王铮尧
大道理太多，可自行百度。在这里说点实用干货！
缺乏自信主要来自于环境，与你本身有关系，但不大！
人是环境的产物，自信是相对论的表现！对于环境你相信自己吗？
所以，不是你不自信，而是周围太多否定的声音！
怎么办？
相信自己的唯一法门就是暂时关闭信号，不如接受那些怀疑的声音！知道你真的做出了成绩，改变了环境！环境就会为你而改变！曾经的质疑就会变成欢呼！
所以，放你决定开始相信的时候，就别理会否定你的人，知道你成功！！！你真的就成功了！[玫瑰]
大叔有道
人嘛不是在自卑中死亡就是在自恋中爆发，我曾经是一个很没有自信的一个人，我害怕和别人相处不敢面对镜头，别人拍照我都不让拍，很自卑。我之前从来不照镜子，有一次我买手机那手机上有个美颜的相机，我回家以后偷偷的躲在房间里，锁上门然后开相机打开美颜，当时很紧张有点呼吸不上来的感觉。然后试拍了一下发现也没那么难看嘛！当时我就笑了，然后把招牌发到朋友圈，其实我朋友圈也没几个人！刚发上去我当时很紧张，准备打算把他删了，突然有个朋友给我点了赞，当时我心里有一种说不出的感觉。于是我就没删，等第二天的时候就有好几个都评论了，各种夸赞，从那开始我就有空发一张自拍上去，慢慢的就习惯了自拍，有时显得照片不够好我还第一次拿镜子梳头发，简直帅到自己都爱上自己，恨不得自己亲自己几口么么哒＾3＾。现在我也开始慢慢的接触视频剪辑视频在头条发视频了。
挑逗你的胃邓子哥
一个人怎样找到自信，有什么切实可行的方法？
在解答这个问题之前，我们先要了解清楚什么是自信？什么是自卑？
自信，英文称之为(confidence)，心理学中，班杜拉(A.Bandura)在社会学习理论中提出的自我效能感 (self-efficacy)的概念最为接近，是指个体对自身成功应付特定情境的能力的估价。
从专业心理学角度上来讲，班杜拉认为，在某一情境下，决定自我效能感的四个主要因素：
1．行为成就：效能期望主要取决于过去发生了什么；以前的成功导致高的效能期望，而以前的失败导致低的效能期望。
2．替代经验：观察他人的成败，可以对自我效能感产生与自己的成败相似的影响，但作用小一些。
3．言语劝说：当你尊敬的人强烈认为你有能力成功的应付某一情境时，自我效能感可以提高。
4．情感唤起：高水平的唤起可导致人们经历焦虑与紧张，并降低自我效能感
而自信的反义词是自卑。自卑，英文Low self-esteem，在心理学上特指由于与合理规定标准或其他刺激物比较有差距，而产生了评价差异，进而导致的主观低落、悲伤等负面心理状态。
自卑感是一种不能自助的复杂情感。有自卑感的人轻视自己，认为无法赶上别人。A.阿德勒对自卑感有特殊的解释，称其为自卑情结。他对于这个词主要有两种相联系的用法:首先，自卑情结指以一个人认为自己的能力或自己的环境和天赋不如别人的自卑观念为核心的潜意识欲望、情感所组成的一种复杂心理。是驱使人成为优越的力量，又是反复失败的结果。自卑情感，可通过调整认识，增强信心和给予支持而消除。这种心理表现为对自己缺乏一种正确的认识，在交往中缺乏自信(主要因素)，办事无胆量，畏首畏尾，随声附和，没有自己的主见，一遇到有错误的事情就以为是自己不好。这样导致他们失去交往的勇气和信心。
现在，我们已经知道了什么叫做自信？也了解了什么是自卑？那么，一个人怎样找到自信，有什么切实可行的方法呢？
首先，要找到自信，必须具备学习能力。真正自信的人通常是因为相信自己的学习能力。所以面对挑战的时候他们不会怕，不会心虚，因为他们知道通过学习可以让自己变得强大！
其次，正确调整自己的心理状态。人的情绪都是曲线变化的，在情绪低落的时候，很容易产生自卑，沮丧的心理，从而导致自己不自信的现象发生。那么，在这种情况下，就需要及时调整自己的心理状态，使之变得积极向上，充满活力！
第三，学会给自己以积极的暗示：一个人如果总想着自己不行，总是给自己这种消极的暗示，就会陷入到恶性循环的怪圈中，这时如果用“我能行”代替“我不行”来规劝、激励自己，就会打破恶性循环中的一环，并注入了积极的内容，就能重新建立起强大的自信心。
