十点五十三分
月有阴晴圆缺，人有悲欢离合。
人的情绪难免会有悲伤低落的时候，
在面对悲伤低落，每个人都有不同的应对方法。
在你所提问的问题里：在悲伤低落的时候，一句话也不多说，这样的情绪会不会好转一点？
我想，在你提问这个问题的时候，心里已经有了想要尝试的冲动，或者已经在行动了。那么，你便可以看看效果如何了。
谈及应对悲伤失落这个问题，我个人认为，这个时候来做一些平时喜欢的事情的，不失为一种好的治愈方式。比如说，追一追喜欢的剧，看一看笑话，找人谈谈心，写作，运动等等。当你沉浸在里边的时候，你的悲伤便不再成为主导你的因素了。
而且在做这些事情的时候，你并没有多说话啊。当然，找到那个合适的人谈心，说再多的话，也不会算多的。那个可以值得信赖的，可以互诉心肠的那个人，可以包容你的人，TA不因为你的话多的而克制你情绪的表达。
芷瑤念
有的人通过与人聊天寻找心理安慰，有的喜欢诳诳街购物打发时间…还有的用运动来发泄，直至酣畅淋漓……面对低落情绪，不同性格的人有不同的处理方式。
而我和题主有点相似，悲伤低落的时候只想一个人好好静一静。也许是一首能开解的音乐，可以单曲循环到心情平复为止；或者是一段段文字，从中获取更多力量温暖自己……
总之，无论是借外力分散注意力，还是自己一个人慢慢消化，结果都是一样的，那就是尽快从阴影里走出来。
人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，此事古难全。我们要用积极的心态去面对生活中的苦难，这样才有勇气走出荆棘与泥泞，坚信雨下得再久总是会有天晴的时候！
图片/来自网络
兰花幽香
这个问题其实主要看自身原因，人们悲伤低落主要的原因有几种：
一感情方面
感情遇到了问题，或者婆媳之间不和，或者家务，性格不合，如果遇到这些问题你一句话不说，那是没有用的，你憋在心里只会越想越难过，不说话你就会回忆起以前种种不好的事情，到时候会崩溃，不如大哭一场，等心情平静，再去和他们好好谈一谈。
二因为孩子
孩子是母亲觉得累的时候活下去理由，孩子也是让妈妈坚强的理由，孩子会让妈妈更加努力的工作，所以遇到孩子调皮不讲理，让你感觉烦躁，你别大吼大叫，等平复心情后再和他谈。
三如果涉及到金钱或者工作和生活琐事又不想家人知道，你可以试试把心里烦躁的事情写下来，当成日记，也许等以后你再回头看你所发生过的事情的时候，你只会笑着摇摇头。
所以总的来说，只有在与人争辩的时候你少说，不多说，避免吵架越凶，只有那时候有用，当遇到夫妻之间一句话也不多说就会变成心灰意冷不在乎，所以在悲伤低落的时候最好可以自己发泄出来，大哭一场，喝醉一次，做家务忘记烦恼，写日记诉说都可以。然而不是所有的事情不多说都有用，别压抑自己。
糖宝的妈咪
人都有情绪低落悲伤的的时候。人非圣贤，谁也逃避不了被消极情绪的困扰。生活像个五味瓶，里面装满了酸甜苦辣咸，生活总是起起落落，在惊喜过后，总会出现悲伤。有经受风雨的失落，也有喜见彩虹的欣慰。
我们要把悲伤低落看成是一种人生常态，要看成是人生路上的家常便饭，不要太在意，不要过于纠结。学会转换思维，转移情绪，学会自我排解，不要老是和自己过不去。高兴也是一天，烦恼也是一天，哪个合算，心知肚明，没有填不满的坑，没有过不去的坎，这一秒阴雨密布，也许下一秒阳光灿烂。当你情绪低落的时候就想想高兴的事，听一首动听的歌曲，看一篇优美的散文。或者去头条看看，好友的留言和评论，也许你会感到豁然开朗，烦恼和悲伤瞬间烟消云散，低落的情绪瞬间变得高涨满满，天空向你招手，太阳向你微笑，白云和你握手，这个世界真的好奇妙。
不要让情绪掌控了你，我们要学会掌控情绪，不要做情绪的奴隶。走出自己为自己垒的墙。，做一个充满阳光和正能量的人。
静默而无语
每一个人在悲伤低落的时候，自我排解的方式并不相同，您要采取某种方式，这要因人而异！
