李大爹愛生活

我是謹言，謹言慎行的謹言，熱愛茶文化，歡迎一起學習進步哦！

喝茶是很多人的生活習慣。你知道喝茶葉的好處嗎？現在讓我們來看看喝茶的好處。

茶葉的主要成分是茶多酚，咖啡因，脂多糖等物質，對人體有很多益處。

1.喝茶葉的好處一：喝茶葉可以延緩衰老 　茶含有大量的茶多酚，它是一種抗氧化物質，具有良好的生理活性。它可以清除自由基，減少氧化。它是一種非常好的抗衰老物質。

2.喝茶葉的好處二：喝茶葉可以抑制心血管疾病 茶多酚對脂肪代謝特別重要。如果人體內的膽固醇和甘油三酯水平過高，脂肪沉積在血管內壁上，導致心血管疾病，如動脈粥樣硬化斑塊。茶多酚具有抑制動脈粥樣硬化的作用，可預防心血管疾病。

3.喝茶葉的好處三：喝茶葉可以預防和抗癌 茶多酚能有效阻斷體內某些致癌物亞硝酸銨的合成，從而提高免疫力，降低癌症發病率。

4.喝茶葉的好處四：喝茶葉可以預防輻射傷害

謹言

茶葉有什麼作用？

外國人愛喝茶嗎？

紅茶沒有作用。

查閱各方面的資料，對綠茶有作用的觀點基本一致的有以下幾個方面:

1，抗衰老。綠茶中含有一種茶多酚的物質，有很強大的活性成分和抗氧化性，可對抗機體內的自由基，從而保護細胞健康。

2，綠茶有抗癌作用。在一次臨床研究中發現，茶多酚可阻斷亞硝酸銨等多種抗癌物質在體內合成，除此之外還可以直接殺死癌細胞和提高機體免疫功能。

3，抑制心腦血管疾病。茶多酚不僅能夠幫助我們起到抗衰老的作用，同時對消除體內脂肪也有重要作用。

4，防輻射作用。現今的生活中，我們周圍到處都有輻射物，如電視機，電冰箱，電飯煲，電磁爐，微波爐等，這些家用電器給我們生活帶來了極大方便的同時，也給我們帶來了極大的危害。其中輻射就是最大的危害。研究發現，綠茶中的茶多酚，具有抗輻射的作用，它能夠吸收放輻物質鍶90%和鈷60%危害物。

5，抗菌作用。研究顯示，綠茶中兒茶素對引起人體制病的部分有抑制效果。同時又不傷害人體內有益菌的繁衍，因此，綠茶具備整腸功能。

6，防齲齒，清口臭。綠茶中含氟，其中兒茶素可以抑制生齲菌作用，減少牙菌斑、牙周炎的發生。綠茶所含的單寧酸，具有殺菌作用，能阻止食物渣屑繁殖細菌，故可以有效防止口臭。

7，減身瘦脂，對於綠茶的功效與作用，除了以上之外還有一項大家都非常關心的作用，那就是減肥。已經有實驗證實，每天喝一杯綠茶可以起到很好的減肥以及排毒功效。綠茶含有茶鹼及咖啡因，可以經由許多作用活化蛋白質激酶及三酸甘油脂解脂酶，因此，達到減肥的作用。

8，提神醒腦。綠茶中有一定的咖啡因，咖啡因可以增強大腦皮層的興奮，促進神經中樞處於興奮狀態，達到清心，提神的效果。

最後，外國人是否喝茶？

英國不產茶，但英國人每天平均喝4杯半綠茶。

楊哥的

眾所周知，常喝茶可以養胃、防癌、降壓、抗動脈硬化、降脂，長期飲用普洱茶能使膽固醇及甘油脂減少，從而起到了減肥的作用。今天就談談普洱茶真的能減肥嗎？

那麼普洱熟茶和生茶哪個減肥效果更好呢！我們先分析普洱茶減肥的機理，普洱茶減肥、降脂主要來自於兩個方面的因素。一是由茶多酚、葉綠素、維生素C等多種有效成分綜合作用形成的，二是發酵過程中形成的多種有益菌群綜合作用（菌群作用可以減少小腸對甘油三脂和糖的吸收，提高酵素分解腰腹部脂肪）。

