理想不丰满现实更骨感
作为一个健身爱好者，我聊点个人意见，以供参考。
很明显是不正常的，偏瘦。按照172的身高，正常体重应该在55kg–65公斤范围内，15岁正是男孩长身体的年龄，38kg太瘦了，已经足以影响到孩子的身体健康和正常发育。所以一定要引起重视。
再回答如何增肥增重前，我先简单分析下偏瘦的常见原因吧。
1，饮食方面。15岁应该是在初中或高中，如果是吃食堂的话，可能会因为饮食不规律或垃圾食品摄入过多，从而影响肠胃消化吸收功能，或者营养摄入不够。再者，青春期年龄阶段，人体新陈代谢较快，如果身体的营养的消耗跟不上身体的代谢，也可能会影响身体的成长。不过现在除非家庭特别困难，基本上很难出现小孩营养不良的情况。
2，运动方面。由于缺乏专业的健康运动知识，在青少年阶段，过度运动或者缺乏运动都可能造成身体机能受损，从而影响身体健康。不过现在的小孩，如果没有坚强的自律能力和外部监管，很容易沉迷于电子游戏或网络小说等娱乐活动，从而导致运动量减少。
3，其他习惯。比如作息规律与否？睡眠质量如何？
4，还有一种比较特殊的现象，也就是我们常说的那种不管怎么吃都吃不胖体质。这个一般就是我们的吸收系统受损，比如小肠绒毛受损，从而导致我们吃进去的营养物质不能被吸收，吃了也白吃。那这就需要去医院就医治疗了。所以，建议你可以带孩子去医院检查下肠胃功能。
5，当然，也不排除是小孩观念上的认知偏颇，尤其是韩流文化影响，觉得越瘦越好，以瘦为美。所以刻意控制体重、减肥。这种观念需要纠正。
那么该如何健康增重呢？
如果不是上边提到的第4种情况，那么可以从以下几个方面着手。
1，饮食调理。
合理科学的膳食摄入，可以为身体健康提供最大保障。首先保证三餐主食，这个必不可少。俗话的好：早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。按时，定量，以我自己为例，早上起床一杯温开水，杂粮粥或麦片，鸡蛋，牛奶，中午米饭，炒菜或蒸菜、煲汤，水果，晚上2两面条、有时加餐水果。早餐是一天中重要的一餐，但是很多上班族、学生党要么不吃，要么随意解决，这都是对身体不利的。食材方面，初期可以侧重选择健脾开胃的，比如山药，南瓜，红薯、薏米、粗粮、鱼肉汤以及其他时令蔬菜等，后续可以加量鸡肉，牛肉以及少量膳食纤维食材等。从中医学角度讲，五色入五脏，黄色食品有益脾胃。另外，中医上讲，夏天是外阳内阴（外盛内虚），所以夏天忌食过冷的冷饮，冰冻食品，需适当内补，辣椒、生姜是不错的选择，而冬天反之，外阴内阳（外虚内盛），所以建议我们在冬天可以适当吃白萝卜等性凉食材进补，这也就是我们常说的“冬吃萝卜夏吃姜”的原因所在。有点扯远了。
2，运动调理
任何的膳食调理，都应该配合一定的物理运动。一是为了促进增强身体新陈代谢功能，促进吸收消化；二是增强身体机能，提高身体抵抗免疫功能。但是考虑到38公斤的体重，太过于偏瘦，所以最好不要做有氧运动（跑步、游泳、动感单车等），可以以局部力量锻炼为主，或者适量慢走，要注意循序渐进，欲速则不达，期间要适当补充蛋白质，碳水化合物等，最好是食物进补（鸡肉、牛肉，西蓝花，麦片，粗粮杂粮等），最好不要买蛋白粉，增肌粉等保健品，尤其是不要盲目买增重、增肌的药物，就目前国内保健品市场来讲，鱼目混珠的太多，难以区分真假，如果一旦摄入过多含有激素的物质，很有可能让身体快速增肥，但也很容易造成不可逆的永久伤害。所以在保健品这块，一定要慎重。
3，药物调理。建议先去医院做个体检，可以先用西医试试效果，但一定要跟医生强调，不要开激素药。然后用中医调理，中医讲究阴阳调和，阴阳互补，药性相对平和，副作用较小。所以即便是找中医，也尽量找有一定知名度的老中医，否则的话，开的药如果药性不能中和互补，那还是有副作用的。
最后，我想说一句题外话，现在的小孩很多受网红、明星的影响，男的打扮的像女的，女的打扮的像男的，男的缺乏阳刚，女的缺乏柔气，大冬天穿9分裤，露脚脖，大夏天穿长球袜。虽然追求个性，但这种阴阳颠倒的现象个人觉得还是不应该提倡。
（176cm，70kg，合理健身也不显胖，以前在健身房练，现在在家囚徒健身）
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丨陌上青衣丨
当然是偏瘦，15岁偏向于长个是正常现象，只是偏瘦有点厉害，这是因为内脏重量的增长有点跟不上了，内脏的功能关系这人体的血液供应，内脏发育跟不上，血液量就会偏少，肌肉生长也就显得落后。
所以，要想增重，得先让内脏生长一下，然后通过运动让肌肉增加一些。
内脏要生长，需要扩展各脏器的空间来让它们能够变大点，这就需要扩展胸腹的锻炼。
扩展胸腹，需要深呼吸，锻炼一下深呼吸，一天深呼吸10分钟，每天都锻炼。胸腹打开了，内脏就生长得快，然后气血就足，肌肉就增长体重就会增加。
谷神不死
严重偏瘦，建议多吃汤捞饭。反正我小孩现在都不敢让他这么吃了，增重太快。汤可以是骨头汤也可以是鸡汤。鸡建议不要饲料鸡。
