田治彬
高一最難的，不是知識，而是心理！很多初中成績不錯的學生，到了高中掉隊，最重要的原因就是心理出現了問題，一旦心理出現問題，就會出現厭學情緒，所以高一學生出現的玩遊戲、談戀愛等問題，往往都是逃避現實的一些表現。
所以，無論老師還是學生、家長都要正確認識、認真對待這個問題！
第一、正確對待高一的排名
能考上高中的學生，都是初中表現非常不錯的學生，甚至是非常優秀的學生，因為現在多數地區的高中錄取率只有50%左右，很多城市是低於50%的，那些成績不好的同學，早就被中考淘汰了。
但是，到了高中，這些學生又會區分個一二三來，重新排名之後，原來的第一名，現在也可能變成倒數第一名，這非常正常。成績越好，面臨的競爭越大，比如在重點高中，倒數第一名也曾經是初中的優秀學生。
現在的排名，只是相對的，而且還是暫時的，因為每個學生的適應能力是不一樣的，有的學生適應早，成績就會領先，而那些適應能力慢的學生，就要精力更長的時間。
第二、焦慮產生的原因
關於焦慮產生的根本原因，我非常認同下面三句話：
1、能力不足，夢想又多，無非是貪心；
2、願意付出，又不肯拼，無非是妄念；
3、反覆糾結，過於矯情，無非是軟弱。
其實，高一開始的排名，在很大程度上是能反映出你的能力的，如果你的中考成績排名在班裡倒數，但是你還以初中的排名來定位自己，非要自己考班級前幾名，這個時候就是貪心的表現；成績不好，又不願意全力以赴地去拼命追趕，這個時候的焦慮，就表現出妄念；真正的強者，不是沒有眼淚，而是含著眼淚奔跑的人，如果不能做到這一點，你的焦慮就是矯情，就是軟弱。
第三、出現這種問題，應該怎麼辦？
認識到自己的問題產生的根源，接下來就是應該如何做的問題了。
首先，要正確定位，確立切實可行的目標。
有目標是好事，但是目標太高，自己怎麼努力也達不到，這樣的目標起不到激勵作用。根據研究表明，最能激發學習興趣的，是找到“最近發展區”，所謂最近發展區，就是自己有能力達到，但是還沒有達到的目標，找準這個目標，去努力，就會獲得成就感，從而排除焦慮，增強學習的信心。
其次，找準方向，全力以赴。
初中的時候，努力就可以見效，而高中課程的內容決定了努力也不一定能見到效果，找準方向非常重要。如何找準方向？就是要向周圍成績好的同學學習，向老師請教，不要悶著頭學習，找到高中學習的方法、技巧和要求。比如數學，刷題很重要，但是基礎知識更重要，如果基礎不過關，刷題越多，錯的越多，就會越迷茫。方向不對，越努力，越窘迫。
最後，堅持就是勝利！
高一是高中最難的階段，甚至比高三還要難，因為這個時候，學生面臨著轉折和適應。高一要學9門學科，作業多到你不可能做完，多數學生即便是熬夜學習，也不可能做完作業，更不要說什麼學習方法和做題技巧了。根據我對重點高中學生的觀察，每個班也只有前面幾個學生能兼顧9科的學習。
但是，到了高二分班後，學習的科目少了，科時多了，老師講解更深入仔細了，很多學生的成績就慢慢趕上來了 。到了高三，經過幾輪複習，很多以前不懂的知識點都能突破。
所以，高一跟不上不可怕，最可怕的就是放棄了學習！
我是“贏在高三”，專注教育，用心階段教育問題， 歡迎關注！
贏在高三
個人觀點：最好是轉學。
娃班上有一例。娃是初中三年級，所在班級是最後的班。可以說，當初進這個班的娃個個都不錯。全班50人，後面10個娃自然是很受打擊，因為他們小學都是各個頂呱呱的排頭兵。但是，娃們的承受能力是不同的。有一娃性格內向，幾次考試下來，大部分時間40名左右，有時還能在20名。按理說，這個成績在全年級也前20%，不錯的。
但是娃內向，所以自卑，到初二就抑鬱了，沒有辦法，只有回家休息兩個月。再回來就擺尾了。
我曾經委婉問他媽，是否考慮轉班或轉學，他媽媽說暫時沒有打算。
這個案例可能與你有相似。從心理學角度，最好的辦法就是轉學，讓他離開這個讓他自卑的環境，到一個普通學校普通班，重新找回自信。不建議同校轉班，因為孩子沒有從根本上脫離原來的環境，同學們抬頭不見低頭見，只會加重病情。
