wdsas
每天保持好心情，不受到坏情绪的干扰，是我们必须修炼的课程。怎么做到呢？
1、保证7小时睡眠
每天晚上保证7小时的睡眠时间，并且11点睡觉，让身体有个充足的休息时间，第二天早上醒来就会精力充沛，活力满满。
2、多运动
运动会促使人体的肾上腺素和多巴胺大量的分泌，人在运动的时候，神经兴奋，肾上腺素和多巴胺加快分泌，而这些物质恰恰是使人情绪快乐的脑内化学物质，从而一扫情绪的阴霾，舒缓压力，每天适量的运动，还能有效的提高记忆力和专注力呢。
3、充实自己
时间就是金钱，每天生活内容丰富，多姿多彩，怎么会有时间去为一件事而忧伤呢？
4、保持微笑
人是很聪明的，每天都保持微笑，就算是心情不好的时候，告诉自己对任何人、事保持微笑，心情瞬间也会好很多呢，也算是一种自我心理暗示。
每天保持心情愉悦，浑身散发着正能量，也能永葆青春呢，哈哈哈哈哈。
你有什么好的见解吗？欢迎下方评论与我交流啊，给个赞再走吧，比心❤️
会飞的小鱼鱼鱼鱼鱼儿
怎样才能使自己每天保持心情愉快？
一、工作也好，事业也罢，得稳定，有丰厚的经济作基础。
二、家庭幸福，男士也好，女士也罢，不出轨，不劈腿。
四、想买就买，想走就走（随时可以旅行）。
五、不患得患失，对任何事想得开，看得透。
六、不论人长短，朋友亲戚面前糊涂点，家人面前“傻”一点。
七、闲暇，养花弄草，多运动，远离尘嚣。
重中之重，心态健康，方能保持心情愉快！但是，在这个“金钱至上的年代”，工作学习生活中，总会有无尽的烦恼，问题是：自己怎么淡然面对？！
凡人de烦事
我个人认为：
每天尽量让自己开心，工作愉快，家庭和睦 ，无论遇到什么事都不要跟自己的身体过不去 ！因为研究表明与情绪有关的疾病目前已达200多种了，特别是现代人的焦虑，压抑，愤怒，沮丧，贪念，懒惰，多疑，生气，悲伤，恐惧，敌意，季节性失控等等.
怎样才能控制情绪，让每天充满幸福和欢乐？要学会这个千古秘诀：弱者任思绪控制行为，强者让行为控制思绪.
被悲伤，自怜，失败的情绪包围时，就这样与之抗衡。沮丧时，引吭高歌。悲伤时，开怀大笑。病痛时，加倍工作。恐惧时，勇往直前。自卑时，换上新装。不安时，提高嗓音。穷困潦倒时，想像未来的富有。力不从心时，回想过去的成功。自轻自贱时，想想自己的目标。总之今天我们要学会控制自己的情绪.
