月光错过的角落
妇专委特邀心理问答专家志愿者马景芬（头条号 马景芬）:
马景芬，二级心理咨询师，中国心理卫生协会会员，擅长婚姻家庭、亲子教育方面的咨询与讲座。
你好！我是心理咨询师马景芬！
什么是安全感？在人本主义心理学家马斯洛的层次理论中，安全需求排在第二位，属于低层次的需求，其中包括对人身安全、生活稳定以及免遭痛苦、威胁或疾病等。
安全感是对可能出现的对身体或心理的危险或风险的预感，以及自己在应对外界刺激时的有力或无力感，主要表现为确定感和可控感。
缺乏安全感的特征：感到自己被身边的人、事、物所威胁，感觉到这世界是不公平或是危险的。认为一切事物都是危险的、而变的紧张、焦虑不安、认为一切事物都是不好的。进而让自己变得自卑、胆小、怀疑、抱怨。
与异性建立不起来真正的亲密关系，所以很多的感情终止，都是因为缺乏安全感，不管男人和女人都会有这样的情况，只是女人比男人更缺乏安全感，这与中国传统文化的“重男轻女”有一定的关系。因为掌控不了自己，而对关系产生失控的感觉，这样的失控感会让人绝望。
心理研究发现,人生最初几年孩子跟养育者之间（主要是妈妈）的依恋关系，决定了他内心安全感的基础。所以不安全感，大部分来自于原生家庭和成长经历的影响。而这样的不安全依恋关系模式往往在成人后直接影响到自己的亲密关系模式。
如何修复在感情中的不安全感呢？
首先，对自己的过往完全的接纳，尤其是心理创伤，要想疗愈创伤，必须有勇气直面，而不是压抑。用悲悯的心去看待过去发生的一切，才有可能与自己和解。
其次，与自己的过去划清界限。过去的你年龄小，无力对面对那些很糟糕的事情。现在你长大了，环境不同了，你完全可以拥有一个你说了算的当下和未来。
最后，尝试着重新建立新的自我，对自己不安的情绪体验给予积极的定义，进行情绪的转化，提升心理能量的同时，也会让自己更加的自信。
任何的感情，都会因为自己的安全感变得脆弱和稳定，前提就是你是否对自己足够的了解和接纳，是否在关系中能够勇敢的展示自己真实的自我。
中国心理卫生协会妇
何为安全感？想必每个人都拥有属于自己的看法。比如婚姻中的安全感，有些人说是责任感，有些人说是同理心，有些觉得应该要彼此包容。而真正的安全感是怎么样的呢？需要从检视自己的内心，哪些是缺失的，才是你需要填补的。婚姻也如恋爱般，需要细心经营呵护这份感情。有多少感情是死于缺乏安全感？本着遇到问题解决问题的原则，我们要想出方法，重新拥有安全感需要做到哪些呢？益谦文化唤醒你的内在，带你一起看如何充值安全感吧！
1、拥有独立的私人时间
总看到一些小夫妻从开始就甜甜蜜蜜腻歪在一起，可这种感觉随着时间的流逝变得越来越淡，更有甚者，会觉得天天腻在一起，没有了隐私和私人空间是一件非常糟心的事情。可以设置一个时间作为彼此的私人时间，利用这个独特的私人时间对自己进行各种提升，如去健身房锻炼、阅读几本自己感兴趣的书籍，让他（她）为你这一点点细微的改变感到自豪。
2、拥有共同的兴趣爱好
每天都呆在一起，话题不外乎家长里短，身边周围的人事物等等，久而久之会让人觉得索然无味，沉默会加深彼此之间的鸿沟。培养新的兴趣爱好可是一件非常棒的事情，呆在一起的时候可以聊双方都感兴趣的话题，有共同语言感情自然也随之升温了。
3、拥有自我表达能力
如何表达自己的想法也是一件很重要的事情哦，三观合拍的人才能够愉快地一起携手迈进下一个人生阶段，情感上的互通非常必要，有人说过，安全感是相对的，你给了它，它也会给你！唤醒内在的自我，找到自己在这段关系中的舒适感，就可以找到安全感。
4、让行动来表达亲昵和爱意
这个方法不是让你在任何场合都撒狗粮，只是要让你知道很多时候，人类都是需要一些行为动作来述说自己的情感需求的，比如拥抱、赞美等等，都是表达爱意的方式，映射到父母对儿时的我们做的一些亲密动作，令我们得到非常高的安全感。不要吝啬你的夸奖和拥抱，这些都是增进感情的良药哦！
真正婚姻里的安全感其实不必惊心动魄、感天动地，可能有的只是细水长流的温暖。我们是时候学会唤醒内在的自我，去寻求这一份久违了的感觉，它虽然会常常迟到，需要你精心挖掘和培养，但一定会等得到。
多少美梦慈悲的伟论
安全感是恋爱中的两人经常提及的一个问题，要想知道多少感情是死于缺乏安全感的，我们首先要搞清楚安全感到底是什么？
