中醫認為，久坐傷肉，肌肉得不到鍛鍊，就會引起脾虛。傷肉也就是傷脾胃，平時多敲敲脾經可以增強脾經的運化功能。，補充因久坐損耗的元氣。

今天教大家一種敲打脾經的方法。

將一隻腳的腳踝壓在另一條大腿上的坐法，也就是東北俗稱的“二郎腿”姿勢，如果實在家裡就可坐在地面上。採用這種坐法利於對脾經的按摩，因為脾經起於足大趾內測端的——隱白穴。

隱白穴

然後沿著小腿內測，正中線上行，再進入大腿內側前緣，然後進入腹部，這個坐姿正好可以將脾經暴露出來，從而便於按摩。

拍打時要握空拳，用掌指關節端由上至下，一路拍打下來。用力適中，對於大腿部位的脾經拍打時可稍微用力。兩隻退腿都要敲，每側敲打10分鐘為最佳。

敲打的時間自然是上午9點到11點之間，氣血流注脾經之時，敲打的次數視自己的時間多少而定。上班時間可利用工作間隙將腿盤成4字形，然後沿著脾經的循行路線一路敲打下來，可以起到健脾的效果。

如果拍打的過程中發現痛點，表明脾經上有堵塞的地方，這時可以用點按的方法對其進行按揉，將淤堵的穴位打通，從而將整條脾經的氣血通常。

好了，今天就介紹這個學位，對於白領，常坐之人都有很好的幫助，既省時又省力，方便你我他。喜歡的小夥伴可以轉發給你親朋好友，別忘了點贊＋關注，更多的健康知識等著與你分享哦！