写在前面：这是小编朋友圈的一个大叔，中间也问过小编一些减肥问题，看到他一直在坚持，直到前几天发了一张对比图，所以有了这个故事。希望可以激励到一些人，特别是中年大叔，哈哈。

大叔名叫霍卫健，河南郑州人，是一名资深美术教育工作者，热爱画画，热爱教育！当然现在也酷爱跑步！

从左到右 坚持的过程

左边是现在，右边是刚开始，脸都小了。

什么原因促使你下定决心减肥？

年级轻轻，多年的生活作息不规律，各种胡吃海喝，大学毕业不久身体就早早肥胖起来，而且越演越烈！直到有一天医院一体检，坏菜！面临严重的亚健康，身体发出报警信号。一张化验单告诉我生命是如此之珍贵！

刚开始多重啊？

减肥前体重196斤，减肥后体重156斤，5个月成功瘦了40斤。

采取什么方法减肥？

大叔：草根减肥，主要靠坚持晨跑加上适当的节食。我是一个大体重的人，所以前期减肥也特别的不容易，循序渐进的坚持跑步，根据体能不断得的增加运动量，五个月成功减掉40斤。

时间是如何安排的？

大叔：每天早上6:00-7:00是我的晨跑运动时间，

基本是7点多就已经结束跑步。

整个过程最难坚持的是什么？

对于很多人而言我觉得最难坚持的就是坚持！对我个人而言最难坚持的就是抵制美食的诱惑！胖人之所以胖很大的原因就是贪吃并且还不运动。

减肥过程中有没有平台期，是如何度过的？

当然有了！辛辛苦苦坚持第一个月没有任何效果都想哭的心情都有，也有想放弃的想法！每天鼓励激励自己！给自己打气加油！走进大学操场寻找爱健身的跑友，用环境来影响自己！

现在瘦了最大的感受是什么？

瘦身成功后现在超级自信，也爱臭美啦！

身体特别轻松，感觉有要飞的节奏，走路身轻如燕，呼吸顺畅，身体内的每一个细胞似乎都被激活了，之前身上的很多的小毛病也没了，更令我吃惊的是去医院一检查，体检结果一切都正常了！天哪！比我中奖100万都开心！

大叔在过年期间，五一等节假日，不管在哪，每天都会晨跑，用脚步丈量城市。

对正在减肥的朋友有没有什么话想说？

我觉得减肥是一个学会坚持，不断养成自律的过程！很多人的减肥理想只是挂在了嘴上而没有付出真正的行动！我总结一句话，只要你做到一定可以减肥成功!那就是:迈开腿、管好嘴！

做任何事情都需要方法，跑步也好，控制饮食也罢，都需要有正确的的方法，在坚持的道路上持之以恒！保持一个良好的心态不断得挑战自己！你就一定可以减肥成功！

以大叔在大雪中奔跑作为ending，不过小编发现了，大叔瘦了之后发型也换了，变潮了。

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