12.13 坐著養肉還愛吃,做些粗糧小點心吧,不長肉

紫薯糯米小餅

坐著養肉還愛吃,做些粗糧小點心吧,不長肉

材料:紫薯370克、糯米粉60克、糖35克、淡奶油60克、白芝麻適量

步驟:

1、將紫薯去皮洗淨,放入鍋中蒸熟。

2、趁熱加入糖,壓成泥。

3、加入淡奶油,篩入糯米粉,揉成光滑的紫薯麵糰。

4、將麵糰均分成小劑子,搓圓後壓扁。

5、表面蘸少許白芝麻,放入烤盤。

6、烤箱預熱180度,烤13分鐘左右即可。

烤土豆

坐著養肉還愛吃,做些粗糧小點心吧,不長肉

材料:土豆1個、黑胡椒碎若干、辣椒麵、鹽少許、橄欖油適量

步驟:

1、將土豆洗淨去皮切片,擦乾表面的水份。

2、將鹽,黑胡椒碎,辣椒麵和橄欖油攪勻,刷在土豆片上。

3、烤盤內鋪錫紙,把土豆擺在烤盤上,放烤箱中層,220度烤30分鐘左右即可。

蛋奶餅乾

坐著養肉還愛吃,做些粗糧小點心吧,不長肉

材料:低粉60克、奶粉40克、雞蛋一個

步驟:

材料混合揉團。

1、將粉以及奶粉混合,加入雞蛋用刮板反覆切拌至麵糰不粘手。

2、用手揉麵團至表面光滑,放保鮮盒中靜置20分鐘。

3、取出麵糰,擀成片,用模具壓出餅乾造型。

4、烤箱140度50分鐘.


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