从今往后明白了，只有低能者才会江郎才尽，并非低能者，必须不断对抗那些企图摧垮我们力量。失望与悲伤一眼就会被识破，而其它敌人是不易被察觉的。它们往往面带微笑招手而来，却随时可能将我们摧毁。对他们我永远不能放松警惕,自高自大时，要追寻失败的记忆。纵情享受时，要记得挨饿的日子。洋洋得意时，要想想竞争的对手。沾沾自喜时，不要忘了那忍辱的时刻。自以为是时，要看看能否让风驻步。腰缠万贯时，想想那些食不果腹的人。骄傲自满时，想想自己怯懦的时候。不可一世时，让我们一起抬头仰望群星。
有了这项新本领，我们也更能体察别人的情绪变化。宽容怒气冲冲的人，因为他们尚未懂得控制自己的情绪，就可以忍受他们的指责与辱骂，因为我们知道明天他们会改变重新变得随和。不再只凭一面之交判断一个人，也不因一时的怨恨与人绝交。今天不肯花一分钱购买金蓬马车的人，明天也许会用全部家当换取树苗。知道了这个秘密，我们可以获得极大的财富。
从此领悟了人类情绪变化的奥秘。对于自己千变万化的个性，不再听之任之，知道只有积极主动地控制情绪才能撑握自己的命运。
成为自己情绪的主人。我们将由此变得伟大！
Bruce888888
脚下有路走，手里有活干，眼中有理想，心里有目标，有牵挂的人，有人牵挂，就是美好愉快的一天。
做人做事，一定要有理想，有目标，向着目标，脚踏实地，一步一个脚印，每天前进一点，总有一天会实现目标。
不虚度，不恍惚，走好脚下的路，做好手里的活，昨天不留恋，明天不幻想，过好今天，活在当下。
做一个有梦想的人，每天都有人聊聊天，有人牵挂，又牵挂着别人的人，是最幸福的。
心中有事不憋着，遇着不高兴的是，遇着不相见的人，就别去想，别去看，世界是那么美好。
不管是开心还是难过，一天照样过，不管是晴天还是雨天，地球一样的转动。
不管晴天雨天，过好每一天，不管昨天今天，笑对每一天。
让每一天都过得充实，过得有喜感，憧憬未来而不幻想未来，回忆过去而不留恋过去，善待自己，善待他人，善待世界，善待时间，做一个温柔的人，给世间美好，给他人希望，给自己一个美好的未来，就是愉快的一天。
灵犀之声
心宽，💖
看得远，
不拘小节！
每天过得欢喜！
每天都有美好收获！
每天都有火般的情感！💐💐
ae王小语
怎样才能使自己每天保持心情愉快？
估计要每天都保持心情愉快是不可能的事。但做到在大多数日子里保持心情愉快是可以办到的。
天有阴晴，月有圆缺，人有七情六欲旦夕祸福，事有苦辣酸甜顺境逆境，哪能保证你每天都心情愉快呢？这不符合事实。
但是，通过自已的努力使心情在大多数情况下尽量保持在一个比较平稳安静的状态下还是可以做到的。
这首先要求你要有一个良好的心态。事有百态，人各不同。你就是你，千万别老拿自己跟别人比。攀比的结果会让你很失望，总觉得自已过得不如别人，越比心里越不平衡，越不平衡你心情越糟越难受，你还会高兴得起来吗？这就是说攀比之心不可有！
再则，要学会自足。要自足就要把一切看淡。无论是金钱名利乃身外之物，生不带来死不带去。对自已所拥有的一切不要无止境地去拚命追求，要有个度，够用够花就行。要知道人求财的过程是最能让人烦恼头疼的事，你追求越多心情越不轻松，在精力体力都繁重的情况下你要想保持一个好心情是完全不可能的事。
最后一点，要学会大度。善待自已宽待别人，对任何事任何人都别斤斤计较。所谓宰相肚里能撑船就是这个道理。
我想，只要你能在自已的日常生活中做到不攀比，不虚荣，不贪心，能大度，以一个平常之心去对待生活，保证你会开开心心地过好每一天的。不信？你试试！
乐逍遥肖学彬
怎么样才能使自己每天保持心情愉快？
一般来说，这是很难做到的事情，用中国人的观点，最少要做到两点：
第一：知人。
