山月话心事：听你的故事，过我的生活。想讲故事或者想听故事的朋友，点击上面“关注”，我们一起话心事！
文 | 山月话心事
生命无需过多陪衬，需要的仅是一种陪伴。
——苏芩
最近，韩国女明星崔雪莉患抑郁症自杀身亡的新闻，占据了各大媒体的头条，广大网友从一开始不敢相信这是真的，到后来慢慢接受雪莉的确已经离开的事实，韩国演艺圈的生存环境再一次引发广泛关注。
不仅仅是韩国演艺圈，中国的演艺圈同样也发生了多次公众人物患上抑郁症而自杀的事件。
一代巨星张国荣就是深受抑郁症的困扰，终于在2003年4月1日，从香港中环某酒店24楼一跃而下，将生命定格在了46岁。
据张国荣的生前好友，同时也是他的经纪人陈淑芬女士讲到，张国荣一向都很爱惜自己的身体，为了身体的健康非常自律。由于繁忙的工作导致胃酸反流，医生嘱咐不要喝酒，他就真的滴酒不沾。
如果不是因为抑郁症，相信张国荣一定不会轻易地放弃自己的生命。
2016年，同样有一位男演员，因为抑郁症选择结束自己28岁的年轻生命，他就是乔任梁。我们很难相信这样一位阳光帅气的大男孩，竟然已经饱受抑郁症的折磨长达3年了。
他舍得抛下自己的父母，热爱的事业，忠实的粉丝，可想而知他一定是承受不了心理上的痛苦而做出的无奈选择。
而最近，因为被质疑借雪莉患抑郁症自杀而博眼球的另一位女演员，正在饱受网络的暴力，她就是热依扎。
热播剧《甄嬛传》中的宁嫔、《九州·海上牧云记》中的金珠海、以及前段时间大受好评的《长安十二时辰》中的檀棋，等等，都是她塑造的经典角色。
据热依扎本人在微博主动坦白，自己是重度抑郁症+重度焦虑，一直在接受药物治疗。大家才知道原来她也是抑郁症患者。
可是，令人寒心的是，仍然有不少的网友骂她哗众取宠、博眼球、蹭热度。崔雪莉的悲剧还在眼前，我很怕热依扎会被逼成下一个崔雪莉。
各行各业都有自己无法述说的辛酸苦楚，可是有一个疑问一直在我的脑海，那就是：同样是公众人物，为什么演艺圈频频患抑郁症自杀，而运动员很少？
在仔细对比并且深入思考后，我得出了以下几点原因：
01 运动有利于排解不良情绪，舒缓压力
很多人都会有这样一个体验，那就是运动完出一身汗，会感觉身体很轻松，心情很愉悦。那是因为运动能够促使大脑分泌一种叫做“内啡肽”的物质，“内啡肽”也被称作是“快乐素”，它能够使人产生愉快的感觉。
运动员虽然每天很辛苦的高强度训练，生活枯燥单调，但是这种训练本身就可以排解掉一部分的不良情绪，帮助自己舒缓压力。
“最美小龙女”李若彤就是通过大量的运动来帮助自己走出抑郁症的。她每周有6到7天都会待在健身房，做一系列的训练。不仅分散了自己的注意力，同时也建立了自信，并逐步走出了困境。
正因为运动员有着很好的排解压力的方式，所以我们很少会见到很内向、很悲观的运动员，他们一直都是乐观积极，敢于挑战自己的。
02 演艺圈不像体育竞技，并不是有实力就能有对等的收获
虽然各行各业都存在一定的不公平和潜规则，包括体育竞技在内，但是演艺圈的特殊性，导致了演艺人员要承担更大的压力，那就是：并不是你有实力就能有对等的收获。
一个演员、一个歌手、一个偶像，他能火起来，是由很多因素共同造就的，可能是外形，也可能是性格，亦或是身材，甚至是人脉关系，都会影响到一个演艺人员的事业。
有些演员，演技精湛，却几十年都默默无闻，不知该如何坚持下去。我记得《向往的生活》有一期佟丽娅和戚薇来做客，她们俩就聊到了自己身边有太多太多朋友，仍然挣扎在这个圈子里，收入不够养活自己，每天为生计发愁。
而一线的明星，年收入上亿， 红与不红之间的差距实在是太大了，这也导致了演艺人员的心理容易失去平衡。
正是这些特殊的行业规则，给演艺人员带来了太多的负能量，因此更容易患上心理疾病。
03 演员深陷角色当中，容易受到负面的情绪影响
一个演员，他的本职工作就是去扮演不同角色的人物，体验人物的一生。当一个演员全身心的投入到角色中去时，他可能会深陷其中，无法自拔。
前段时间热播的一部剧叫《东宫》，深受年轻人的追捧。其中，女主角小枫的扮演者彭小苒，她就很有体会。
了解彭小苒的网友都知道，她是一个很开朗活泼的北京大妞，但是据她自己回忆，当时在拍摄《东宫》时，由于剧情太虐，导致自己有一段时间非常压抑，每天收工后回到房间特别丧。
后来，她把自己家里的猫接到了剧组，每天和猫聊天，倾诉内心的负面情绪，慢慢度过了那段难熬的时光。
演员的工作性质就决定了这是一个心理疾病高发的职业，很多演艺人员都或多或少具有心理疾病，只是我们还不知晓。
04 运动员的作息规律，饮食得当，更有利于身心健康
最近湖南卫视有一个综艺节目叫做《哎呀好身材》，观众看了之后纷纷表示女演员太难了。
为了保持完美的身材，她们每天吃很少的食物，甜食不敢吃，米饭不敢吃，高热量不敢吃，炸鸡不敢吃。下午4点之后，就不吃东西了。
有过减肥经历的人都知道，节食是非常容易让人抑郁的。而女演员迫于上镜的压力，必须强迫自己常年持续的减肥。这也是很多演员会患上抑郁症的原因。
再加上作息不规律，频繁熬夜，日夜颠倒，又没有充足的能量补给，长期如此，身体处于极度疲惫、不健康的状态，那么带来的心理压力会更大。
反观运动员们，作息规律，饮食得当，身体处于一个非常健康的状态，那么心理方面也会更有支撑。
05 演艺人员一举一动被过渡曝光，饱受舆论压力
最后一点，可以说是导致演艺人员患上抑郁症的最主要的原因。
演艺人员不仅工作暴露在镜头下，私生活同样被镜头追着跑，完全没有个人空间，家人、朋友饱受打扰。
明星没谈恋爱时屡屡被传绯闻，真正谈了恋爱又备受质疑，等后来终于修成正果又接二连三被离婚，生了孩子被怀疑是代孕，等等等等，没有一日消停。
长期生活在这样的质疑声中，给他们带来了太多的压力，无处排解，不被信任，越来越封闭自己，不愿接触外界，直到苦苦挣扎无法摆脱，便走了极端。
以上五点，是我总结的几个主要原因
现在的年轻人，都很向往当明星，当公众人物。但我想说的是，凡事不能只看表面，在做出选择前，请仔细评估自己是否具有抵抗挫折、承受误解的能力。
同时也建议从事各行各业的职场人，养成作息规律，饮食得当，多多运动的良好习惯，树立乐观积极的人生态度，敢于面对困难和挑战，珍爱生命，享受生活！
关注@山月话心事，我们一起话心事！
—END—
閱讀更多 山月話心事 的文章
