布朗·斯托曼是一个很受欢迎的摔角手，很多人都怕他。
他的原来的真名是Adam Scherr.（亚当·谢尔），他不光在擂台上比较疯狂，在日常的健身和饮食中，看起来也很疯狂。
不过或许正是这种近乎疯狂的猛吃猛练才让他的外形看起来像是一个巨怪，所以身高203cm的他，有175公斤的体重量。
布朗·斯托曼在2012年3月4日他曾经勇夺阿诺德大力士（Arnold Strongman）业余组选手世界冠军。
阿诺德大力士比赛是由WWE名人堂成员阿诺德·施瓦辛格(Arnold Schwarzenegger)创办的
所以，他的健身训练内容大部分都是以力量训练为主。每天摄入15,000卡路里的热量，只是为了能喂饱他的“巨体”。
引用自布朗·斯托曼采访《He says, “When I’m not around flipping ambulances I’m in the gym stacking plates and banging weights. I eat a rough 15,000 calories a day just to be able to feed the monster in me”.》
布劳恩Strowman锻炼例程
第一天:背部和腿部。
4组坐姿腿举(每组40次)
4组俯卧腿弯举
4组金字塔式史密斯机器弓步
4组直腿硬拉。
4套箱跳:(每组25次)
3组提踵机:(每组20次)
4组俯卧哑铃划船。
4组高位下拉。
4组窄握高位下拉。
4组坐姿绳索划船。
4组杠铃耸肩(每组10-12次)
4组重哑铃耸肩(每组10-12次)
第2天:胸部和肩部。
4组上斜哑铃卧推。
2组金字塔式上斜式哑铃卧推。
4组哑铃飞鸟。
4组金字塔式哑铃腿举。
2组哑铃推举（大重量）。
4组大重量过顶弯举。
4组哑铃前举*4次
4组金字塔式哑铃侧举。
4组俯身哑铃飞鸟*4次。
4组绳索飞鸟，直至力竭。
4组Dips(每组不限次，直至力竭)
第三天:手臂和腹肌。
4组三头肌下拉:(每组8-12次)
4组三头肌下推:(每组8-12次)
4组哑铃过头顶弯举(每组8-12次)
3-4组二头肌杠铃弯举:(每组8-12次)
4组器械绳索弯举(每组8-12张)
4组壶铃弯举(每组8-12次)
3组双倍紧缩弯举(每组25次)
3组自行车仰卧起坐(每组25次)
3组反向仰卧起坐(每组25次)
第四天:胸部和肩部。
4组倾斜式哑铃卧推(每组20-25次)
2组倾斜式哑铃卧推(每组20次)
4组金字塔式的胸部哑铃平卧推举。
4组哑铃平板卧推(每台15-20台)
2组金字塔式单臂哑铃卧推(每个臂交替使用)
4组金字塔式的哑铃过头顶推举。
4组金字塔哑铃前举。
4套哑铃侧举(每组20-25次)
4组金字塔式侧举。
4组绳索全负荷飞鸟(每组不限次，直至力竭)
5组Dips:(不限次，直到力竭)
第5天:后背和腿。
4组坐姿腿弯举:(每组40次)
4组金字塔式腿弯举。
4组金字塔式史密斯机器弓步。
4组腰侧弯
4组箱跳:(每组25次)
3组提锺:(每组20次)
4组金字塔式哑铃飞鸟。
4组金字塔宽握高位下拉。
4组金字塔窄握高位下拉。
4组坐姿绳索划船。
4组轻杠铃式耸肩:(每组10-12次)
4组重哑铃耸肩:(每组10-12次)
第六天:手臂和腹肌。
4组三头肌下推:(每组8-12次)
4组窄握三头下推(每组8-12次)
4组躺卧肱三头肌过顶弯举(每组8-12次)
3-4组杠铃二头肌弯举:(每组8-12次)
4组牧师凳器械弯举(每组8-12张)
4组壶铃弯举(每组8-12次)
4组仰卧起坐(每组25次)
4组自行车仰卧起坐(每组25次)
3组反向仰卧起坐(每组25次)
布朗·斯图曼饮食
对于一个像布朗·斯图曼这样的大只摔角手，平常的摔角手的饮食餐单是没办法满足这只黑羊怪兽的身体需求的。
他每天的需要摄入大约12000 - 13000卡路里的热量才够这么大体量的需要。
饮食习惯据他说，只要身体发出饿了的信号的就马上吃东西，而他的身体经常会饿。所以他每天几乎都是吃六餐。
Chipotle（一种快餐）绝对是Strowman的最爱，以至于他每周有六天是在吃这中餐食!
而其他的餐食基本是：一碗米饭；时蔬菜；三快牛排；两份鸡肉；Guac；玉米；酸奶油等
他吃的很多，但是训练的时候消耗也很大。加上他一周六天的健身训练，才会保持身体一直强壮！
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