当你能做到知人时，你才可以了解他人行为的动机，你也才知道怎么样去应对。当一个人很清楚他人行为的意义，同时很有应对的办法。即使是你身在这个情境中，你也能很平静。这需要我们不断地提升认知世界能力，中国人把这种能力叫智慧。因此，知人者智。
第二：自知。
很多时候，人会感觉到知人很容易：“他啊！屁股一撅，我就知道红的绿的。”是不是？仿佛知人没有什么可难的，别人说什么话，我能听到，做什么事，我能看到。
因此，我们特别喜欢做判断，并对自己的判断深信不疑。可是我们真的知道是基于什么原因我们这出这样或那样的判断吗？在很多时候，我们是糊里糊涂地。“反正，肯定是这样的。”人没有办法不相信自己的判断，尽管在这个上面吃亏无数。
有时，事实证明了这个判断是不合理的，人仍然无法接受，坚持自己的判断。这样的人，常常被称之为，自知力弱。
所以，中国人常挂在嘴边的两句话：
1.人要知足。很多人认为，知足就是知道满足。这个说法不全面，知足是知道自己有多大的能力。并且在这个能力范围内做事，得到自己想要的价值。这个叫知足。
知足的意义在于知不足，因为人是不断成长的，不断进步的。
2.人要知止。这个知止，很难做到。因为我们不知道什么时候要停止，什么时候该停止。就像是女人的衣橱，永远不嫌多，只嫌少。
我们一定要了解的是：知止是为了更好的知进。停下，是为了走的更远。
知止是，我要知道我现在的能力只能走到哪里，过了就不在我的能力范围了。这样，我就知道要学习什么了。不知止的人，搞不清楚，自己缺什么。事情做好了，都是自己的功劳。事情做坏了，就全是他人的问题。
因此，怎么保持自己每天都心情愉快？
做到两点：1.知人。2.自知。
博睿迪
才样才能使自己每天保持心情愉快?。人生坎坷，岁月炎凉，人生没有一帆风顺，既没捷径，也无坦途，曲折峙岖在所难免，不尽人意時有发生，困难总伴随顺利，正确要战胜错误，不顺時时会有，烦脑天天发生，因此愁才会有。无愁的人生，大概没有，如何让愁尽快消失，是智者还是愚昧，才能真正分辨何为聪明。愁也是一天，乐也是一天，古人尚知“得即高歌失即休，多愁多恨亦悠悠”。我们今人何乐而不为，学学古人。“今朝有洒今朝醉，明日愁来明日愁”。何况明日，愁也不一定发生。
烦恼，愉快，人不去找，它也不会找你，乐在其中，人要主动。烦恼大多伴随私欲，心胸宽阔愁不发生，故有“海纳百川，有容乃大;壁立千仞，无欲則刚”，乐总伴随私欲减少，心情愉快時時发生。因此，要想保持天天心情愉快，欲望不要过高，私心不可太重，追求容易满足，必会乐在其中。
个人之见。欢迎说理的正反意见，反对无理漫骂和人身攻击。
老兵4200
朋友们都知道心情不好有很多因素引起、同时也会或多或少影响着自己的运气和利益，那么如何才能保持金天开心、快乐的心情呢？
我认为：笑一笑、十年少、愁一愁、白了头。爱笑的人、运气不会差、这些就告诉我们微笑有着神奇的效果、你想想平日里，自己心情不好的时候，也不会拒绝别人对你发出善意的微笑吧，这就是说、心情欲阅对我们能使我们天天笑口常开。
保持心情愉快的方法、至少要养成一些爱好、一个人在生活中如果有良好的嗜好、如看书、种花、公园里转转、健健身、等等、都可以充实生活，满足和愉快。
再一也可以多交朋友，友谊有助于身心健康，空闲时与朋友聚一聚、海阔天空地聊聊，既能增加见识、也能使心情欲阅。
总之，不要钻牛角尖，对任何事情都不能认死理、每个人都有苦恼，但不能被忧愁与苦脑左右、才能开心永远。
标峰理评论
现在的社会风气杂乱，社会复杂人心磅礴且眼小，每天会有各种各样的负能量，自身的因为某种不健康的自信，不自信，家人给的压力或者影响，都会造成压抑，焦虑，这是大多数人都产生影响，个体的影响是小但是有些一起影响就大了，其实每天开心就是有一颗佛心，不挣不辩论学会孤独但不是真的孤独，提升自己的能力，跟三观，学会孤独，不与争论，让结果说话！
