12.13 坐着养肉还爱吃,做些粗粮小点心吧,不长肉

紫薯糯米小饼

坐着养肉还爱吃,做些粗粮小点心吧,不长肉

材料:紫薯370克、糯米粉60克、糖35克、淡奶油60克、白芝麻适量

步骤:

1、将紫薯去皮洗净,放入锅中蒸熟。

2、趁热加入糖,压成泥。

3、加入淡奶油,筛入糯米粉,揉成光滑的紫薯面团。

4、将面团均分成小剂子,搓圆后压扁。

5、表面蘸少许白芝麻,放入烤盘。

6、烤箱预热180度,烤13分钟左右即可。

烤土豆

坐着养肉还爱吃,做些粗粮小点心吧,不长肉

材料:土豆1个、黑胡椒碎若干、辣椒面、盐少许、橄榄油适量

步骤:

1、将土豆洗净去皮切片,擦干表面的水份。

2、将盐,黑胡椒碎,辣椒面和橄榄油搅匀,刷在土豆片上。

3、烤盘内铺锡纸,把土豆摆在烤盘上,放烤箱中层,220度烤30分钟左右即可。

蛋奶饼干

坐着养肉还爱吃,做些粗粮小点心吧,不长肉

材料:低粉60克、奶粉40克、鸡蛋一个

步骤:

材料混合揉团。

1、将粉以及奶粉混合,加入鸡蛋用刮板反复切拌至面团不粘手。

2、用手揉面团至表面光滑,放保鲜盒中静置20分钟。

3、取出面团,擀成片,用模具压出饼干造型。

4、烤箱140度50分钟.


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