第四，能客观的评价认识到自己的优缺点，不会盲目的膨胀或者自卑。金无足赤，人无完人。即使再优秀的人，也会有这样那样的缺点。所以，找到自信的很重要的条件就是清楚自身优缺点，胜不骄败不馁。即使失败，也不会产生自卑，这样，才能找到自信，积极面对一切！
第五，学会热爱生活，享受生活，培养兴趣爱好，对生活产生美好的向往。一个真正自信的人，是热爱生命热爱生活，处处能感知到生活中的美好。因为他知道，世界的精彩无处不在，只要自信，就可以不虚此生！
总之，只要每个人自己用心体会，结合个人实际的环境特点，找到自信的方法并不难！
顽皮小童
提高自己的自信，一定要发现自身的闪光点，我们每个人都有优缺点。我上学的时候老师提问班里没有人会就我会我都不好意思举手，然后老师好像看到我了就点我名字让我回答，回答都对，老师就跟我说自己会的一定要去表达出来，这样别人才能发现你的优点！自信也一样，我们一定要去把自己擅长的事情发挥出来。第二个就是自己要自律一点，每天坚持运动，运动过程中那种酣畅，让我们大脑变得灵活，获得大量氧气，促进代谢！这样就可以忘掉不开心的事！第三个就是适当打扮自己，相由心生，改变以前不自信的形象焕然一新！第四个就是多尝试和陌生人说话，一个人不自信生活中就会变得少言寡语，我们要敢于和陌生人交流，别担心自己，谢谢
苏城大雷子
对于自信，我觉得可以从一下五点谈谈
一、妆 、装
妆: 适当打扮一下自己，当一个人的外表光亮，或自己觉得特别美的时候，内心的自信度会增加。
装: 也就是装的自信一点，有一句话不是说装着装着你就像了，比如对着镜子微笑、夸奖自己、做一些高能量的姿势，就是让身体可以舒展开来的那种，像双收叉腰双腿打开之类，可以在跟人约谈，上台讲话前找个隐蔽的地方做几下，推荐你可以去看一下《高能量姿势》这本书。
二、寻找价值感
人是向往价值感的，这需要把自己的价值同社会价值连接起来，这样才是稳固而真实的。比如去帮助别人，不管是体力上的还是知识上的。
三、多看书
这点被提及太多，就不做解释了。
四、谁都会不自信
每个人都会有不自信的地方，这恰恰也是我们人类努力学习进步的动力之源。不要盯着自己不擅长的当面，更不要用自己的弱点跟别人的优点比。
五、接纳自己
接纳自己的不自信，告诉自己是的，我就是有点不自信，这也是我人格的一部分，组成我完成的一部分。
有一种原理叫“五分之一”原理，就是不管怎么样，都会有五分之一的人跟你同频。
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心理咨询师伊华
在做到自信前，你要了解迷茫。
所谓迷茫，就是才华配不上梦想；大事干不了，小事不肯干；不想做手边的事，只想做天边的事。小事不肯干的你，大事轮不到你，趁你跌倒还能站起来的时候，先学会脚踏实地。
打败了迷茫，你就会自信了。
下面是切实可行的方法：
1.“我可以学”
面对领导和老师的时候，如果能把每一句「我不会」都改成「我可以学」，好高度自然就有了。首先不管会不会，气势要出来，这样就不会害怕了，也就显得自信了。
2.远离“精神吸血鬼”
他们负能量爆棚，在他们身上你永远看不到积极的因素。和这样的人聊天或者建立关系，他们就会从你身上吸取正能量，或者在情绪上榨干你。用一位医学博士的话来说：“所谓精神吸血鬼，实际上就是那些让你感到精疲力尽的人。”
精神吸血鬼就比如说身边那些佛系青年，没女朋友随缘吧，赚不到钱随缘吧，没有成就也无所谓。你想你和这种人混在一起能进步吗，不进步怎么自信？
3.好好学习才是真的。
这年头，稳定不是你一辈子拴在一个单位，而是你自己有本事，能去任何单位。所以说，只有自己牛逼了，那才叫真稳定，才不用担心失业了，房贷怎么还，孩子怎么养，老人怎么照顾。
你自己有本事才是让你自信的资本，没有本事的自信都是吹牛逼。
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佳旭君哦
