這兩天的太陽絲毫不留情
可能你還盼望著有涼快的一天
但是，以下消息即將向你潑去一盆熱水
明天起（7月17日）
蘇州就要正式入！伏！了！
昨日，江蘇氣象17：41發佈
蘇州無錫常州“炎值”最高
↓↓
局部地區生態熱度值超過了50度
別以為這樣就結束了
更厲害的還在後面...
蘇州“三伏天”來了
預警！！
最虐、最可怕的40天
即！將！來！臨！
本週二即17日起
蘇州進入一年一度的
三！伏！天！
2018年蘇州三伏天時間：共40天
7月17日-7月26日，初伏，10天
7月27日-8月15日，中伏，20天
8月16日-8月25日，末伏，10天
要8月25日才出伏！
小菇順手翻了一下本週天氣，
接下來的7天 連續4天都達到了高溫氣溫35℃
小菇只想對大家說，以後的日子裡，
我們有“伏”同享，有熱同當……
大家，準備好接受這場熱的考驗了嗎？
三伏天“四大虐”
►一虐：容易使人產生胸悶氣短，心率變緩等症狀，嚴重時可引起心臟的不適。
►二虐：炎熱的天氣裡，人們往往貪涼，經常喝冷飲，吃涼寒的食物，容易導致脾胃虛弱，因此不能忽視脾胃的調養。 ►三虐：易引發中暑 。
►四虐：天氣炎熱，人們心情容易煩躁不安，情緒易怒，對健康不利。
三伏天的暑邪非常強悍
過不好三伏，會落下病根！
如何過好三伏？
伏天一定要防寒！
伏天開始，人體陽氣在一年中逐漸達到頂峰，血管處於擴張狀態，腠理開洩，一旦著涼，寒邪便容易趁機入侵。
人們在夏季多喜食冷飲，愛吹空調，這些過度貪涼的行為都可能讓身體在無形中被寒邪傷害。
很多病都是由於進食寒涼而導致陽氣受損，或過於貪涼致外邪入侵所致。
千萬不要小看夏天的寒邪，此時防寒甚至比防暑還重要。
三伏天3招防寒！
第一、避免冷風直吹。
無論是開空調、吹電扇還是窗邊納涼，都要避免長時間直吹。夜晚睡覺時，門窗別開小縫兒，以防虛邪賊風。
第二、護好兩個部位。
咽喉和後心是人體最薄弱的地方，很容易受到風寒的侵犯。護好這兩個部位，有助於幫助身體緩衝低溫的寒氣。
第三、飲食注意少寒涼。
要少吃冷飲，尤其是孩子。小孩子陽氣正在成長中，過食冷飲，會比成年人受到的損傷更大，易出現鼻炎、咽炎等呼吸疾病以及反覆的扁桃體發炎、發燒、脾胃不和等問題。
記住“病從口入！”下面給大家講個新聞，給您醒醒腦
有女性一天吃5根以上冰棍，每天都要吹空調和風扇，兩年以後，她得了硬皮病，全身皮膚變硬變黑，並出現內臟損害，這就是寒邪由表入裡的嚴重後果。
（新聞僅供參考；冰棍可吃，但是別“貪嘴”哦）
三伏天好習慣不可少！
三伏天
喝熱水的目的則主要是為了發汗，也就是中醫所說的發汗解表功能，起到透裡疏通、清熱的作用。但是這只是一種養生方法，雖然可行但需要長時間的堅持，並不是短短一個三伏就可以排除體內的寒氣的。運動適當出汗、泡腳微微出汗都可以祛除寒氣，不過要長年累月的堅持，要除寒氣平時可以少吃螺、西瓜、柿子、蟹、河蚌、竹筍、荸薺、莧菜、黃瓜、藕、鱉、綠豆等寒性食物。
如果只是想通過喝熱水，一朝一夕就祛除體內的寒氣，是萬萬不可能的。
入伏後吃什麼？
入伏吃羊肉（適量）
意外不？都覺得大熱天吃羊肉會燥熱？錯！
夏季，為了躲避炎熱，人們喜歡貪涼，頻繁喝冷飲，長時間吹空調，冷飲刺激胃腸，造成消化道功能紊亂，空調帶來全身肌肉關節疼痛，這時適當吃點暖性的羊肉，有利於發散滯留在體內的寒氣，疏通筋脈
入伏吃鴨肉
“大暑老鴨勝補藥”
本著中醫“熱者寒之”的原則，鴨肉適合在燥熱的夏季食用，鴨肉味甘性冷，能起到補虛、祛燥熱的作用，有助於改善頭痛、失眠、便秘等症狀
入伏吃餃子
頭伏餃子二伏面三伏烙餅攤雞蛋，平補效果好
頭伏吃餃子有一定的科學依據，營養專家認為，伏天不能熱補或溫補，最好平補，餃子正適合平補，餃子含糖類、B族維生素、多種礦物質等，營養豐富、容易消化
入伏吃豬蹄
外酥裡嫩，美容養顏
三伏天出汗多，人體中各種維生素損失也多，豬蹄中含有較多的蛋白質和，鈣、磷、鎂、鐵等，以及各種維生素，適量食用豬蹄，可補充營養
入伏吃伏天三神瓜 苦瓜、絲瓜、冬瓜
苦瓜去痱子，健脾開胃、益氣解乏、益腎利尿
絲瓜平痰喘，含有豐富的維生素、礦物質，木糖膠等物質，全身都可入藥
可謂是三伏天裡，清熱瀉火、涼血解毒的“好幫手”
冬瓜增食慾，清熱化痰，除煩止渴，降火解毒、利尿消腫，由於不含脂肪且含糖量較低，對糖尿病、心腦血管疾病、高血壓，等人群來說是個不錯的選擇
還有一款神湯必須瞭解一下
三伏神湯 “三豆湯”
三豆湯中，綠豆、赤小豆，起清熱解暑、利溼的功效，黑豆則健脾補腎綠豆和赤小豆都是寒涼之物，黑豆的加入，對它們的寒涼性有一定的抵消，三豆湯的主要功效是，清熱解暑、健脾利溼！最重要：三豆湯能祛痘除痱子治多種小兒病！（有小孩的一定要記住三豆湯）
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