用户166364617
- 这样当然是可以减肥的。西红柿和黄瓜热量极低，而且富含丰富的维生素，是很好的减肥食物。水能促进新陈代谢，帮助身体排出毒素，增加饱腹感，延缓肌肤感。减肥期间多喝水是必须的。
- 这样做开始减重很快，但是一定会反弹，而且造成后期减肥更难。
- 人的肥胖是由于长期饮食过程中，摄入热量超过消耗热量所致。也是由于不恰当的饮食习惯导致体内脂肪过多，维生素，膳食纤维过少导致的营养不均衡。想要减肥必须控制饮食的热量，优化饮食的结构。
- 西红柿和黄瓜热量极低，不足以满足人体一日的基本热量消耗。当饮食摄入不满足人体的基础代谢热量时，我们的基础代谢值会下降。这样的后果就是当恢复饮食的食物的时候。即使和以前同样的食物热量，能被身体消耗的热量减少。消耗不了的热量会转化为脂肪囤积在体内。造成减肥难度增加，越减越肥。
- 人体脂肪的分解，是需要主食消化之后的中间产物的，不吃主食，脂肪无法分解，转而去分解我们的肌肉。而肌肉是消耗热量和脂肪的重要成分，肌肉的消耗容易导致体脂上升，基础代谢值降低。可以选择低脂低热低糖的粗粮作为主食的来源。
- 只靠黄瓜和西红柿，蛋白质严重摄入不足。也会造成体内自身蛋白质，糖原和肌肉大量的流失。肌肉流失，造成基础代谢值下降。恢复进食时，食物热量无法被消耗，就会更容易变成脂肪。导致体脂上升，体重反弹。
- 最终的结果就是减肥变得越来越难，基础代谢越来越低，花费的时间精力更多。
- 想要减肥必须控制好饮食热量，不能低于基础代谢值，需要与消耗热量保持不低于500千卡热量缺口。多摄入低脂高蛋白低糖高纤维食物。配合适量的有氧训练增加热量消耗缺口，减轻体重，增加肌肉含量更好的控制体脂和增加热量消耗，并持续坚持三个月以上，就能达到满意的效果，并且很难反弹。
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妞妞说减肥
你好，肥胖是因为吃的太多，能量摄入太多。运动量太少，能量消耗太少。造成能量过剩，剩余能量转换成脂肪，使脂肪细胞增大，引起肥胖。 减肥的办法就是少吃饭，多运动，消耗体内的能量。减肥的速度不能太快。太快会伤害身体。西红柿，黄瓜没有减肥作用。但是能量比较低。能间接起到减肥作用减肥的方法很多，但需要忍受痛苦的减肥法很多人难以采用，而且持之以恒的耐心更难得。如果你想减肥，西红柿瘦身法无疑是最理想，最轻松的。用西红柿减肥，据统计，第一个月可以减掉2～5公斤。这种效果看来绝对富有很大的吸引力，如果不试一试，相信很多人都不会甘心的。根据有些人的经验，到第二个月以后，一体重减轻的速度会慢一些。如果仍然要快，可以增加一些辅助活动，增强减肥效果。例如，散散步，爬爬山，做一些适当的运动，也不需要做那些很激烈的活动，关键是容易坚持，又不至于让人觉得太累，这样就可以持续地减掉你的多余脂肪。这就是当前在国际上流行的西红柿减肥热。
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