很多人一烦躁、着急，自发性的动作就是跺脚。这就是我们常说的“气得直跺脚”。
跺脚这个动作也不是“空穴来风”，其实包含着大智慧。
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跺脚的智慧
生气时跺脚其实是人体的自救行为，为了防止气血攻心、攻脑。人生气时，内环境压力是很大的，像鼓气球一样，跺脚就能把这种压力消弭于脚下。
跺脚究竟蕴含着什么健康哲理呢？
促进血液循环
大家都知道，人体中的循环畅通是非常重要的，中医认为，人体百分之八十的疾病，都是因微循环系统受阻造成的。
微循环不通造成血液滞留，无法将毒素排出体外，就容易引发各种病症。
当跺脚的时候，促进了血液循环，毒素便不会堆积。血液畅通，百病不生。
震动穴位
脚底连接着五脏六腑的穴位，当我们用力跺脚时都会震到这些穴位，可使人体气血畅通，也是保健的一种方式。
02
跺跺脚，百病消
闷气没了
脚底有着许多的“消气穴”，比如太冲穴。
它是肝经上最为重要的穴位，有补虚泻实的双向作用，经常跺脚，可以震动穴位，有助于平息肝阳。跺走身体闷气。
缓解小便不畅
小便不畅，可能是由于膀胱气化不利所造成的。而脚背外侧即是膀胱经所循行之处，如果坚持跺脚就可以使膀胱更加健康。
辅助纠正驼背
脊椎两侧的肌肉通过膀胱经与脚后跟相连结，通过刺激脚后跟就可以拉伸肌肉，有效的纠正驼背。
缓解压力
脚与大脑也有很密切的关系，经常跺脚可以有效改善脑部的气血循环。
那些工作压力大、经常用脑的朋友可以趁休息的时间，一边跺脚，一边进行深呼吸，就能缓解紧张的精神压力。
补助肾气
脚跟与人体的肾经关系密切，跺脚实际上是刺激了肾经穴位。
随着年龄增大肾气就变得虚弱，往往有怕冷畏寒、足部冷痛、下肢浮肿等症状。跺脚就可以补足肾气，以促进肾气的通阳气化作用。
缓解手脚冰凉
中医中有个词叫阳随阴降，跺脚可以把气往下引，跺完脚后，脚上热乎乎的，气血下行了，血液流动更快，所以手脚冰凉的问题就解决了。
03
这样跺脚才养生
跺脚也不是随便跺的。
动作要点是，将脚抬离地面四五十厘米，跺下来，使全身得到震动。
这样左脚跺完，再换右脚，也可以双脚轮流跺。
跺脚要跺到脚发麻、发热、发胀，这样效果才好。
凡事过犹不及，适可而止，跺脚亦然。
太过剧烈的跺脚会伤及膝关节，尤其是对骨质疏松的老年人，不适宜太过剧烈的运动。
⊙运营编号：GYZX0002
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