05.21 你会跑步吗？这些事你应该要知道（附图）

跑步是一项最普遍，也是耗费成本最低的有氧运动，当然其效果也不错，首先你得知道怎么跑步健康，而不是一味的在于今天跑了多少公里，明天要跑多少时间，方方面面都应该计划好。

跑步的学问很多，下面几点分享给喜爱跑步的小哥哥，小姐姐，希望对你们有帮助。