笪骏
长期吸烟的人，突然戒烟，确实容易出现各种疾病，常见的就是心慌心悸胸闷，有的人甚至会有全身嘚瑟的症状出现，这种情况其实是比较正常的，科学上叫做戒断反应，吸毒的人戒毒困难，也是因为这种戒断反应。
右上角关注帮忙点一下，每天推送有意思有知识的文章给您！长期抽烟的人，突然戒烟都有哪些症状
长期抽烟的人，尤其是烟瘾比较重，抽烟时间比较长，这类人戒烟多数都会出现戒断反应，症状有焦虑，抑郁，心慌，注意力不集中，记忆力下降甚至失眠，乏力等全身性症状出现。
这是因为经常吸烟，身体习惯了，突然戒烟导致激素紊乱导致的，不是什么大事…
出现戒烟反应怎么办
其实从科学上来讲，戒烟一定不能突然戒，不然长期抽烟尼古丁对身体的影响很大，突然戒还是有点难受的，因此有专门用来代替尼古丁的药物，有舌下的含片，还有贴片，也有喷剂。
这些都是代替尼古丁的瘾性，让身体更好的平稳度过戒烟初期。
如何科学戒烟
戒烟是势在必行的，对身体也是有好处的，想要戒烟，最好的方法就是逐渐减轻吸烟量，不过这种方法也很难坚持，毕竟你不抽，其他的小伙伴会给你…
戒烟最好的办法就是把打火机扔了，很多人戒烟初期如果不带打火机，戒烟的成功率也会增高很多。
戒烟开始以后，建议增加运动量，这样运动会让一些人提高控制力，减轻对香烟的依赖，有利于成功戒烟。
戒烟都会带来什么变化
有一种说法，从放下烟的那一刻，身体就开始更健康…
20分钟不抽烟，血压就会下降，2小时不抽烟，尼古丁对身体的影响就会下降，戒烟两天，心脏会开始变好，味觉和嗅觉也会恢复，吃饭也会更香。
戒烟3天是戒断反应最强烈的时候，坚持过去戒烟基本就成功了，而戒烟两周以后，身体会有很大的变化，运动后肺都不会有疼痛感，心肺功能得到恢复，也不会有那么多痰，呼吸也不会喘。
戒烟超过五年，中风的风险和肺癌的几率会下降50%，心脑血管疾病发生的几率也会跟着下降，人也越来越健康。
反正不管怎么说，戒烟都是好的，起初是难过的，坚持就是胜利嘛~
喜欢的话帮忙点一下赞，点个关注。每天推送有意思有知识的文章给您！
