布稚朷

你得先分析下，工作不如意，是这份工作本身不适合你，还是你的工作方式也有问题？是你不喜欢这份工作？还是不喜欢你的同事和领导？

职场的残酷是看结果不看过程，有的人忙忙碌碌天天加班也不出成绩，有的人把劲儿使错了地方，干得再多也对团队业绩没有帮助，还有的人用力过猛，抢了别人的风头，招来人际危机…

工作压抑、提不起精神的人，多半是得不到赏识和认可。 工作中不能只顾自己埋头苦干，工作不是学生时代做试卷，只要100分你就是老师眼里的APPLE。沟通与协调至关重要。一个人大包大揽远不如分工协作有价值。在合适的场合也要善于表现自己（这里的表现不是指好出风头抢功劳的那种），头脑风暴的时候多提点子，有什么对公司发展有益的想法多和上级沟通；遇到重点项目的时候不要退缩，主动多承担工作。除了自己分内的事也多关注公司的整体发展战略，和公司战术保持方向一致，让上司看到你的主人精神和用心付出，而不是坐一日拿一日日薪度日的混子。

只有这样，才能得到赏识甚至重用，你见过哪个被重用的人郁郁不得志的？只见别人个个拔得头筹，他背后为此付出的行动你又做了多少？

“只出力，不出效”的穷忙一族，没有工作的价值体现，自己都会越来越迷茫，又迫于生活压力不敢随便辞职，拿不出亮眼的成绩就算跳槽也不会有很大改观。比起辞职，心态和自我提升或许更为要紧。自己主动去改变，去适应。家里没矿，就得上班，面对现实也不一定非要带着沉重的情绪去上班，一切都取决于你自己的心态。

魔教萌主

前两天和一个学员聊天，她也差不多是类似的情况，说自己的工作遇到了极大的瓶颈。这个瓶颈不仅仅是自己职位晋升方面，更是她觉得厌倦了公司对员工的各种压榨、也厌倦了各种明争暗斗。

但也是因为现在没有特别适合她的机会，或者说她想做的一些岗位，能力还有点达不到，而想要她的，她又不太愿意做，所以，就还在原公司呆着。虽然没有辞职，但这位学员也开始着手做一些准备，有以下几个方面，也分享给题主参考。

一、调整心态，接受现状才是改变的第一步

从题主的描述，可以看出来题主目前处于一种很焦躁的状态，而这种状态的根源就是，想要做出改变，但又没办法。

这个时候，题主需要做的第一步就是调整心态，不要老想着自己压抑、烦躁，而要多告诉自己，既然没办法改变现状，那么就先接受。

所以，题主要不断的暗示自己，谁都会遇到职业发展不顺的阶段，而这个阶段往往都是暂时的，只要后面能够及时做出调整，一小阶段的不顺并没有生命，没必要太过纠结和焦虑。

二、寻找自己未来的方向，并作准备

当调整好心态之后，题主就可以静下心来思考自己未来的方向。毕竟离开现在单位是迟早得事儿，那不如现在为将来去做一些准备，好在自己可以离开得时候，有更好的资本，从而获得更好得机会。

上面提到得学员就是这样的情况，因为现在没有很好的机会，她也深知她和现在想去职位的差距在哪，所以她会尽量抽出一部分时间来学习去弥补自己的不足。用她的话说，只要补足了，未来一定会更好。

所以，题主一旦找着了方向，就可以着手开始做准备。

三、主动行动，改变现状

有了上面两个做基础，题主接下来要做的是行动。虽然不知道题主提到的家里的原因是什么，但题主需要做的是，要根据这个原因去找出解决方案，这样才能真正的改变。

经常见到的一些原因有：单位给的薪水不错，去别的单位达不到这样的薪水，而家里又非常需要这份薪水。针对这种情况，题主需要做的行动就是提升自己的能力，以便跳槽能够获得更多的薪水。

再比如，原因是单位工作是家里人介绍的工作，不好意思辞职，这个时候就要想一些更好的表达方式，同时去学习恰当的处理人际关系，以便解决这个问题。

焱公子

差一点，我就得了抑郁症。

要不是为了那点工资，要不是为了养活家人，我早就撅屁股走人了。

曾几何时，这样的想法和心情也像蚂蚁一样爬在身上。每天上班的脚步很沉重，一到办公室，一看到那些人、那些事，就感到十分厌倦，不想说话，只想静静。

我总觉得，那不是我想要的生活，更不是我想做的工作。

但我，最终还是坚持了下来，毕竟人生之事，十有八九，总有不如意。与其哀叹、烦闷，不如做好自我调节，把自己的工作和生活都充实起来，先不要想很久远的事情，而是把眼前的事情做好。