亲爱的朋友，我也曾和您一样，缺乏自信。现在，我每天都在通过做一些事来提高自信，具体如下，仅供参考：
首先，我知道，人都不是完美的，而且每个人都是独一无二的，所以我要接纳自己的不完美，当我们接纳自己不完美的时候，所谓的缺点，就变成了我们与他人不同的特质。
其次，肯定自己。简快好学问里提到，一个人自信心的建立，需要5000次的肯定。这种肯定，包括自我的肯定和他人的肯定。当我们开始尝试去做事情时，自我肯定就开始了。做事情，有可能失败也有可能成功。成功会为我们带来经验，失败也同样会提高我们的能力。因为失败的背后是宝贝，会让我们去寻找新的方法，去体验新的感受。当我们的能力和经验提升的时候，也正是我们肯定自己和被他人肯定的时候，此时会感觉到自信心也在不知不觉中得到了提升。可以通过这样的描述更直观：感觉→ 尝试→经验→能力→（被肯定）→自信→自爱→自尊
第三点，就是做自力可成的事。与自己的能力和经验相差甚远的事，暂时不要去做，因为那样是“独孤求败”，注定要被否定。每天都在做自力可成的事，对自己所取得的成绩和现状感到喜悦满足，充分的接受，然后明天才有更大的信心和动力去发展的更好。
以上是我自己建立自信的经验，如果能帮助到你，那么我今天的自信心就又提升了一步，我为此感谢自己，也感谢您！
爱好心理学的班布
大家好，我是书夏，很高兴回答这个问题，首先要知道自信是什么，来自哪里，我认为，自信是自己的能力，是一个人在长期的生产生活中所学到的知识，积累的经验，以及对待问题，解决问题，处理问题的方法和能力。
那么怎样才能找到自信，又有什么好的方法呢？
首先要了解自己为什么不自信，现在很多人都喜欢与人与事去比较，相互比较总会有高有低吧，长此以往，就会出现不自信，所以要想找回自信要注意以下几个方面。
一、勇敢的融入有自信的人的生活圈，接近他们，学习他们为人处事的方法。
一个有自信的人，解决问题，处理问题就会得心应手，因为他们的逻辑，思维，态度都来是自他们的学习，生活和经验，接近他们，思考自己和他们为人处世，看待问题的方法有什么不同，学习他们的长处，找到自己的缺点，这就是一种方法，时间长了，接触多了，自信也就有了，人就需要学习，在学习中成长，在成长中学习，你有了渊博的知识，宽敞的胸怀，丰富的经验，自然就有了自信。
二、心里暗示，在心里暗示自己是一个优秀的人，慢慢建立自信。
人的一生就是一个不断地自我完善的过程，在这个过程中，要在失败中吸取教训，在成功中总结经验，时刻暗示自己是个优秀的人，偿式解决问题，处理问题，冷静，从容地处理遇到的问题，不㤺不忙，想想解决问题的方法，一次次从容应对危机后，个人自信自然会慢慢建立。
三、挖掘自己的特长，掌握一门特长，为自己找到自信。
特长就是技术，是本事，这就需要自己努力学习，有了技术，有了特长，处理起问题来就会得心应手，时间长了，自信也就找回了。
书夏全真视野
提高自信首先就是关注自己的优点，因为缺乏自信的人最主要的就是放大自己的缺点，看不到自己的优点。
以色列海法大学的研究人员指出，日记或类似的写作，是一种非常好的情绪表达和释放手段。此时，人们可以进入-种完全放松、自然的状态，更加真实地体验自己的内心情感,从而正确认识和评估自己，进行肯定和鼓励,增加自信心。此外，通过这种记录，可以对情绪和生活进行梳理，从而缓解紧张、焦虑情绪。
我们要在空闲时间利用碎片化时间多读书，读书有利于我们内心强大，内心强大是一个人最大的自信。
我们要做生活的主人，掌控生活，而不是让生活掌控我们，我们要积极提高自己的能力，让我们更加对生活有掌控感，这几点都做到了我们自信心就会获得有效的提高，就会在一些事上不会自卑。
自信对我们很重要，往往获得成功的人都是自信的人，没有自信就会唯唯诺诺，不敢付诸于行动，就会让别人抢占先机，所以我们一定要提高自己的自信心。
fivezero
一个刚刚走出自卑困境，找回自信，至今依然偶尔会恍惚间自卑的人想必对这种问题还是有些发言权的（没错说的就是我）因为感同身受，所以回答会长一点，希望朋友们完整的看完，能获取一些收获的话，善莫大焉。
