世界衛生組織的研究表明，孩子的生長髮育具有明顯的季節性。其中，在春季（3-5月）的時候其生長速度是秋天的2-2.5倍。

每一個家長在孩子成長髮育的過程中都煞費苦心，尤其是孩子的身高問題。一些家長為了讓孩子從小就“高人一等”，拼命給孩子吃骨頭湯、曬太陽……

但是很多家長髮現這樣子做不僅沒有明顯的作用，有時候還會出現副作用！

這些謠言不要輕信，17歲男孩身高只有1米58！

今年17歲的小張（化名）在前陣子被爸爸帶去醫院看病，原因是他的身高遠低於同齡人，而作為父母的他們身高都在158以上。所以想要了解這到底是怎麼回事？

經醫生的專業檢查後發現，孩子的骨骼已經癒合了，以後都沒有長高的可能性了。

詢問之下才發現，孩子前兩年長高的速度還很快，但是從今年起就一點都不長了。原因在於前兩年小張的媽媽聽說了一個長高的偏方，說是吃小公雞就可以了。但是不知道為什麼從今年起就不再起作用了，反而個子一點都沒長。

醫生告訴他們：雖然小公雞有著較多的營養可以起到促進骨骼生長的作用，但是這些大補食品相當於揠苗助長。短時間內可能長高一些，但是卻壓縮了長高的整體時間。

怎麼做才能讓孩子健康長高呢？

1、飲食增高

這裡指的飲食增高並不是大量進補，而是均衡飲食。適當補充維生素、礦物質、膳食纖維等營養成分，有助於骨骼的生長（注意，甜食等糖分高的食物吃多了會影響骨骼發育）。

2、運動增高

研究證實，每一個人身上的骨骼都會有多多少少不正常彎曲。而正確鍛鍊（例如調高、打籃球、蛙跳、三級跳、引體向上等等），可以使得這些彎曲得到糾正，從而有著增加身高的作用。

3、良好心理

有實驗表明，心理壓力過大的人士會出現內分泌失調、生長激素分泌不足等不良影響。除此之外，精神壓力過大也會出現腸道功能失常，長期下來導致營養不良，不利於長高。

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