在我们日常生活中，难免会遇到一些情况，导致我们的情绪比较悲伤低落。这并不可怕，关键是要有效的排解出来。
有的人会约三五好友K歌、蹦迪，彻底狂欢一把，发泄出内心的不愉快；有的则喝闷酒，把自己灌得伶仃大醉，暂时忘掉所有烦恼；有的则一个人独处，找一个冷静的地方，舒缓一下内心的苦闷……
不管选用何种方法，最关键的是要把悲伤低落的情绪释放出来，千万不要闷闷不乐、抑郁寡欢，这样对自己情绪影响非常大，还可能把事情搞得更糟！
望你能够选择一个有效的排解悲伤的方法，尽早开心起来，拥抱美好的明天😊
羞羞小丑er
只要是个正常的人，一生中不知会要遇到多少各种各样的事，只是事情的不同，情绪也就不同而已，还有就是问题的大小，程度不同而已！所以，不愉快，以至于悲伤低落的崩溃地步，也许是人生中难免的事吧！没有谁的人生会一帆风顺！只是各人的思维认知，及各自的自我排解不同而已！
悲伤低落时，也许一般的人都不想多说话，我也不例外，因为遇事时，整个人都被打压的懵了，几乎接近绝望，头好重，压的几乎喘不过气来，不想多说，更不知说什么是好！独自一人静静的，想哭就哭，这也是一种释压的方式，总结、理序事情的原尾。也许我跟别人不同的是，只要被事情打压后，也许是悲伤低落的过度，都会觉得整个人好累，累的要睡觉，一觉醒来，就轻松好多。
其实，人经历多了，就什么都看开了，无所谓了！没有过不去的坎！当感情上遇到挫折时，不要悲观，不要伤心难受，人离开了谁都能过下去，也许对方的离开，对于你来说是个好事，不要去强留对自己不好的人！当事业上遇到挫折时，也不要灰心，只要自己努力了就行，只要自己肯吃苦，有毅力，总会成功的！当人情关系不顺时，总结一下自己，是否有过失，真正那些不可理喻的人，不要也罢，相处也很累人的！…
归根到底，一切的一切都在于自己，在于自己的想法如何！没有过不去的事的！所以遇事时，没必要那么的悲伤低落！
善感之人
郭敬明之前在《爱与痛的边缘》里面写过这样一句话:一头野兽受再重的伤，没有人关心的时候他只会躲在角落里舔舐自己的伤口，可是一旦有人关心他就会立马疼痛难忍，就像一个人受了委屈无人问津的时候他什么都不会说。
每个人都会经历这样的时刻，在悲伤低落的时候，情绪差到了极点，大部分人都会选择像野兽一样独自在角落里疗伤，我也曾经这样做过，但情绪丝毫没有好转，反而越来越糟糕。这样的事经历多了我就总结出了一些更好的方法让自己远离悲伤低落的情绪。
一、和朋友倾诉 很多事之所以让我们感到难过是因为没有得到安慰，想想小时候你因为摔倒了而难过的大哭，而妈妈短短几句话的安慰和一颗糖果就可以让你开心起来，都说越长大越孤单，其实是我们越长大越活在自己的小世界里，自己出不去，外面的人进不来，但父母和朋友永远是我们温暖的依靠，无论多难过的事他们都愿意和我们一起承担，所以，试着打开自己的心，像小时候一样和他们倾诉吧。
二、通过运动发泄 记得高三的时候压力很大，学业上的压力以及处理和同学老师的人际关系都曾让我几度大哭，在很多个下晚自习的夜晚，我一个人跑到操场，跑了一圈又一圈直到跑不动为止，什么也不去想，跑到最后大汗淋漓累得要死，以至于我都没有多余的精力再去想让我烦心的事，这样既放松了心情又锻炼了身体，尝到跑步带来的好处以后，一有烦心事我就去跑步，感受灯光打在脸上，风呼啸而过的感觉，仿佛风一样的女子。
三、听音乐放松心情 自从网易云音乐火了以后我就养成了听音乐看评论的习惯，听着那些仿佛说着自己故事的歌词，看着那些感同身受的经历的评论，就好像在茫茫人海中找到了和自己感同身受的人，我们都经历了一样的悲伤，有些甚至比我更糟，这样一想，好像就没有那么难过了。悲伤时，我会选择一些欢快富有节奏的歌，有时会手舞足蹈的跳起来，记得是谁说过假装快乐就真的会快乐起来。
