小金朵成长记

必须的[握手]我儿子今年高二，孩子上学很辛苦，是个走读生，每天只有晚饭是在学校吃的，早餐和午餐都在家里吃。虽然上班很忙，依然坚持自己做，不仅有益健康而且卫生。妈妈说孩子已经被我喂刁了，别人家的饭不合胃口[憨笑]

爱家爱美食的瑞妈

我是Tian甜品研究所的店长，爱生活爱烘焙，很高兴来回答这个问题

就我个人而言，我特别喜欢尝试做各种不同的食物，做烘焙做菜于我来说是一种享受（只是我不太喜欢洗碗洗锅～），我喜欢看见食材在我的手里变成各种精美的蛋糕、饼干、面包、菜品……为家人做的时候就更加有满足感。

早餐我们家是必吃，是一天上午的能量来源，外面买的我不太放心。最开始我们家孩子也不爱吃我做的饭，因为那个时候我的手艺仅仅是能把饭菜弄熟的程度。他跟很多孩子一样，逃避吃饭，尤其是早上时间紧更加不愿意吃早饭。

我自己多反思多学习，在口味、营养搭配、摆盘造型上都认真下功夫。其实做一顿营养均衡孩子爱吃的早饭，并不是很难的事情，可能有时候仅仅需要换一个造型，换一个口味，孩子就会被这些新奇所吸引。

营养的早餐一般有如下几种搭配，能包括三种到四种就算是达标了：

1、谷类

2、肉、蛋等动物性食品

3、奶、豆及其制品

4、蔬菜水果

有些材料我们家里要常备，比如主食类的包子、馒头、面包、面食、馄饨等，蔬菜类的洋葱、胡萝卜、番茄、玉米等，坚果如核桃、杏仁、花生、芝麻等，肉类当然基本我每天做饭也就都有现成。有了这些我们搭配起来其实就简单了。

我做过的一些：

南瓜饼+芹菜豆腐干+红豆小米粥+核桃+提子

韭菜鲜虾饼+白灼秋葵+五谷米糊+圣女果

卷饼+黑椒鸡胸+彩椒土豆丝+黑米燕麦糊

猪肉包子+南瓜嫩蛋+凉拌菜花+柚子花

有一些国内外的美食博主也深谙摆盘之道，做出来的早餐都非常可爱，来给大家分享一些看看：

看到这些我一个大人都忍不住喜欢呀，孩子能不爱吗？

以上就是我自己的一些看法啦～

Tian甜品研究所

孩子上小学，我没有坚持每天给孩子做早饭，可以说有两个月几乎每天早上在外面买早饭吃。

一般会买豆浆、油条、包子、三明治、酸奶、茶叶蛋、面包等等。主要是这几样。其它的早餐，孩子也不爱吃，很挑食。一般早餐花费在10元左右。

我不经常做早餐，主要有以下几个原因：

1）孩子很挑食，一般我做早餐会煮粥，煮奶，煮鸡蛋，烙饼。有时候，自己折腾一早上，孩子还不爱吃。还真不如直接到外面买早餐更简单方便，还节省时间。

2）我厨艺不好，不怎么会做饭。看到别的家长做的各种花式早餐，很羡慕，自己也尝试过，但是，总是做不好。后来只好放弃了。厨艺没长进，顺气自然吧。

3）早上时间很紧迫，一般7点半之前就要送到学校，小孩7点就要吃早餐。

自己做饭的话，至少要留出一个小时的时间，也就是说，我得6点起床做饭。实在太累。还不如在外面吃呢，省事又快捷。

有一段时间，我也很愧疚的，总是在外面吃，担心对孩子身体不好。毕竟孩子还处于长身体的阶段。早饭在外面吃，午饭在学校吃。每天下午放了学，就跟只饿极了的小猪一样，回到家先找东西吃。

这个早餐的事情，确实很令人头疼的。天天在外面吃，也不是个办法。你不知道那些包子、油条、蒸饺有多少添加剂，总归是不太放心。

为了孩子的健康，这学期开学以后，还是尽量在家里吃早餐。变着花样做吧，辛苦就辛苦一点吧，谁让咱是孩子他妈呢。

比较便捷的方法就是准备一些简单易做的食品，比如，提前一天晚上包好饺子放在冰箱，第二天早上煮。提前蒸包子，第二天热一热。或者有豆浆机，定时电饭煲煮粥。奶粉、麦片直接冲。炒个简单的青菜之类。准备点水果。

还有什么简易早餐吗？欢迎大家留言交流，谢谢。

作者简介：雨燕姐姐，天秤座女子，温暖有趣正能量。读万卷书，行万里路。发现美，分享美。

雨燕姐姐

很高兴回答你的问题，我是两个孩子的宝妈。大宝12岁，孩子不喜欢吃学校的早餐，所以我一直有坚持给孩子做早餐。虽然早起有点辛苦，特别是冬天的早晨，可是想到孩子吃的营养均衡，身体健康不生病，自己辛苦一点也是值得的。

坚持给孩子做早餐的好处

中医一直有讲早餐吃的要像皇帝，要求早餐不但很重要，还要吃的很好。大宝上一年级时，经常看到他中午饭每次剩下很多，后来才知道是学校的饭不合口。这样一来，我更加重视的大宝的早餐。所以一直坚持自己做。

自己给孩子做早餐，盐油及水，还有食物搭配，我都要求很严格，而且我做早餐很有讲究。比如孩子不爱吃芹菜和红萝卜，喜欢吃香菇和肉，我就会把芹菜红萝卜香菇肉做饺子，然后再煎一个蛋配水果，这样早餐就很完美。

