暖爸經常說的一句話：除了生孩子和餵奶我不能代替外，其他的我都做到了。
的確，他說得一點都不誇張，他是個溫暖的爸爸，在帶女兒的方法方式上，有很多我值得學習的地方。
還記得月子的時候我給暖寶換尿片，經常漏尿，結果有個晚上他給我演示了怎麼正確換尿片，每個細節都都我說得很清楚。
暖爸PK暖媽，帶娃效果誰家好？
我覺得我們應該屬於互補性，甚至某些方面他做得會比我好很多。這樣一個暖爸，堪稱最佳隊友。
今天給大家分享一下我們在解決暖寶這個入睡困難戶上，都做了些什麼，看完之後你不僅可以學會如何哄睡，還可以給我們評價一下，究竟誰做得更優秀。
背景：
暖寶寶10個月了，是十足的睡渣+入睡困難戶，只要清醒，一分鐘都停不下來，對周邊變化反應特別敏感。
有一次我和暖寶跟外婆視頻連線，我媽帶著我弟兩個小孩，我媽居然跟我說了一句：你這個暖寶寶實在是太調皮了，如果你花錢請外人帶估計別人都不願意。
我就笑了：媽，你現在看到的這個暖寶寶已經是很安靜很乖的時候啦。
然後我媽跟我一起哈哈大笑。
我曾經形容她是哄睡一小時，睡覺十分鐘（真真切切的，一點都沒有虛假，我的朋友聽到都崩潰了），經常睡著睡著就會大哭然後醒來，白天超長待機，晚上夜醒多次，應該是傳說中的惡魔寶寶（高需求寶寶），不過高需求有高回報，好好引導她，以後可能會有不錯的成就哦。（嗯嗯，每次崩潰的時候，我都是這麼安慰自己）
經過一段時間的睡眠引導和調整，有所變化了：
1、目前睡覺時間長了，白天可以小睡1-2次，每次能有1-2個小時。
2、晚上夜醒也少了，而且醒來不會大哭大鬧的，比起以前來說，進步真的很大，相信按照這個引導下去肯定會越來越來。
3、因為睡足了，醒著的時候情緒也好，開心玩耍，開心吃飯，相信有利於她的成長。
高需求寶寶都能搞掂，還有哪些寶寶搞不掂？來圍觀一下我們都做了什麼吧。
01 哄睡第一步：找規律
瞭解小寶寶睡眠的特點，找到暖寶睡覺的時間點，並儘量按照這個時間點來進行規律作息。
這個推薦EASY模式（吃－玩－睡），觀察並記錄一下寶寶的作息週期。
例如我家暖寶，一般晚上8-9點就要入睡，這是她晚上睡覺的規律，第二天7-8點鐘起來，這是規律，而且我們按照這個規律，在她入睡前要安撫情緒、準備入睡的環境等。
關於寶寶的入睡規律問題，是寶爸主動跟我討論的，但是EASY模式（吃－玩－睡）這個知識點，是我告訴寶爸的。我們一起研究和發現寶寶的入睡規律。
02 哄睡第二部：抓住睡眠訊號，最關鍵。
準確抓住睡眠訊號：打哈欠、抓臉、抓頭、揉眼睛、到點吵鬧等都是訊號。注意觀察。
特備是到點吵鬧，有時候沒有抓臉、揉眼睛，但是她就是吵鬧，一看時間，哦原來是要睡覺了。多觀察找準自己寶寶的睡眠訊號。
睡眠訊號也是我首先跟寶爸說的，但是最終他判斷得會比我準確，有時候我說不是睡覺，他說是，結果一試還真是要睡覺了。
03 哄睡第三步：安撫情緒
安撫情緒非常重要，如果寶寶是非常興奮的話一般很難很快入睡，即使入睡了也容易醒。非常興奮、非常哭鬧和害怕等情緒入睡都不利寶寶的睡眠。
知道了睡眠的時間規律，就在差不多到點睡覺之前的至少30分鐘以前要讓寶寶安靜下來，並安撫她。情緒穩定之下睡覺寶寶一般醒的也會比較少。
暖爸是暖寶情緒安撫的能手，一般寶寶吵鬧都不找我，除非她想吃奶了。
04 哄睡第四步：儀式感、營造氛圍
知道寶寶的作息時間之後，就要給寶寶營造合適的入睡氛圍。
例如晚上8點睡覺，那麼睡覺之前的30-60分鐘，不能玩得過於興奮。快到入睡時間了，要輕輕把寶寶帶入房間，換好尿片和睡袋、調暗光線等。給寶寶營造一種氛圍：現在是晚上了，要準備睡覺了。
建議各位在做每一步的時候，都要跟寶寶說，媽媽現在在做什麼，我們要準備睡覺了之類的話。固定的規則和做法能加深寶寶的印象，而且有利於語言發展。
對於營造氛圍，這一點是我做的最好，但是有時候寶寶犯困的情緒來了，也需要寶爸從旁輔助。
最後一點：一定要堅持，堅持和堅持。慢慢就發現寶寶入睡不會這麼難了。
暖爸PK暖媽，帶娃效果誰家好？ 各位判官，你們覺得呢？
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我是暖暖媽，曾經的職場工作狂，現在的某平臺簽約達人、全職媽媽、早教狂人，一手帶娃一手寫文，是因為生命中多了一個她。
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