02.24 北京奧林匹克森林公園跑步攻略

優美景色

對於跑步愛好者來說，跑到一定程度後，對跑步路線、環境的要求也會越來越高。堅持跑步三年多了，累計跑步3000多公里，足跡涉及15個省市，在跑步路線方面也有一定的累積量和體驗感，以後會逐步給大家分享一些代表性的路線。今天給大家分享一個適合週末拉練LSD（長距離慢跑）的路線——奧森公園。

南門外的大石頭

場地介紹：奧森公園全稱奧林匹克森林公園【大家要跟奧林匹克體育公園區分開哦，我今天第一次去跑就弄錯了，坐地鐵坐到奧體中心南門了】，是亞洲最大的城市綠化景觀【另外一條線路跟奧森公園路線很類似——包頭的賽汗塔拉草原公園（是全亞洲最大的城中草原，一圈也是10公里左右）】。奧森公園分為南園和北園，南園一圈5公里，北園一圈5.7公里，南北園通過一條生態走廊跨越北五環相接，南北園合計外圍跑道10.7公里，南北俯瞰成“8”字形。或者，也可以東西方向看地圖，就成了更有哲學味道的無限符號“∞”，讓人們永不止步。

公園鳥瞰圖

南北園外環跑步路線圖

交通介紹：奧森公園2008年7月3日落成，緊鄰地鐵8號線，交通極為便利，到【森林公園南門站】下車，從B口出。出地鐵後左轉彎向後走，就是奧森公園南門。建議大家從南門進入，因為跑道起點從南門開始，而且進入南門後，左右兩邊都有存包的地方。存包費用5元（注意：支持微信和現金，不支持支付寶）。

存包入口

在窗口繳費領手牌

領取手牌後，由服務員打開櫃門

存完衣物自己鎖好櫃門

跑線介紹：存完衣物後，出門就是跑道起始點，沿著紅色路線即為塑膠跑道，南北園各5公里左右。中間鏈接廊橋300米（注意：這個鏈接廊橋是唯一連接通道，錯過這個通道就沒法跑完整的路線了，小編今天就錯過了，結果到公園外面跑了十來公里）。

迷路後的跑線軌跡

補給介紹：對於LSD拉練最重要的就是補給了。大多數跑友是自帶補給，也有嫌麻煩到跑線周圍尋找補給的。奧森公園跑線周圍補給很多，尤其是南園跑線，周圍每隔一公里都有自動售賣機。很多運動品牌都在周圍有投放飲料售賣設備。如果餓了，還可以到南門正對面150米左右的地方買包子（5元一個）、手抓餅（10元一個，加腸加蛋）、熟玉米（不知道價錢，今天沒吃這個）。

其他介紹：

1、奧森公園據說是跑步者的天堂，除了專業的跑道，成熟的路線，優美的環境，對於應急設施也是很完備的。譬如每隔一公里基本就有一個休息亭，每隔1.5公里就有一個洗手間。

2、南園有滑雪場、遊樂園，所以週末人比較多。南園的跑道都是塑膠跑道，比較專業，就是人多。

跑道實景

3、跑完後，南門存包的地方有專業拉伸和按摩服務的。南門口兩邊分別有一個欄杆，專門給跑友自行拉伸用的。

4、奧森裡面的山山水水適合野營野餐，還可以舉辦小型越野比賽，大家可以組團舉辦戶外活動。

在北京的跑友，有空一定到去奧森公園跑上兩圈，個人感覺是全國數一數二的跑步路線了。