人流中追逐你的身影了
不再因为你出现而再三斟酌自己的言语，动作甚至表情了
不再，为你心动了
你从来没有发现，喊出你的名字的时候，是我最温柔的时候，甚至声音有微微的颤抖；经过你的身旁，我的脚步总是放的又轻又慢；我从不敢直视你的眼睛，怕泄露了太多的情感；在无意识的发呆时，草稿纸上满页满页都是你的名字，我能把你的名字写得比我的名字还溜；分开的时候，满脑子满脑子都是你的身影，回忆一刹那只剩与你有关的点点滴滴；吃饭的时候，睡觉的时候，逛街的时候，发呆的时候，都在想你在干什么呢，会不会，会不会像我想你一样想我呢……
那样纯粹而淡然的生活，那样以你为中心的生活，因为回忆而丰满，因为现实而枯萎。距离拉长了思念，却阻隔了见面；时间沉淀了暗恋，让你离我好远好远。眼看着身边的人一个一个都有了轰轰烈烈，我想，是该放下你了，回忆，仅仅是用来回忆。
不要说我不甘寂寞，因为我已经寂寞了好久，不要说我用情不专，因为你从来不属于我，也不要说我轻言放弃，你甚至，连一个微小的回应都不曾给我。男孩问女孩，你为什么哭？女孩哭的更凶了，男孩不知道，那是因为爱，因为委屈，因为心痛……
不再留着你的短信不舍得删掉了
不再一遍一遍的回看我们的聊天记录了
不再眼巴巴的盯着手机期望你的电话了
不再上一整晚的QQ等你现身了
不再死皮赖脸的硬拽着你在我校内上留言了
不再到处跟别人打听你的消息了
不再向好友倾诉自己的心酸了，因为倾诉过一次，已经代表，我决定放下你了
你拨动了我的心弦，却不曾为我驻足，当我以为你还在的时候，你已没有踪影，当你回头找寻我的时候，我已开始寻找自己的天空，亲爱的，我把最美好最美好的年华留给了你，我，于你无愧。亲爱的，我的青春有限，承担不起一生一世的等待。亲爱的，让我骄傲一次，这次，是我不要你了。
我爱你的时候是真的爱你，我不爱你的时候是真的不爱你了
朋友们说不知我这样清心寡欲心里的位置留给了哪个野男人，如今为你正名了，你，不再是那个人了。
请不要怀疑，曾经，我愿意不顾一切的等你，愿意随时随地陪你，愿意在你身后默默的看你，为你的快乐而快乐，为你的悲伤而悲伤，尽管，那些情绪，与我无关啊……
等待不苦，苦的是，没有希望的等待……
我爱你，但，那只是曾经。
ps:有的时候爱是没有理由的，爱了就是爱了，即使撞上南墙也是爱了，只是爱的卑微爱的骄傲罢了，其中滋味只有自己知道 ”不能帮你解答什么 但是希望你可以释然 因为我们终有一天会放下的 一定会放下的···因为生活还在继续···后来一切都好····
冰糖不加糖了
你说的应该是爱情吧，不要要求自己去放下,既然是爱他/她,就不是那么容易能忘记的.何必逼自己呢? 放下她/他只是为了能让自己好过点,可是你又放不下,就这样吧.常说难得糊涂 , 不就是这样么? 如果能放下的时候,你自己就会不在乎了,不用逼自己! 硬要让自己忘掉一个人,那更痛痛苦！我是过来人，我以前也有这样的经历其实这个是要靠自己的意志，不强求，不委屈求全，凡事自己做主，但得听别人的意见，再综合自己的想法去做，不要自己完全投入感情，但却也要全心全意的爱着对方，这个看似矛盾，其实中间只是掌握的一个度，具体得自己把握。
摩迷l小田
有些事情，不用做，过去了也便过去了！如果确实一直忘不了或是放不下，不管是喜悦的还是痛苦的，这都是一份收获和值得铭记的东西！老和尚携小和尚游方，途中化缘所得的重物，老和尚要求小和尚背着；但是途中遇到一条河，见一女子正想过河，却又不敢过。老和尚便主动背该女子趟过了河，然后放下女子，与小和尚继续赶路。小和 尚不禁一路嘀咕：重物我来背，美女你来背！一路走，一路想，最后终于忍不住了，说：师父，你犯戒了？怎么背了女人？而且重物一直让我背着！老和尚叹道：我早已放下了，你却还没放下！
第1好声音
小辫子哥哥
要看你是想放下一段感情，还是想放下一段友情。如果你是女人想放下一段感情忘记一个人。那你就多花点时间逛街，买衣服，买化妆品。把自己打扮的漂漂亮亮的。多出去结交一些新朋友。吸引异性的注意。