茶農老解

感謝。

飲茶可是我們中國人首創的，世界上其他地方的飲茶習慣、種植茶葉的習慣都是直接或間接地從中國傳過去的。我們可是全世界的鼻祖。

上一代人每日飲茶是必修的功課，現今的年輕人離這個有點遠了，是非常可惜的一件事。

茶葉有很多種，分為：綠茶、紅茶、烏龍茶、白茶、黃茶、黑茶。

茶葉的功效也有很多。

1、能減低心腦血管發病和死亡風險。一項最新研究發現，每天喝茶3杯，可降低患心肌梗死風險70%；可降低中風的發病風險。

2、有降低膽固醇和血壓的作用。研究人員發現，喝茶可使血總膽固醇水平下降25%；不喝茶的人高血壓的發病率為10.55%，常喝茶的人為6.95%。

3、有助於減小患糖尿病的風險。長期追蹤觀察發現，一天喝6杯以上綠茶者比一週喝不到1杯者，患糖尿病的風險減少33%。也有資料介紹，用冷開水泡綠茶喝，防治糖尿病的效果更好。

4、有助於防治早老性痴呆。茶葉中的茶氨酸能提高大腦功能，增強記憶力和學習能力。不僅對大腦細胞有保護作用，還能有效延緩大腦退化，有助於維持大腦血管的健康。最新研究表明，多喝茶可改善記憶力和防止早老性痴呆（阿爾海默病），對帕金森病及自主神經功能紊亂都有預防作用。

5、有抗壓力和抗焦慮作用。綠茶含有茶氨酸，它是一種無鎮靜作用的鬆弛劑，可以幫助大腦增加產生γ波，γ波可幫助控制焦慮情緒，提高注意力，改善精神狀態和總體機能。

6、能提高免疫力。茶葉中的茶多糖是一類成分複雜的混合物。具有抗輻射、增加白細胞數量、提高免疫力的作用，還能降血糖。

7、能提高殺菌力。茶葉中的茶色素具有抗腫癌、延緩衰老以及美容等作用。研究者發現，喝茶10年以上者與不喝茶者相比，男性體脂比例約減少20%，女性可減少30%。不僅如此，茶還是對皮膚有很好保護作用的美容劑，多喝茶人靚麗。

8、茶多酚是茶葉中含量最多的一類可溶性成分，也是茶葉發揮其健康保健功效最主要的物質，最典型的代表是兒茶素（酚），具有抗氧化（消除氧自由基）、抗炎、降低心血管病發病幾率、預防癌症、降血脂、減少體脂形成、抗輻射、抗菌、改變腸道菌群生態等多項功效。

9、能減肥。茶葉成為“減肥茶”、“健美茶”的主要原料。

10、茶還能消除疲勞、提神、明目、消食、利尿解毒、防止齲齒、消除口臭、預防蛀牙，茶還是鹼性飲料，有利於酸性體質的糾正。

溫馨提示

1、不宜飲太濃的茶。

2、隔夜茶不宜飲。

3、茶不宜冷飲。

4、泡太久的茶不宜飲。

5、串味的茶不宜飲。

6、黴變的茶、有焦味的茶不宜飲。

歡迎朋友留言，關注我。

嶽冠池

“ 神農嘗百草日遇七十二毒，得荼而解之。”唐代藥學家陳藏器在《本草拾遺》中講的更神奇，他說：“止渴除疫，貴在茶也。”“諸藥為各病之藥，茶為萬病之藥”的觀點。 我國古代醫學家、養生家對茶的醫療保健價值只是經驗之談，而現代醫學對茶的營養化學成分早已做出精確的分析，著名營養學家于若木指出茶葉中化學物質多達600多種，可歸為六大類。

一、 生物鹼亦稱為植物鹼，茶葉中咖啡鹼的含量最高，佔茶葉乾重的2%~5%茶葉中的咖啡鹼主要有以下功能：有提神醒腦作用，可強化血管壁彈性鬆弛平滑肌，有極好的強心的作用，另外還可以降低血液中的膽固醇，防止動脈硬化，保持人體酸鹼平衡。