四、玩游戏发泄 作为一个农药女孩，王者真的是一款神仙游戏，虽然不懂为什么有这么多人诋毁它，但我觉得适当的游戏有益身心健康，很多在现实生活中不能发泄的情绪都可以在游戏中发泄，但注意别太过哈哈哈，小心被队友举报。游戏让人热衷和上瘾的最大原因就是即时反馈，短短几十分钟的游戏便可以让你获得成功的喜悦，通过游戏发泄也不失为一个好方法。
五、买买买 无论男孩女孩，买买买都有让人无法抗拒的魅力，很多女生难过时都会选择约上几个好友去商场血拼，穿上喜欢的衣服大概心情也会变好吧。 每个人都会有悲伤低落的时候，仅仅靠安慰自己没事的，明天又是新的一天是没用的，日出未必意味着光明，太阳也无非是一颗晨星而已，只有在我们醒着时，才是真正的破晓。
人生如一场修行，得意时，一日看尽长安花；艰难时，潦倒新停浊酒杯，但生命的跋涉不能回头。哪怕是，畏途巉岩不可攀，也要会当凌绝顶；哪怕是无人会登临意，也要猛志固常在，从经历的悲伤中汲取九万里风鹏正举的力量，历练，也无风雨也无晴的豁然。待到重阳日，我们还来就菊花。
Stars黑白配
会的。
（一）
悲伤低落时，人的第一反应，基本也是不说话，它本质上是身心的一种应激反应，有利于平息情绪，让人慢慢走出情绪低谷。
第二个好处是，这种不说话，有利于身体能量的恢复，力量饱满了，心情也会跟着好转。
因此上，先保持一下安静不说话，很治愈的。
（二）
不说话是暂时的，久了会憋出内伤来。当情绪稍平稳后，还是要再多渠道释放一些，才能让人更快地走出悲伤低谷。
常见的，找人诉说。或者参加一些积极的集体活动。也可以选择自己个性化的方式，如看部电影，看书啊，散步，找人对奕一局。
这是从外部汲取能量，达到满血复活的效果。
这是走过悲伤低谷的第二步。
（三）
凡让人悲伤的，也已是过去的事。过去就让它过去吧。悲伤是一种告别仪式。最好的致敬过去，还是让一切好起来。
得失并行，利害相依。仼何事，让自己悲伤，也有让自己从另一面获得的地方。多去想自己幸运的事，多去寻找让自己快乐的事，然后，做个幸福的人。
看得开，乐观开朗，一直快乐向前走，是对自己，对亲人，对世界，最正确最了不起的态度！
你有能力，走过悲伤低谷！你一定能够让余生皆幸福！
开自己的花
人活一辈子，避免不了心情的起起伏伏，每个也都会深陷其中，同样倍受煎熬。关键还是要看自己以什么样的方式去调整！
面对情绪低落时，要想方设法排解出去，不能始终以悲观的情绪去面对问题，这样对心理有极大的损伤！
在做事上，有失误。我们要勇去面对，重新改过，寻找不足，积极的去弥补。古人云：人非圣贤，孰能无过，过而能改，善莫大焉！
在情感上，不如意。我们同样要锻炼自己的精神意志，。受人冷落，无关紧要。受人刁蛮，要习以为常！受人不敬，不去计较！空杯心态很重要，在什么阶段就面对什么样的待遇！顺其自然，凡事不可强求！面朝大海，春暖花开！
在心态上，时刻使自己积极一些，当每天起床时，可以对着镜子给自己一个微笑，给自己打气加油，对崭新一天充满希望！常言道：积极的人像太阳，照到哪里，哪里亮！消极的人像月亮，初一十五不一样！不要被他人影响，努力做一个能够影响他人的人！
除了生死，其他事情都可以云淡风轻。笑对人生，时刻努力，保持学习，追求上进，此生不留遗憾！
青年说吧
跟随内心的想法，不想说的时候别勉强自己！
人在伤心或难过时，可能一句话都不愿说，这是情绪发展的阶段，接纳它，尊重它！
这也是消化情绪，接受现实的过程。
虽然痛苦，但必不可少，只有经历这些，才能迎来真正意义上的蜕变和成长！
等这种情绪过去的时候，就会有愿意表达和发泄的时候！
就像我们平时遇到了烦躁难过的事情，也是一句话都不愿说，可过去那个阶段之后，情绪会逐渐好转，心理也会慢慢恢复！
更多时候，我们要学会遵从这种心理发展的过程，别强行打破或抑制。
如果强行打破，可能会遇到更多的声嘶力竭或更不好的情况出现！
