疫情当前，我们常挂在嘴边的防护口诀就是：戴口罩、勤洗手、常消毒。这三招保护我们不让病毒有可趁之机，却也让脸上和手上的皮肤受了些罪。

皮肤是我们的贴身防护服，可得好好呵护它~

像李兰娟院士这样的医务人员，脸上被压出深深勒痕，看着真是叫人心疼。

频繁洗手消毒，也会让手上的皮肤变得粗糙干裂。

戴口罩又闷又勒，如何解决？

1、脸上闷出痘痘

每天戴着口罩，又闷又不透气，鼻腔呼出的湿气、说话、打喷嚏时的飞沫，都攒在嘴巴鼻子周围，温热潮湿，着实是个滋生细菌的最佳环境。

细菌在湿热的环境下疯狂生长，脸部就会被感染发炎，引起痤疮或者让原有的痤疮加重。不过，要是你这一阵精神压力大、经常熬夜、爱吃辛辣甜食，就别让口罩背锅了~

防护措施

1）选择口罩：口罩要去正规药店购买，有些人购买了劣质、假冒品牌的口罩，不仅起不到防护作用，还有可能引起皮肤过敏。

2）面部清洁：要认真洗脸，避免使用过度滋润的护肤品、涂抹厚重的底妆彩妆。如果化妆或涂防晒霜，回家要先卸妆，选择适合自己肤质的洗面奶，再用清水清洗。已形成的痘痘千万不要挤。

3）皮肤透气：普通人平时佩戴一次性医用外科口罩，日常上班通勤防护力度足够了，而且医用外科口罩比N95口罩透气性好一些，也不会太闷热。

有条件的情况下，可以找个空旷通风的地方，2~3个小时摘下口罩让皮肤透透气。

4）生活节律：

2、勒耳朵、磨破皮

口罩戴久了，勒耳朵的问题比较常见；有的朋友戴眼镜，为了防止呼出的热气糊住眼镜，会用力将金属条紧紧夹着鼻子，时间一长，鼻子和脸颊上的皮可能就会被磨破，第二天戴口罩，继续摩擦摩擦……

防护措施

1）两个妙招：选择大小合适的口罩，比如宽边口罩局部压力就比较小；口罩可以选择系带式而不用耳挂式的，压力也会小一些。或者试试央视推荐的小妙招。

对于戴口罩，眼镜会起雾气，金属条夹太紧又磨皮肤的问题，新医大一附院眼科的医生尝试了多种实验找到了一个简便易行的方法：

将纸巾折叠成条状后，放在口罩金属条的下方，按照鼻梁的曲线弯曲金属条，减少口罩与脸部皮肤间隙。这样一来眼镜既不会起雾，也不磨皮啦~（小编感觉化妆棉或者柔肤巾更柔软呢）

2）佩戴时间：可以在每两到三小时以后适度变换口罩佩戴位置，减轻局部压力。如果口罩反复使用或者持续使用已经超过6小时，建议更换。

3）使用敷料：可以在经常受压的部位提前使用预防性敷料（或者贴个创口贴、医用纱布或化妆棉等软一点的材质），而且要定期检查皮肤，如果已经出现问题，要及时处理。

4）预防过敏：皮肤比较敏感的人，建议戴新一种口罩前一定要阅读说明书，看看这个口罩里有没有皮肤容易过敏的成分。

小手被洗来洗去，如何保养？

拿快递，要洗手；吃饭前，要洗手；方便后，要洗手；按电梯，要洗手；打喷嚏，要洗手；疫情期，勤洗手。

洗得多了，保护皮肤的皮脂膜屏障就会受到破坏，变得脆弱，不注意护理保湿，就会造成皮肤伤害。

防护措施

1）手部清洁：手脏的时候，使用洗手液或肥皂，配合流动水来洗手（参考七步洗手法），洗好后用干净毛巾或纸张擦干或用烘干机烘干（湿手吹了冷风，容易出现皲裂）。手不太脏或不方便洗手时，可以用免洗手消毒剂进行手部清洁。

2）手部护理：洗完手及时涂抹保湿剂，比如维生素E乳膏、绵羊油、凡士林以及含尿素或神经酰胺的护手霜、润肤乳等。

如果皮肤干燥没有缓解，试试厚涂护手霜，用一次性手套包裹，自制手膜。

3）手部预防：在接触对皮肤有刺激性物质（比如消毒剂）或者做家务时，可以戴好手套；骑自行车或电动车时，除了戴好口罩、安全帽，也要戴好手套，保护手部不被风吹日晒；适当多动动手部关节，保持手部温暖，可以加速手部新陈代谢，促进皮肤对营养成分的吸收。

消完毒皮肤又红又痒，怎么办？

疫情期间，让不少人都变成了洁癖，总觉得不消消毒，心里就不踏实。鞋底、衣服、快递、楼道空气、车轱辘等等，哪儿哪儿都要喷喷消毒剂。

（车轮胎消毒）

（鞋底消毒池）

专家说了：消毒要适度，过度消毒实际上是有害的。

长期接触消毒剂和防护用品，比如75%乙醇、含氯消毒剂、橡胶手套等，会对皮肤造成伤害。

有人会对喷洒的消毒剂过敏，出现皮疹；极少数人还会因为吸入引起全身系统过敏反应。症状轻者，局部皮肤红肿、瘙痒，严重者出现丘疹、水疱甚至破溃糜烂。

防护措施

1）停：

2）戴：消毒前戴好口罩、手套，避免皮肤直接接触消毒剂；

3）医：皮肤过敏症状较轻时，可线上咨询医生，服用抗过敏药物；过敏严重，需要及时就医；

4）免：如果家里没有陌生人或有可疑症状的人来过，也没有人身体不舒服，就不用反复消毒，常通风，勤洗手、做好清洁就可以安心啦。

Tips

1.做好面部清洁、饮食有节律、睡好“美容觉”；

2.选择大小合适的口罩，佩戴2~3小时适当变换口罩佩戴位置；

3.手部、脸部清洁擦干后，及时涂抹保湿护肤品；

4.皮肤过敏严重，及时就医；

5.消毒适度，避免过度消毒。

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