不管你是学生、上班族还是创业者，这篇文章都会对你有所帮助。
在读文章之前，我们先来做道题吧：
下面哪种情况最符合你当前的工作状态？
1、工作很充实，一分钟可以掰开两半用
2、工作貌似很忙碌，但效率低，进展很慢
3、感觉工作永远做不完，但好像什么都没做好
4、工作时感觉度日如年，无所事事
如果你是第一种情况，那你已经很优秀了，可以忽略这篇文章。
如果你是第二种或第三种情况，那么请继续看。
如果你是第四种情况，那么你可能需要反省一下这份工作是否适合你，或跟领导谈谈。
第二种或第三种情况的小伙伴们，可能得了一种叫做“不会管理时间的假性忙碌综合症”，你也不要太担心，下面给出几点建议，最适合在电脑前学习办公的小伙伴们。可以改善拖延症，让你的工作效率大幅提升，小编自己也亲身经历过。
下面介绍以下几点建议：
A 快速制定规划
每天早上开始工作前，简单快速的记录今天的工作规划。推荐用一个专门的本子，用笔写下来。最好不要用软件记（容易受手机或电脑其他信息的影响）。
比如：
列出一天的工作
这个工作规划有几点需要注意：
1、分为高优先级和低优先级。高优先级写前面，低优先级写后面。
2、宜少不宜多，不然完不成会有挫败感。如果今日规划提前完成，可以再补充。
3、不要花费太长时间，10分钟以内。
B 扫除一切骚扰
正式开始工作前，有必要关闭手机的WiFi连接和移动网络，关闭或者隐藏聊天软件，关闭网购及八卦网页，最好戴上耳机（什么也不播放，主要起隔音作用，营造“我要提高效率啦”的氛围，降低被打扰的概率）。（PS:不用担心别人找不到你，一般用聊天软件找你的都不是急事，如果真有急事会打电话的）
C 定时工作法
定时工作法就是在固定时间段内集中精力工作，然后休息，再工作，再休息，循环。和我们在学校上课类似。这是因为人持续集中精力的时间是非常有限的，强行长时间工作不休息不仅容易跑神，对健康也不利，而且综合工作效率反而很低。
这里可以用手机给自己定一个时间段（闹钟什么的），比如40分钟让它提醒一下自己。
特别注意：
1、在40分钟工作时间里，一定要专心，要全神贯注的投入到当前的工作里。保证屁股不离开椅子；不要去碰手机或者打开无关网页；你脑袋里还可能会“忽然想到”很多事情，不要去做，快速记下来就OK，后面专门抽一段时间集中处理。事实上你会很惊讶自己在这么短的时间内可能会有多达十几件“突然想到”的事情，比如突然想看一下微信有没有新的点赞和留言，关于NBA和世界杯新资讯或者一些明星的八卦新闻。
2、在40分钟计时结束后，手机提醒你该休息了，立刻放下手中的工作，这5分钟保证：不能坐着，一直保持站立；脑袋放空，不要想着刚才工作中的问题；走动走动，可以去做“突然想到”的事情，或者倒水、上厕所、伸胳膊蹬腿都行。这样不仅能真正的放松大脑，还能预防颈肩病，减少腹部脂肪堆积。
D 下班前要总结
下班前，要简单记录规划完成的情况，根据完成情况打对号、半对号、叉号。未完成要简单写下原因。这样既能了解今天的工作进展，又方便明天制定规划。
前面的规划经过一天的努力，结果示例如下所示：
如果规划设计的合理且能够顺利执行，下班时你会看到自己的规划表一片对号，内心会有极大的成就感。如果未能顺利执行，也能知道原因在哪里，明天继续努力。
以上就是我给出的几点建议，虽然看起来貌似操作很复杂，习惯之后操作其实非常简单。你也可以根据自身情况进行适当的调整或改进，如果能够发展成为工作习惯，相信会极大提升工作效率。
希望小伙伴们尽快走出不“会管理时间的假性忙碌综合症”的阴影。
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