放下，说的是对身外的世界、自我的思维，不做任何错误的迷恋和贪取，也就是不执著，或者具体说应该是不妄执。要做到这一点，必须首先有正确的认识见解，放弃对一切自我的欲望的贪婪。
人的心本来是平静如水的，因为有了外境界的缘与自身贪嗔痴等无明，才会在心中生起感受，而后生出种种欲望的追求和执著。真正的放下那得你看透了事物的本质只有看透事物的本质才可以真正的放下只要有执着心，分别心那就不可能放下。所谓真正放下是一种境界。真正放下就是说彻彻底底的告别过去，不为过去所累，不让过去羁绊，一切从头开始，走出心理阴影，开创新生活！
于飞天下
1、别再对他报有幻想。
如果一个女人想要放下一个男人那就不要对他再抱有幻想。想要忘记一个男人就应该彻底断了对他的想法，爱情是甜的也是苦的，它就是这样一种神奇的东西，不同的人在它身上能够品到不同的味道，而一段爱情的的不同时期也会带给人不同的感受，因此让很多失恋的人不可自拔，她们痛恨失恋的痛苦同时也怀念着相爱时的甜蜜，她们往往重复的折磨着自己却无法忘记那个让她伤痕累累的男人，说白了，无法忘记无非就是因为你还抱有幻想，你幻想着他会想起你会和你重归于好，然而只有抛弃这种不切实际的想法你才能真正的忘记，真正的放下。
2、找一个新的，很快就忘记过去。
如果一个女人想要放下一个男人就要找一个新的，忘记过去。放弃一个自己深爱的人是一件很痛苦很困难的事儿，曾经经历过的事情仿佛都历历在目，这让你每天都生活在回忆里，可是如果你想放下他，你就应该开始新的生活。学会去接受，再次打开自己的心，不要拒绝别人得善意，让另一个人慢慢走进你的心里。帮你疗伤陪你一起度过难关，这样你才能拥有新的生活，才能真正的学会放下。
3、努力提升自己。
如果一个女人想要放下一个男人就要利用好自己的时间，努力提升自己。伤心是留给无事可做的人的，只要你忙起来有事可做就不会有时间难过了。提升自己永远是一笔稳赚不赔的买卖，如果你回忆起往事，那么你就去图书馆看书，让自己的心静下来，将自己的时间用来提升自己，多看书多学习，渐渐地你就会发现其实一场失恋并不重要，重要的是你从中学会了什么，生活就是一场磨难，只有提升了自己的境界，才能看的开，方能放下。
4、多结交新朋友。
如果一个女人想要放下一个男人就要多交朋友，爱情并不是一生的全部，相反只是很小的一部分，放下你的执念你会发现生活比你想的有趣的多。曾经爱情是你生命的全部，你为了他放弃了你的交际，和你的朋友渐渐断了联系，可是分开后你会渐渐发现你的生活不应该只有爱情，更应该有亲情有友情，这样的生活才能更多姿多彩，多交一些朋友，她们会在你有困难的时候站在你的身后帮助你鼓励你。
阿胜的故事
有一个观念叫，没有远虑必有近忧。切如正题。小的放下可以用其他的兴趣或者爱好，或者什么都不是，只是能让你转移下思想。电影里常有失恋后酗酒，放纵，暴饮暴食等桥段，也不失为一种方法。所谓的受伤都会随着时间的推移而修复。还有一些会发奋图强。刘若英的电影《后来的我们》就有这个情节。男主和女主分手后努力奋发，通宵达旦，最终开发出新的游戏，使得自己跃升为新的生活阶级。但这些都是小的放下。都是通过外在的生活或者思想在受伤修复的时间中得以填充以至让自己没有精力去回忆。这种小的放下，也直接会引起不能彻底忘记或者当有精力去回忆和思考的时候，仍有受伤之感。就像电影中段落，男主很多年后又遇上了女主，立即死灰复燃。那大的放下是什么呢？就是完全正面的对待。提问者要放下的可能是感情，可能是人事，也可能是职场。正面的积极的做批评和自我批评，为什么和我分手，为什么升迁的不是我？自己有什么不对，是不是太大男子主义，还是自己的眼光太局限。女朋友提分手的客观原因是什么，比如三观不合，家庭的教育有冲突。主观的原因是什么，自己不够负责还是不想有约束。想通了，就长大了，长大了就知道前面的路还有很长，也就放下了。