一个人找到自信只要找对了方式其实并不算难大概分为以下几个步骤：
1、认清并认可自己的状态
2、找到并尝试成功做成一件事情
3、找到并成功做成一件令自己骄傲的事，并复盘成功方式，不断复制
4、对自己多宽容一些
5、自信的“日常保养”
下面我们具体看看这些步骤怎么做
1、认清自己并认可自己
自卑的人大多数与生长环境和个人情感经历有比较大的关系，比如成长过程中被否定较多，
或者经历失败较多，都有可能导致长大后的自卑心态。有的很明确的表现在个人的日常生活中，而更多的自卑则深深扎根于人们内心深处，平时不易察觉。很多看起来充满自信和干劲的人，其实内心深处藏着的自卑比内向的人更加严重。
自卑的人有很多特征，最具特点的就是无论任何事情，只要没有得到他人的肯定，那么就认为是自己没有做好，于是陷入了自我否定的可怕循环。
所以我们要找回自信，首先要从不断的自我否定中走出来，认清自己的状态以及各方面的能力之后方可快速脱离困境。 首先我们写下自己的优点与缺点，并认可这些。
注意这里说的认可缺点并不是指缺点不做改正，而是让自己认识的更清楚，告诉自己这是个事实情况，要正视，而不是逃避。
当你能够正视自己身上的优缺点以后，你要记得告诉自己，世界上没有完美的人。千万不要用自己的缺点去跟其他人的优点去对比！或者干脆就不要跟其他人对比 否则很容易回到自卑的漩涡中去 。
2、找到并尝试成功完成一件事情
接下来，我们需要找到一件自己认为难度不算大，但是平时不敢去做的事情，完成它并尽量完成的漂亮一些，这件事可以很小很小，哪怕平时怯于与人沟通的朋友，去向陌生人问个路都可以
注意，做这些事情的目的只有一个就是获得自己对自己的肯定。不需要获得任何人的认可。
也许你第一次会失败，没关系多做几次，总会成功的。当你成功之后，你会觉得一瞬间的欣喜，记住那时候的感觉，并回顾你做这件事的过程。你会觉得不过如此，没什么可怕的。
3、找到并成功做成一件令自己骄傲的事，并复盘成功方式，不断复制
之后，我们需要找一件觉得自己不可能完成的事情，去尝试着做。比如不会做饭的你尝试着做一次炖肉，当然这需要你提前做好足够的准备。记住，做这件事的目的就是成功，哪怕期间用一些“作弊” 的方式（比如买个现成的炖肉料）也无可厚非。重点是无论其中遇到多大的挫折，也不要放弃，不要因为一些细节的疏忽而全盘否定自己，多总结经验坚持到底，成功是必然的。
经过一番努力你总是会成功的，这时候记得体会自己喜悦的感觉。别忘了发个朋友圈（相信我，往往不太熟的人最容易给你肯定和称赞）然后我们要复盘做成这件事的时候有哪些经验，尚且有哪些不足，然后不断重复它，直到了如指掌。最后要做的就是提炼出这件事成功的经验，不断复制到其他事情当中去，当你在越来越多的事情中感受到成功的喜悦，恭喜你，你已经在找回自信的道路上策马奔腾了。
4、对自己多宽容一点
我们逐渐重拾自信之后，记得对自己多宽容一些，因为自卑的人大多内心脆弱而敏感，对很多很多事情有着超乎寻常的高标准，尤其是对自己。这个时候不妨降低一些标准，以体会成功的感觉为主，而不要在意结果是否完美无瑕，更不要试图获得所有人的认可。只要在不伤害他人的前提下，自己开心就可以啦~
5、 自信的“日常保养”
由于日常经历不同，会有很多人天生就有否定特质，就是哪怕他一百个认可你的意见，他也一定要先否定你然后再用自己的话再表达一次。这也是另一种自卑的表现，这里先按下不表。当我们遇到否定时，先不要第一时间就认定就是自己的问题。记住，时时自省不代表时时自我否定。
比如今天我做错了一件事，出门忘记锁门了，我们只要针对这件事情做出反省，并做出相应改进方案即可，千万不要否定自己，给自己下个“没大脑”“健忘”的定义。
综上所述，找到自信并不难，找对方式其实很简单。
自信是靠对事情的掌控感和自己的掌控能力不断提升所带来的，做好自己能力范围内的事并逐步提升自己的能力，自信会自然的伴随在你身边的。