蘭室說教
首先你要明白一切才剛剛開始，有問題不可怕，只要我們知道怎麼去解決問題就有希望！首先要分析清楚自己成績差的問題是什麼，要根據自己的情況解決問題，是上課聽課不認真，還是知識點記憶不牢，還是其他原因。
擁有不放棄的韌性同樣很重要。我記得在高三的模擬考試，我發揮得並不理想，甚至面臨一次又一次地滑坡，在臨近高考的三模時更是跌至谷底。但現在回想起那段歷程，覺得那反而是一段很有意義的過程。一則它祛去了我漫長複習旅途中的疲乏懶散，讓我對於每一個知識點都能保持“熟悉的陌生人”的狀態，警惕自己每一種犯錯的可能；二則它磨礪了我的心志與心態，每一次“歷史新低”都是對於自我接受的一種試探，而對於理想的追求與和自己達成的和解恰恰構成一種張力，使得我能夠在謙卑的姿態中更加堅定自己的信念。當然，挫敗感在所難免，但難過之後要有勇於面對現實的勇氣，找到自己的薄弱環節進行彌補，這才是一個強者應有的態度。考試的作用在於檢驗學習成果，面對一次不理想的成績，我們應該感謝自己又一個知識盲點的暴露，以“太棒了，我又找到一個知識漏洞”的心態看待成績的起伏，將會使你擁有更嚴密的知識系統與更寬廣的心胸，在最後的考試中取得佳績。
當然，一份好的心態是需要紮實的知識儲備作為基礎的，無知者無畏不能算真正擁有良好的心態。所謂的良好心態，應當是你全力以赴複習後上考場時不留遺憾的釋然，是在答題過程中遇到偏題怪題的冷靜分析，不慌不亂，是在緊張的考試周裡學會把握休息與學習的平衡。而要做到這些，需要平時踏實的學習和應試技巧的訓練。
未來加油！2020相信你會有更大的進步！
北大學長陳方俊
謝謝你的問題。
高一成績差也是很正常的，不必焦慮與自卑。為什麼呢？因為：
一、從目前中考錄取來看，只有百分五十左右的學生才有機會讀高中。
你現在讀高一，說明你比百分之五十左右的落榜學生優秀，所以自己要有信心，至少你是有能力讀完高中的，比起其他落榜學生，你已經很幸運。理應珍惜這讀高中的機會。
二、高中課程與初中課程有很大區別，而且聯繫又不密切。
你剛剛讀高一第一個學期，由於高中所要學習的學科比較多，內容又比初中難了很多，很多學生會不適應高中課程而出現成績滑波，這是很正常的。特別是你若拿高中成績與初中成績進行比較、那更加不科學，對自己自信心打擊比較嚴重。
三、每個學生悟性和學習方法不一樣，努力程度不同，所以應有所差別。
每個學生對知識的領悟都不一樣，有的學生快些，有的慢些。有些學生學習方法不科學，還有的同學到了高一總以為還有幾年時間去拼搏，所以會突然鬆懈下來，導致成績退步，不知道你是否有這種現象
由於多方面因素綜合在一起，讓很多學生成績倒退，這也是正常的。不正常的是出了問題而不去找原因，並尋求改變，只會唉聲嘆氣，不可能會有進步的。
所以我建議你從以下幾個方面著手改變。
一，重新認識自己，樹立自信並自強。
你瞭解自己嗎？很多人只會看到別人多麼優秀或不足，但很少有人認識到自己。特別是自己的不足。只有認識自己才能給自己的人生定位，才能確立自己的目標與理想，有了理想與目標，才有拼搏的動力。把自己的不足找出來並加以改正，學習也是一樣道理。
我是一名高中教師，負責管理工作，每帶一屆學生，在高一時的第一個大會都要求學生談談自己。不能懵懵懂懂地過了三年，否則一事無成。
同時，要培養自己的抗挫折能力，學會自我調節和尋求老師、同學的幫助。因為高中三年，甚至整個人生都不可能一帆風順，你需要面對無數次的失敗才能獲得成功。如果沒有堅強的意志，是不可能堅持到最後的。所以面對成績差不能自卑、焦慮。否則你下個學期就會很麻煩
二、學會從失敗中吸取教訓，用科學的方法去改變。
這一次考試差並不等於永遠都差，只要你從中找出差的原因並努力著去改正，下個學期會有進步的。同時初中與高中的課程不一樣，中考與高考也不同，所以學習方法上應有所改變。科學的學習方法可以達到事半功倍的效果。
