现在正是吃荔枝的时候，街上一大把一大把的荔枝让人眼馋。 但很多人对荔枝都不是很了解，荔枝为“南国四大果品”之一，那么荔枝有什么营养呢？
荔枝产于中国南方，主要分布于广东、福建、广西，四川、云南、贵州及台湾等省也有少量栽培，但广东和福建南部栽培最盛。亚洲东南部也有栽培，非洲、美洲和大洋洲有引种的记录。
所以对于很多人来说，荔枝较为珍贵，我们小时候也难得吃上一回。荔枝肉看起来像肥猪肉，而吃起来也有一点这样的感觉。
荔枝营养丰富，含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪以及维生素A、B、C等，并含叶酸、精氨酸、色氨酸等各种营养素，对人体健康十分有益。荔枝具有健脾生津，理气止痛之功效，适用于身体虚弱，病后津液不足，胃寒疼痛，疝气疼痛等症。
荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经；可止呃逆，止腹泻，是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品，同时有补脑健身，开胃益脾，有促进食欲之功效。
现代研究发现，荔枝有营养脑细胞的作用，可改善失眠、健忘、多梦等症，并能促进皮肤新陈代谢，延缓衰老。
然而，过量食用荔枝可能发生“荔枝病”。
荔枝性热，多食容易上火，千万不要“日啖荔枝三百颗”，成年人每天吃荔枝一般不要超过300克，儿童一次不要超过5颗。
食用禁忌：
⒈不宜空腹食用；
⒉不宜大量进食荔枝；
⒊糖尿病人慎吃；
⒋尽量不要吃水泡的荔枝。
荔枝不是龙眼（桂圆），而两者的果肉有点像，都产于中国南方。
分享到:
閱讀更多 OriginalTech 的文章