二、茶多酚是茶葉中有機化合物的總稱，是茶葉中主要的有效物質，佔茶葉乾重的20%~35%主要有以下功能：調節生理功能，降血脂，降血糖。增強人體免疫力，抑制人體內由新陳代謝產生的自由基抗衰老，抗癌，起到美容養顏的功效。

三、礦物質含量豐富，富含鋅，硒等微量元素，是保持男性活力必不可少的營養物質。

四、維生素它是人體生長髮育和維持健康必須的一類有機化合物，能提高人體免疫力，預防多種疾病。

五、芳香類物質，茶香能讓人心曠神怡，心情愉悅，從而提高人的生活質量。

六、氨基酸，茶葉中的茶氨酸能促進人體生長髮育，並調節脂肪代謝，有減肥功效。 喝一杯茶，收穫一份健康，激活你的細胞，打開你的胸懷。

三和緣茶道小子

家居Life

首先，茶葉的功效很多，這樣說應該沒人反對吧~

作為一個信陽人，喝茶可以是說從記事起就開始了。雖然小時候，不會喝，只是看著爸爸杯子裡有，就拿過來喝了，自然也就不清楚喝茶有什麼功效好處之類的。

稍微長大些，很少跑到茶園上玩了。父母管的嚴，不準亂跑，茶園主人也不讓我們上山，採不了幾片葉子，淨把茶給糟蹋了。

其次，愛上喝茶是偶然性事件。

雖說作為一個信陽人，但是我也沒養成喝茶的習慣。只是喝，但算不上癮。不像其他年長的前輩們，一天不喝茶就覺得心裡慌慌的，少了點什麼。

愛上喝茶，是因為現在的工作性質，茶業。從一開始的要求自己每天至少喝一種茶，到現在的沒事就想泡泡茶，用了不到半年的時間。這期間，多多少少知道了一些茶葉的知識，算不上懂，但是怎麼著也算是知道那麼一點點把。

現在說一下我知道的功效：

1、最基礎的“三抗”、“三降”

即抗輻射、抗癌症、抗氧化；降血壓、降血脂、降血糖；

2、消脂減肥

茶葉中含有的咖啡鹼，能提高胃液的分泌量，是可以幫助消化，增強分解脂肪能力的。可以看看身邊的朋友，如果勤喝茶的人，幾乎很少有胖乎乎的朋友哦！在《草本拾遺》這本書中也有提“茶久食令人瘦，去肥脂”。

六大茶類中，綠茶、烏龍茶的消脂功效比較明顯，其具有防止吸收過度攝取的脂肪及將脂肪排出體外的作用，同時，生普洱也有這樣的功效。

3、延緩衰老

人到35歲之後，抵抗力會漸漸衰退，有人選擇服用維生素C、維生素E等有抗氧化活性的藥物，也有人選擇喝茶來維持體內自由基的平衡。茶葉中含有的茶多酚具有很強的抗氧化活性和生理活性，是人體自由基的清除劑，可以延緩衰老。

4、美容護膚

茶多酚可以將人體內含有的黑色素吸附後再排出體外，用茶葉水洗臉也能清除油膩，收斂毛孔，可以消毒殺菌、抗皮膚老化、減少日光中的紫外線輻射的危害。

5、助消化

茶葉中的咖啡鹼和兒茶素可改善胃腸功能，有助消化的作用，同時可吸附對人體健康有害的物質，可預防消化系統疾病的發生。同時，茶葉中的芳香物質也有溶解脂肪、幫助消化和消除口中異味的作用，而且芳香物質還能給人以興奮和愉快的感覺，提高胃液分泌量，促進蛋白質、脂肪的消耗。