要多向老師或學科上比你有優勢的同學請教，不恥下問，及時預習與複習，多關注高考動向，做到學習有的放矢。才能收到意想不到的效果。
三、如果自己基礎不紮實，要懂得笨鳥先飛的道理。
每個學生對新知識、新事物悟性不一樣，如果你的悟性比別人差，就要花時間比別人多才行。拼不過智力就要拼時間與耐力。所以先一步比其他人做好學習工作，誰堅持到最後會笑到最後。
在整個高中生漄中存在著太多逆襲的成功案例，因此你不必擔憂
四、要明白學習成績只是人生成功的一個方面。知識轉化為能力的過程靠的是品質的培養。
一個優秀學生不僅學習成績好，道德品質也很高尚。所以樂觀向上、樂於助人、尊敬老師、團結同學、善於合作，這些品質會助你成長成才。不必揪心於一時得失。要懂得成功不是一個人單打獨鬥而獲得的。一個品質好的學生，大家都會樂意去幫助他的。
希望我的回答對你有所幫助。
思政人
我的觀點，竟然來到高中了，那就好好學習下去，沒什麼好怕的，也不要有自卑的心理，當然也不要焦慮害怕，只要你肯努力，你回有想不到的結果！
高一才是開始
1.首先，高中有三年
說時間長，他也不算太長，但是也不斷，算下來你還有兩年半的時間可以努力，而在這兩年半的時間裡，你可以做很多事情，做的這些事情，一定會對你有幫助。而且，現在這個時間點，真心投入了，你絕對能夠超越自己的，而且能夠取得非常不錯的成績！
2.其次，你需要調整學習方式
到了高中，確實是會有點難度，畢竟高中的學習模式是不一樣的，如果你想把初中的學習模式套上去用，是絕對行不通的，而且還會導致效率低下！這種學習方式對所有人來說都是一種折磨，是費力不討好的！
3.最後，對自己有信心
高中學科，確實是有點難度，但是你要對自己有信心！高中三年的時間裡，會有很多場考試，你現在才是高一階段，考試經歷的還不夠多，但是我自己的感覺，如果你是參加了很多考試之後，你基本會麻木，麻木了之後，你的考試適應能力會上來的，這種能力上來了，考試就沒什麼可怕的了，考試起來也不用繞過擔心了！
高中三年很重要
1.高中能給你帶來成長
我自己的感覺就是這樣，在高中三年中，我的成績不算是特別好，最終也體現在高考上，我並不是什麼名校，只是一所非常普通的二本公辦院校。但是我自己的閱歷，格局什麼的，都獲得了巨大的進步，雖然我不是考試的高手，但是我在分析能力上，確實是上了一個臺階！我相信你也可以，可能你最終是否能進名校那是另外一回事，但是，你絕對可以在其他方面去的巨大的進步！
2.好的大學資源不同
我自己也是在四大行大學，我和之前的同學談過我們學校的一些資源，就發現，學校越好，資源就越好，機會就會多一點！因此，通過高考能夠進入好的大學，絕對是最好的。而且，特別現實的一件事是，高考是你最後一次單純看你能力的選拔機制（最公平），再往後，可能某些及智慧不太公平，所以，要好好珍惜！
我的建議
首先，一定要改變現狀，高中的學習確實是不一樣，更加積極！而且，我覺得高中學習需要多和老師溝通，老師是最瞭解高中學習的！對自己的未來充滿信心！這才能夠走到最後！還要多總結，把每次失敗的，成功的都總結下來，總結之後就行動起來，這樣，高中不僅僅能夠提升應試能力，還可以提高自己的解決問題的能力！
wenweixianliao
作為一個帶了六屆高中畢業生的數學老師跟你說一說吧。
高一剛進入學校半年吧，學習環境變了，周圍人也變了，也開始住校了，學習壓力也變了，周圍的改變讓人無所適從。
1.墊底原因，是自己不努力還是沒心聽還是不喜歡老師，不喜歡住校，自我感覺孤獨等等，什麼原因造成的。
2.自卑原因，是墊底而自卑還是因自卑而墊底。
3.每天早上在心裡默唸100遍，我能行，我可以，我能夠，我很漂亮(最後一句女生可以這麼說，男生就算了)。效果很好，你說上一個月看看效果。