安全感（ feeling of security ）是一种感觉（ feeling ），所以不同的人会有不同的定义，表面看起来都成立。当我向人们解释说“你只是缺乏安全感”时，许多人的第一反应是：安全感不就是钱包的厚度嘛。那么设想你中了彩票的头奖，是否会安全感满满的呢？美国科学家找了 20 个中了乐透大奖的人做了一次研究，让他们填写主观体验，其中包括：“你觉得你的幸福能持续多久？”大部分人填的都是一生，最短的也有两年。的确，这些人的幸福指数在中奖之后瞬间爆棚。但六个月之后再进行的追踪调查显示，有一半人的幸福指数已经回归到了之前的水平，到一年后，几乎全部回到了之前的水平。所以就产生了一个术语叫作“锚点”，生活确实变了，幸福指数确实曾经发生过波动，但有个心理锚点一直没变。因为每个人的不同，对于这个心理锚点的设定也是不同的，所以每个人心中的安全感都是不一样的。
正因为这种差异，导致了在亲密关系中，很容易出现认知上的偏差，A认为B做的事情，让A很没有安全感，B认为自己的做的事情很普遍，不应该引起A这么大反应。又比如，一个被强奸过的女孩子，原本和男性可以正常交往，因为这段痛苦的经历，让她对异性的防御值提高，几乎不能正常交往，一碰到异性就没有安全感。
所以当你的伴侣再次跟你提起安全感的时候，和TA好好讨论以下，把这种不能具象的事物用具体的事件跟你说明，比如不要偷偷给异性打电话，不要单独和异性一起出行，不要互相隐瞒自己的行程等等，亲密关系的建立过程本就是一个信任感建立的过程，信任和安全感都是互相的。
心理咨询师四四
楼主你好，很很高兴能回答你的问题。其实我觉得你问了一个在感情里比较常见到的问题，就是关于安全感的问题。在回答这个问题之前，我们不妨先来了解一下马斯洛的需要层次理论，我相信绝大多数人都听过这个理论，甚至可以说已经非常了解，但是这里还是有必要来进行强调。马斯洛理论把需求分成生理需求（Physiological needs）、安全需求（Safety needs）、爱和归属感（Love and belonging）、尊重（Esteem）和自我实现（Self-actualization）五类，依次由较低层次到较高层次排列。从马斯洛的需要层次理论，我们可以清楚的看到关于安全的需求只排在第二层次，也就是说是比较低层级的需要。马斯洛认为，整个有机体是一个追求安全的机制，人的感受器官、效应器官、智能和其他能量主要是寻求安全的工具，甚至可以把科学和人生观都看成是满足安全需要的一部分。当然，当这种需要一旦相对满足后，也就不再成为激励因素了。
在感情里绝大多数人都说自己缺乏安全感，因为就会产生一定的紧张和焦虑情绪，甚至有些人变得多疑，担心自己的男朋友或者女朋友不爱自己甚至是会出轨。可是问题是，安全感从来不是别人给的，而是自己去争取的。别人给的安全感总会有失去的那一天，那时你的精神支柱就倒塌了。无论是什么，只有自己拥有才最安全可靠，包括安全感。所以，当我们在思考有多少感情死于缺乏安全感的时候，我们不妨去想想如何才能让自己去拥有安全感，我觉得这是人的基本本能也是一个重要的需要。
但是可以很肯定地说，如果在感情里的一方极度缺乏安全感，那么这段感情的维系一定会变得异常艰难。无论对方做的有多好，因为那种对方给的安全感也许只能维持一时，并不会维持一世，哪怕对方多么爱你。因为你自己的感受是在不断变化的，即便对方很爱你，但是你就是觉得安全感降低了，那么这段感情就面临很大的危险了。
答者：暖心理的独泊伊河
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暖心理
我是索菲，情感和社会作者，我谈一下自己的看法，与大家一起共勉！
1.其实没有多少感情死于安全感，死于安全的感情就是女人活的太明白，难得糊涂，会让你活的轻松一点。其实我们在爱情中只爱自己。
2.感情需要专一和责任感，也需要激情和刺激，当激情和刺激进入低潮以后，感情变为左手拉右手，变为麻木和亲情，一方会试探着或者偷摸着去寻找新鲜，感受新的激情和刺激，另一方感到害怕和担心，怕失去，缺乏安全感，这时的爱情慢慢走向死亡或极速死亡。
3.世界上痴情的女人很多，偷腥的男人也不少，世界上专一的男人也很多，爱慕金钱的女人也不少，当痴情遇上偷腥，专一遇上爱慕虚荣，感情没有了安全感，也就走向死亡。
4.大龄单身男女个个心里发狠，这辈子不爱了，这辈子不结婚了，为什么？因为现在的爱情太经不起考验，太经不起诱惑，爱情的根基太松垮，不用铁锹，不用挖掘机，用手卸掉一块砖，爱情的大厦立马崩塌，安全感瞬间全无，感情迅速走向死亡。
爱请深爱，如果你不能给她一辈子幸福，请别轻易承诺，也请别轻易解开她的衣衫，也请别给他希望。