6、醒腦提神

茶葉中的咖啡鹼能促使人體中樞神經興奮，增強大腦皮質的興奮性，促進新陳代謝、血液循環，減少瞌睡，緩解疲倦，增強心臟、腎臟動力，起到提神益思、清心的效果。

7、護髮明目

茶中的茶皂素，具有很好的洗滌效果，可以起到護髮作用。把茶湯塗在頭上，按摩1分鐘後洗淨，有防治脫髮、減少頭屑和止癢的功效。

茶葉的功效有很多很多，我目前能想到的有這些哦~歡迎小夥伴補充哦~

三恩茶業

茶的27種藥用功效：安神除煩、少寐、明目、清頭目、下氣、消食、醒酒、去膩、清熱解毒、止渴生津、祛痰、治痢、療瘡、利水、通便、祛風解表、益氣力、堅齒、療肌、減肥、降血脂、降血壓、強心、補血、抗衰老、抗癌、抗輻射。 ​

茶語茶言

中國人的茶文化源遠流長，唐代陸羽於公元758年左右寫成了世界上最早的茶葉專著《茶經》，系統而全面地論述了栽茶、製茶、飲茶、評茶的方法和經驗。根據陸羽《茶經》推論，我國發現茶樹和利用茶葉迄今已有四千七百多年的歷史。我國人民歷來就有“客來敬茶”的習慣，有以茶代酒的說法，這充分反映出中華民族的文明和禮貌。養生家認為“茶”有十德，認為飲茶除了可健身外，還能“以茶表敬意”，“以茶可雅心”，“以茶可行道”。唐宋時期眾多的文人雅士不僅酷愛飲茶，而且還在自己的佳作中歌頌和描寫過茶葉。

不同茶有不同的營養價值

（1）綠茶可以說已經成為茶界的明星，許多中老年人都愛喝。綠茶性涼而微寒，味略苦，但它的營養成分較其他茶品多，適合胃熱者飲用，由於其性味偏於寒涼，所以脾胃虛寒者不宜過多飲用，另外冬天飲用綠茶容易造成胃寒，還可能影響食慾，而夏季炎熱時，喝綠茶正好取其苦寒之性，以消暑解熱，生津止渴飲用綠茶以淡茶為宜、西湖龍井是綠茶的代表品種。

綠茶屬於不發酵茶。所以此類茶葉內的天然物質，如茶多酚、咖啡因及大部分維生素都能得以保存它還含有豐富的維生素C醫學研究發現，在降低人體膽固醇含量方面，喝綠茶較服用昂貴的藥品更有效。喝起來清而澀的綠茶，可降低人體膽固醇含量還能顯著降低血清甘油三酯，可以預防和緩解脂肪肝、高脂血症，動脈粥樣硬化症以及心血管病等.

（2）黃茶為輕發酵茶，基本製作工藝流程同綠茶，在製作過程中經悶黃時因其葉色變黃而得名，其特點為黃湯黃葉。君山銀針、溫州黃湯、霍山黃芽、廣東大葉青等是黃茶的主要品種。黃茶性涼、微寒，適合胃熱者飲用。

（3）青茶是由新鮮的茶葉經過曬青、晾青、搖青、殺青、揉捏，乾燥等工藝製得的茶葉。青茶湯色清澈金黃，既具有綠茶的清香和花香，又具有紅茶的醇厚滋味，是很多中老年人常喝的茶料，如鐵觀音、黃金桂、鐵羅漢、烏龍茶等。青茶屬於半發酵茶，綜合了綠茶及紅茶的製法，品質介於綠茶和紅茶之間。青茶性味不寒不熱，能消除人體內的燥熱，達到清燥生津之功效般主張秋天飲用青茶。

烏龍茶是常飲的青茶之一，是中國諸大茶種中特色鮮明的種類，往往是“茶痴”的最愛。烏龍茶既有紅茶的濃鮮味，又有綠茶的清香，味道較為清淡。烏龍茶不寒不熱，是一種中性茶，適合大多數人飲用，對分解脂肪及減肥都有一定作用

（4）白茶因其成茶外表披滿白色茸毛，呈白色隱綠，故名白茶。其主要品種有白牡丹、白毫銀針、貢眉、壽眉等。白茶在製作時只經過萎凋和晾乾兩個過程，屬於不發酵茶。其性清涼、平緩，味甘甜，白茶能清熱氣，性質與綠茶相似但不及綠茶般寒涼，於夏天飲用有退熱降火之功效，為夏季消暑佳飲。壽眉能化痰，適合中老年人飲用。