自己做早餐花样多，孩子爱吃。我喜欢给孩子做妈式汉堡，超市买汉堡皮和牛排，加鸡蛋西红柿生菜，配牛奶和水果，孩子特别爱吃还有营养。

一般我的早餐都有5-6种食材，孩子吃的开心放心，更健康。就算有时辛苦一点，心里也是甜蜜的。早上吃什么我都会和大宝提前商量好，根据他的想法我再去搭配，每次孩子吃着可口的饭菜，都会很开心说：谢谢妈妈，我能感觉到你的爱，我爱你。坚持给孩子做早餐，还能增加亲子感情。

坚持给孩子做早餐就要早起，可以引导孩子早读运动，早读可以提前预习当天的课程，坚持运动，对孩子的身体更好。大宝12岁，这两种习惯坚持很多年了。

偶尔的偷懒

周一到周五，我都坚持自己给孩子做早餐，但是周末和暑假情况就另当别论。比如，有时节日大家换个口味去喝早茶，有时邀请孩子和我一起做早餐，大宝12岁了，很多事情我都学着放手，让他自己去学习尝试，效果很是不错。上次外婆来玩，这家伙主动做了一餐饭，很是了不起。

做不做早餐，适合自己就好，

我干女儿，从小就喜欢在学校吃早餐，她告诉妈妈说，学校早餐很好吃也很营养，所以她一直在学校吃早餐。我朋友的儿子，不挑食也说学校的早餐好吃，每天自己早起坐公车去学校吃早餐，很是独立。虽然我说了那么多自己做早餐的好处，但孩子喜欢在学校吃早餐，就尊重孩子的意思，那样也省点心。所以不要纠结自己做还是去学校吃，要多和孩子沟通商量，才是最重要的。

书霞育儿说

两个孩子，一个高中一个小学。早餐我还是喜欢自己做，外面的早餐除了卫生方面、品种也很简单、更谈不上营养。特别是冬季，上学的孩子在家吃得暖暖的再出门，当妈的才放心。有时候也想犯懒叫个外卖或者凑和一下，但终归还是败给了我的母爱泛滥。咬咬牙坚持起床、看着孩子们吃的盘光碗光，是我最觉的最幸福的事。再累也就是几年的事，转眼间孩子就长大了。所以我家一年365天，早餐天天在家吃。下图是我以前发的微信，还有很多品种没有呈现出来。强调一下，我是一个爱做饭的家庭煮妇[呲牙]

我爱2777

以前住公司宿舍，基本上都是食堂解决，或者送孩子上学的路上买，后来我们住学校附近了，早餐店就只有一家，也没有什么好吃的，我就开始自己研究做吃的啦。有的时候早早的起来做，孩子有时还不想吃我做的，心累啊，最近买了烤箱，准备往点心方向发展。。。。

淡然的纠结

家有两宝，大儿子四岁半，读幼儿园中班，由于是公立幼儿园，收费很低，加上学校觉得管理那么多宝宝吃早饭不方便，因此小朋友每天都要在家吃早饭。二丫头两岁半，读私立幼儿园小班，因为担心她太小不会吃，也是对学校伙食不放心，基本也是每天在家吃过早饭才送幼儿园。

我并不是一个很会做饭的人，但是为了宝宝们的健康成长，我每天都会早早起床给他们准备早饭。为了激发宝宝们的食欲，我每天都会做不同的早饭给他们吃，既要考虑孩子们的消化能力，又要考虑营养搭配，还要保证符合他们的胃口。

下面我分享一下宝宝们的一周早餐食谱。周一鲜肉馄炖，自己买馄炖皮调肉馅，提前包好冷冻在冰箱里，吃的时候煮，会加入紫菜虾米和榨菜末，味道比外面卖的更好吃，儿子一顿可以吃一大碗十来个。

周二香葱鸡蛋饼。自己用鸡蛋和面，加入香葱，用平底锅煎熟。吃的时候卷入火腿肠和生菜，涂上黄豆酱或者甜面酱，好吃营养又方便。

周三鸡蛋青菜煮面条，加点肉丝更鲜美。

周四蒸饺子吃。超市买的思念速冻水饺，各种口味的，蒸着吃很方便

周五吃大餐，一般煎牛排吃。超市买的儿童牛排，口感很嫩，味道不错，儿子闺女都爱吃。

周末因为晚起，一般就吃鸡蛋和牛奶，因为不一会就会吃丰盛的午餐了！

糖虫妈妈讲故事

坚持了六年，工作日必须早餐，周末不做。早餐尽量不做油炸类别的食品，如果非要油炸就会使用空气炸锅。平时在家会手工包一些食物备着，方便早上烹饪。因为做完早餐要赶去上班，所以不会做太复杂的。从面条到酱料周末都会自己做好，我比较喜欢手工的食品，虽然不会做饭，但是早餐这一项还是驾轻就熟了～卖相一般不过比外头的干净健康多了

Cris叶

家有两个娃，大的孩子在外地上大三，小的上小学三年级，坚持了很多年，每天早上都做早饭。早起半小时，简单的做个早餐，孩子吃饱上学，我俩上班，生活忙碌而充实。最不能忍受的就是送孩子上学时看到路边摊上有的家长买点早饭，催促孩子吃，塑料袋包着热的饭，看到就揪心。

高兴baby

从来没有外出早餐，也基本不会外面买的带回家，给孩子做早餐，是件非常幸福的事。我们这里早上七点四十到校，六点半起床做早餐，七点叫醒孩子洗漱。今年孩子上初中了，住校，只有假期和周末让他尝妈妈的手艺了。孩子不挑吃，吃什么都香，个子也长得快！

關鍵字: 不完美妈妈 情感 走读生