一、不要忘記健康食物也是有熱量的
有些人飲食很健康，戒掉了所有的垃圾食品，卻依然無法減輕體重。這可能很難接受，但如果你超重了就說明你吃的東西超過了身體所需，於是身體便會將多餘的熱量變成脂肪儲存起來。
二、蛋白質能避免陣發飢餓感
每天都有很多人嘗試減肥但都失敗，原因是他們無法堅持節食，這其中的關鍵是要避免飢餓感，而多吃富含蛋白質的食物能有效控制飢餓感。
三、粥羹可以讓你長時間維持飽腹感
除了蛋白質還有一種方法能在你節食的時候抑制飢餓感，那就是多吃粥羹也能帶給人更持久的飽腹感，無論粥羹裡的食物是什麼，都能起到作用。
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