我是索菲，喜欢我文章的朋友点关注，期待与你在头条上相识相知。
索菲夜话
感情为什么称之为感情？为什么有那么多人向往感情？同样为什么会有人畏惧感情呢？道理都是一样的，就是出于对感情的不自信。在一段感情中出现不自信的表现，是最可怕的一件事情。它会把你带入感情的歧途，也会带你走向深渊。
我们通过什么例子来解释感情不自信的状态呢？一下例子可以为大家解答：
- 小林和小张非常相爱，大家都夸小林和小张是天造地设的一对。但是小林有一个缺点就是在小张忙事情的时候，必须得和小林说一声，这样小林才放心。如果不说就会出现以下场景：小林会怀疑小张背着自己去做其他事情、是不是喜欢其他的男生了、是不是不爱自己了。每每出现这种状况时，俩个人就会大吵一架。久而久之，俩个人就散了。
- 小李和小赵非常喜欢对方，但是小李小心眼。在一起小赵的同学聚会上，因为小赵的老同学报了一下小赵，小李就把对方揍了一顿。这一揍可好，把感情中的诸多问题揍了出来。
所以在感情中信任感是必须要存在，它是觉得安全感的直接因素。大家在感情中必须对自己充满自信，同时也要对对方充满自信。这样才不会有安全感丧失的感觉。
小鑫论情感
安全感，包括三个方面：
1、精神层面：安全感是一种安心和放心，安稳、踏实的感觉；
2、物质层面：安全感指的是生活中所需的财和物，只有财、物充足的时候才会有安全感。
3、身体发肤：安全感指的是身体上下都比较健康，没有疾病缠身，没有就医的烦恼。
当小林和小梅相处一年以后，小梅觉得小林对自己疼爱有加，家里的物质生活水平也达到了小康，所以想和小林去领结婚证正式结婚，可是小林却说不急不急，领不领结婚证，我都对你好。可是又过了两年，小梅一提领证的事。小林总是推三阻四，这时小梅感觉心里像缺点什么似的，心总是放不下，当小梅遭到小林再一次拒绝领证时，便毅然决然的离开了他。
这是小梅严重缺乏安全感的表现。所以说，女人最怕没有安全感，男人，如果你真心爱你的女人，就请给她一个家，只有家才能让女人更有安全感。
婚姻保温站平台幸福导师——魏一宁
婚姻保温站
夫妻要想生活幸福，过的长久，就必须对对方信任，这样才有安全感。我的身边就有很多例子，就是因为缺乏安全感。所以他们的婚姻很快就失败了。
既然俩人选择在一起，那就说明相互了解了，觉得彼此适合在一起，那就要互相信任，对自己也要自信，觉得无可替代，这样就会有安全感，感情也会越来越好。而不是互相猜忌，彼此怀疑，千万不要把感情葬送在没安全感上。只有彼此信任，互相理解包容，才是幸福婚姻最根本的保障。
阿梅咖啡屋
年少时的恋情，因为自己缺乏安全感，因为我们两个人没在一个学校，总是胡思乱想，我总反反复复的提分手，是因为害怕初恋先提出分手时自己不能接收，其实我自己心里很清楚一直最在意最喜欢的就只有他一个人。到那时觉得他各方面都很好，很优秀，不知道他怎么就对我表白了，却最后因为我过一段时间就说要分手的信反而让他很没有安全感，我好几次迁就我，最后在我们通信三年半时因为我的不告而别我初恋告终。后来才知道我俩都耽搁了六年多都没有找对象。直到我们相识的第十年才各自结婚了。所以恋爱里任何一个人没有安全感都会毁了两颗心，另外有什么话要面对面说出来，哪怕分手也面对面说清楚吧！
芬芳岁月神偷
大概会有很多吧。
虽然很多人会说，安全感其实是自己给自己的。但是，我想如果自己的另一半能够给足安全感，那么，自己又何须假装坚强的给自己安全感呢？
我身边有一些特别努力工作、用功学习的姑娘，让我一度很羡慕她们那份不断提升自我的心境和状态。可接触久了，却发现她们也是曾经受过伤害，然后不得不逼着自己努力发光。以前她们总觉得，男票爱自己，所以觉得自己一直保持着同样的状态不改变，男票也会不改变的一直爱自己。可没多久就会发现，男人的爱，总是来的快去得快，慢慢的会嫌弃你唠叨，嫌弃你不化妆，嫌弃你不努力上进，嫌弃你除了他没有自己的生活空间，导致他也没有自由，总之，就是嫌弃你了。然后越来越没安全感。
然后，受伤了，慢慢的封闭自己的同时，也会努力学习工作，慢慢学会打扮自己，提升自己。告诉自己你只有更优秀，他才会重新爱你。可是呢，其实你已经没那么在乎他了。慢慢的，你优秀了，和他的爱情也散了。因为你会发现，他所谓的爱“配不上”优秀的你。
可是，如果那个人真的爱你，真的给你足够的安全感，哪怕你一直素颜他还会担心你被别人抢走。哪怕你傻乎乎的，在他眼里就是呆萌。这样的感情，会散吗？我想大概不会吧。毕竟，大多数女人还是希望可以做个小女人的。傻傻的小女人就好。