（5）新鮮的茶葉經過萎凋、揉捻、發酵、烘於等工藝製得的茶為紅茶。這種茶屬全發酵茶，在製茶過程中茶葉內的兒茶素、咖啡因及茶黃素產生化學反應，所以使紅茶具有紅茶、紅湯、紅葉和香濃味醇的特徵。

（6）黑茶因茶色黑褐而得名。黑茶採用較粗老的原料，經過殺青、揉捻、渥堆、乾燥工序加工而成。黑茶屬於後發酵茶，是我國特有的茶類，其成茶多壓制成型，如常見的有磚茶、餅茶、沱茶等，黑茶的主要品種有云南普洱茶、湖南黑茶、湖北佬扁茶、四川邊茶、廣西六堡散茶等。

雲南普洱茶古今中外久負盛名，其藥理功用古書早有記載。經現代醫學研究證實，普洱茶有三大功能:其一，止渴、提神、醒酒；其二，消食化痰，清胃生津；其三，防癌抗癌，黑茶內的單寧酸含量較高，故有消滯、生津及清理腸胃的作用，適宜於飯後飲用，如果吃得過飽，用它來消滯最好不過。它性質較溫和，適合男女老少四季飲用，是中老年人喜歡飲用的茶品。此外，現代醫學還發現，黑茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。

喝茶需要注意的

（1）注意品種選擇。在品種選擇上，要結合體質、病情，因人而異。一般而言，對陰虛火盛的人宜用綠茶，特別是半生茶，如黃山毛峰，西湖龍井。

脾胃虛寒、潰瘍病、慢性胃炎患者，宜飲用紅茶。

花茶（如茉莉花茶）是茶葉經花露熏製得到的，其性味微寒，或比較平和，適用範圍較廣。

如果飲茶是為了降血脂、減肥，宜選烏龍茶，尤以鐵觀音為上乘佳品

（2）飲茶不宜過濃。茶能增強心室收縮，加快心率，濃茶會使上述作用加劇，血壓升高，引起心悸，氣短及胸悶等異常現象，嚴重者可造成危險後果。由於濃茶中含大量的鞣酸，會影響人體對蛋白質等營養成分的吸收，也會引起大便乾燥。因此，冠心病患者飲茶宜清淡，不宜過濃

（3）飲茶不宜過多，過多地飲茶，入水量太多，會加重心臟和腎臟的負擔飯前。飯後大量飲茶也會沖淡胃液，影響消化功能，老年人多便秘，茶葉泡煮太久，因其析出酸過多，不但影響食慾，而且加重了便秘。所以，我們飲茶應掌握清淡為好、適量為佳、即泡即飲的原則（）睡前不宜飲茶。濃茶中含大量咖啡因、茶鹼，對心臟起興奮作用，能引起心跳加快，甚至早搏、失眠，使病情加重。茶葉中含有一定量的咖啡因，可興奮中樞神經，加快心率，增加心臟負擔。因此，睡前最好不要喝茶，以免影響睡眠。

三口山陳姐

對於茶葉的功效問題，我講講自己的親身體會。

首先是提神醒腦，尤其是下午比較疲倦犯困的時候，喝杯茶多酚含量高的綠茶，可以驅趕睡魔，令人保持清醒。其次就是可以降血脂，對穩定血壓有幫助，但茶不是藥，如有高血壓症狀，一定要就醫並尊醫囑用藥，再配合健康的飲食和良好的睡眠，且不可擴大茶的保健功能，以免耽誤病情。其三，幫助補水利尿，快速代謝掉體內的垃圾。其四，茶氨酸是茶特有的氨基酸，對人體的健康有著重要的作用。其五，茶中富含人體需要的維生素和礦物質。其六，兒茶素是可以捕捉人體內的自由基，降低患癌的概率。

總之，茶是有益無害的，可以長期飲用的純天然飲品，每天適量飲茶，葆青春，保健康！

關鍵字: 文化 健康 謹言