4.第1.2.3.條做完了，這時候就需要改變自己了，是不是方法不對？是不是我不夠自信？是不是我一直對著高中生活有種恐懼等等？具體問題具體分析。
希望你能成為自己人生的黑馬。
黑馬教育張振東
成績差就想辦法提高，就是最後依然墊底，也沒必要自卑，只要無愧於己就行了。
你好，我是一名北大博士，當過10年高中生家教，這個問題我來回答一下！任何時候，都不要因為虛名而懷疑自己，成績是一時的,只要你去努力肯定會提高的。我在幫助高中生學習的過程中，寫了一本書【直擊高考漏洞】，書中有各科目的學習方法，也分享了高考過來人的學習經驗，對高中生提升成績有很大幫助。
如果你不知道怎麼學習，私信【領書】，我就可以把這本書送給你。
一定要記住，人的精力有限的。如果你把精力放在自怨自艾上，肯定會越陷越深，成績也不會有什麼提升！但是你把關注點放到成績的提升上，化悲傷為動力，想辦法去提升，提升不了，你就去找問題所在，然後再不斷的努力，以這樣的態度去學習，就算你現在成績墊底，兩年之後依然能夠逆襲高考，考取雙一流大學。
下面就高中學習我分享幾點建議，希望能夠幫助到你。
1、你要找到學習的榜樣，尤其在自己懶惰的時候，看看班級裡的人，尤其是愛學習的人怎麼做的，不要管那些耍得好又成績好的人。
2、要善於發問，不要掩飾自己的無知，高中的課程的確需要智商。如果你真的不明白，請大膽發問，這是解決問題的最好方法。
3、準備幾個本子，尤其是改錯的本子，蒐集你的錯點，隨時品味你的錯點。這些關係著你的成績。
4、每次考試後，無論是好壞，請學會總結。你會發現，其實你的錯誤就那幾個。比如粗心，比如愛鑽牛角尖，比如書寫很不規範什麼的。
5、早讀要放開聲音讀，不管是英語還是語文，要爭取完成比別人更多的內容，這樣你會佔據優勢。
6、體育課請適當鍛鍊，不要太注重學習，玩好了同樣有助學習的，除非你確實覺得自己掉隊太多。
7、可以和成績好的同學或者你的科任老師交流下他們不會嘲笑你的，只有那些自以為是的人才會嘲笑你。他們會嚐到惡果的。
以上是我的解答，希望能夠幫助到你！
北大博士教數學
高一成績墊底 ，很自卑，焦慮害怕，怎麼辦？
首先我想對題主說的是，高中時連續三年的一個持續性過程，高一的成績並不能說明一切。高一成績墊底並不代表著你一直會墊底。高考考的不僅是隻是能力,更是一場心理戰，考驗的更是學生的抗壓能力，堅持不懈的韌性，絕不放棄的決心。
我們再來談一談為什麼原來成績不錯，上高中以後卻成績墊底的原因：
一、沒有適合自己的學習方法。
高中是一個新的學習階段的開始，學生學習的內容和學習的強度都發生了質的變化，隨之應該改變的就是學生自身的學習學習方法。初中學習的內容都是比較基礎的，考試內容也是比較直接的，老師教“包餃子”，考試就考“包餃子”；但是依舊延續初中的學習方法，繼續死記硬背的學習方法是無法滿足高中階段的學習的。因為高中的老師教的“包餃子”，考試考的就是“包包子”，甚至是“烙烙餅”。也就是說高考考的不僅僅是知識，更考驗的是學生的能力，通過歷年的高考題中就可以看出，每份試卷考查學生基本知識的佔比不到百分之十。
因此，在高一時，就會有學生因為找不到適合自己的學習方式而導致成績一落千丈，出現事倍功半的現象。
二、心理原因
心理承受能力太弱，一次成績的失利，就完全否定自己，經常會給自己消極的心理暗示，“我就是個笨蛋”，“我什麼也做不好”“別人怎麼一學就會”“我怎麼這麼努力還趕不上別人”。久而久之，你就真的認為自己真的不行，出現了厭學，自卑的心裡。其實，世界上哪麼多天才，我不否認每個班上總有一兩個同學智商稍高的，但達到“他一睜眼，老師就知道自己講錯了的”，絕對不是那麼普遍，其他的同學，也就是比你上課注意力集中了一些，下課知識比你多鞏固一遍，回家後提比你多刷了幾道而已，其實他們比你更努力學習，只是你沉迷於自怨自艾中，沒有看到別人的努力。
遇到這種情況該怎麼辦呢？
1、首先要調整自己的心態。
自信，是邁向成功的第一步。樹立自信心，保持一種“自己不會，別人也不會；別人會的，自己研究一會兒也一定可以”的心態。
正確看待考試，高中的考試數不勝數，但他們都不是高考，所以每次的考試都僅是對自己階段性學習的檢驗，分數越低，說明自己的暴露的漏洞越多，可提升的空間越大。除此之外，成績並沒有什麼用。
要學會堅持，不要被眼前的困難打倒，學習本來就是一件艱苦的是，唯有堅持才能勝利。
2、找到自己的學習方法。
每個人都有自己的學習方法，需要不斷地實踐得到。當然，你也可以和老師、同學們多交流一下，學習別人的學習方法，再結合自身實際，以及老師的指導，儘可能早的找到自己的學習方法。在這裡說一下基本的學習方式（要結合自身實際不斷調整，合理安排時間）：
（1）課前預習（預習不是走馬觀花的把課本過一遍，而是通過看課本做課後的練習題（這些練習題一般都是專家精挑細選出來的，與高考考綱緊密相連。含金量很高，要比市面上賣的一些練習題質量要高得多）找到自己不會的點。
（2）上課老師講的時候著重聽這些不會的點。另外一些簡單的點，也要大致聽一聽，避免有自己落掉的小知識點。這樣的聽課效率要比把上課的全部內容都當重點的聽課效率高得多。
（3）課後要及時複習，高中課堂上的知識量要比初中課堂上的知識量多，且消化的難度要比初中大，課後要及時複習，及時梳理知識點，另外再通過針對性的刷題來檢驗自己的學習成果，並進行查缺補漏。
希望我的回答可以幫助到您！祝您有一個美好愉快的高中生活！
蝦滑愛生活
高一成績墊底，家長首選不要著急，如果家長太心急會給孩子更大壓力。孩子現在自尊心都很強，學習成績不好其實他比我們大人還急。
今年開始高一就分文理科了，根據孩子的情況和興趣愛好選擇文理。充分利用這個寒假進行復習，先別給孩子報先修。年後開學知識點很多，學的內容也會加深，先把基礎打好。看看孩子是什麼原因導致的成績不好：有的還不太適用高中緊張的生活；有的是學習底子差聽不懂；有的是馬虎出錯......因地制宜的幫孩子找原因。把學過的內容鞏固好，根基紮實了一步步來。成績不好家長也別太著急，更不能過多的指責辱罵孩子。現在孩子的可塑性很強，每個孩子都有自己的閃光點，需要我們家長用心發掘和指導。給孩子多些陪伴和鼓勵，多些讚揚和肯定，發現孩子一點一滴的進步就多多的表揚。孩子就不會產生自卑心理，就不會焦慮害怕。不是每個孩子都是清華北大的料，只要他用心了，盡力了就行。我們做家長的不能把自己的意願過多的強加給孩子，不要給孩子太多外界壓力。孩子的心情好了，學習態度端正了，有自己追求的目標了，他的成績自然會提升。
0超姐0
提高學習成績的方法：
1、上課的態度要好，要認真。要專心於學業上，想要學有所成，就不要談戀愛，不要交男女朋友，這樣子心無牽掛，讀書時沒談戀愛，專心讀書，以後絕不會後悔，學業完成後，機會很多。
2、學習過程中難免會做錯題目，不管你是粗心或者就是不會，都要習慣性的把這些錯題收集起來，每個科目都建立一個錯題集，當我們進行考前複習的時候，它們是重點複習對象，因此你既然錯過一次，保不準會錯第二次，只有這樣你才不會在同樣的問題上再次失分。
3、同學們最大的困難就是心定不下來，提不起勁，遇到難題解不開，讀書摸不著頭緒，老是陷在低潮中跳不出來，你應該去請教任課老師或者學習好的同學。同學們，不管你念什麼學校，你都應該對自己有信心，對自己的學校有信心，定下心來好好努力，不管學校的升學率如何，只要自己好好努力，就有希望。
4、接下來要調節體力，體力足，精神好，讀書才有效率，該睡覺時就要睡，不要熬夜，書要讀得好，覺要睡得飽。還有就是課外活動要節制，必須要不影響學業，忙課外活動而影響學業是划不來的。該準備的活動，放假就該好好準備，想參加活動，放假都可盡情去參加。
對自己要有信心，不管自己過去程度如何，都可以爬上來。所以你好好努力就是給人歡喜，給人希望，給人信心，好好努力!