因为没有人能解救你，只能靠你自己自救。而自救的方法就是尽可能的多去接触新鲜事物，多去新鲜陌生的地方，一方面可以学到新东西，另一方面也是挑战自我。

只要你对这个世界还有一点好奇心，总是会给你带来一些乐趣的，做你有好奇心的东西，烦燥和压抑才会离你远去。

毕竟，你在上班当中，缺乏自由，很多东西都不能按照你的心意和想法去做。既没有时间上的自由，又没有想法上的自由，能不压抑和郁闷吗？

这种心情我懂，也深有体会。但我觉得题主应该坚持，不要轻易的放弃，除非你有更好的选择，否则，你即便再换一份工作，也不过是"天下乌鸦一般黑"，重复的做布朗运动，一点意思都没有。

反过来说，你因为家里原因，能够坚持工作，这本身就能成为理由，也说明你是有担当的。毕竟自由是个奢侈品，每个人都向往自由，却无时不生活在枷锁之中。

只要你有使命，只要你的目标还在，即便一时的压抑和不乐意，也不会永远这样。如果你有力量，那就想办法去改变它；如果你缺乏力量，那就想办法去训练它。

相信总有一天，你会变得更强壮，还有什么解决不了的呢？

喻派职言

【职场再出发】深度分析：建议你考虑辞职！所有的工作，不管你当时看起来多么重要，多么不可或缺！你只要有过深夜去医院的经历，就知道这和身体健康比起来，根本不值一提！很难想象每天长时间在很压抑很烦躁的状态下工作，还能保持身体健康的！

工作状态通常和五个因素强烈相关，而且呈现出鲜明的个体化倾向

1、领导风格

你的领导对你是否Nice，很重要！如果领导比较变态，对员工而言，工作状态不可能会好。比如有的领导爱好佛经，就要求员工每天早晨到办公室坐禅；比如有的领导喜欢形象工程，就要求每天拍图片秀十遍朋友圈，不秀就认为你能力不行。

2、同事关系

同事之间的关系是否和谐，很重要！如果同事们之间形如宫斗剧，一言一行，一举一动都被同事解读为别有用心，各种大坑小坑，各种大套小套，各种小报告小道消息随处都是，这种情况下，不喜欢办公室斗争的人，工作状态好不了！

3、工作内容

领导再Nice，同事再和谐，你一个985硕士大学毕业生，一腔雄心壮志，工作内容里竟然天天让你打扫下厕所卫生，你也要崩溃！你的工作内容是否能够匹配你的能力和兴趣，也是很关键的，最起码不能相差太大，否则会严重影响工作状态。

4、工作制度

就是公司的制度是否合乎你的认知。比如公司要求996工作制，比如公司要每周要狼性团建，比如公司搞末位淘汰，比如办公室进行视频监控等。总之，公司的规章制度对那些心理上不能接受的人来说，会严重影响工作状态。

5、贡献匹配

就是工资职位和你能力的匹配程度。历史上经常会有人“抑郁而死”，原因就是这些人觉得自己能做宰相，结果偏偏让你去做县官。越想越气，最终抑郁！职场里，高能力低工资，干五年不如新来员工工资高等，都会让你工作状态变差！

工作状态差而不离职的人很多，常常是纠结于以下四点：

1、工资高

不一定绝对数值高，而起码能满足自己目前的需求。现在职场人，每天挣钱起床，房贷房贷扑面而来，还要吃饭交通通信日常用品，如果家里再有一两个碎钞机（孩子），基本上不敢贸然辞职。只能咬牙撑着，就为了到日子卡上那点钱！

2、能顾家

尤其是对职场女性而言，这个是很重要的因素。虽然工作很压抑，但工作单位有比如按时上下班，或者离家近的特点，这样就比较容易方便照顾家庭。为了能够照顾家庭，能忍也就忍了。

3、不敢辞

怕找不到工作了！也没有拼搏的勇气了！明明对现状不满意，但是又没有改变的勇气。所以就会呈现出来这样一种状态，越对现状不满意，越想改变，但一想到改变要冒的风险，就想着还是忍忍，但忍不了两天，就会对现状不满意。如此纠结，反复循环！

4、等转机

现在虽然工作状态差，但说不定以后会好起来！为了未来的希望而坚持！在职场里，这是一种常见的心态，在有些时候，这个决定也是正确的。尤其是在遇到变态领导时，稍微忍一忍，等领导调走后说不定工作状态就转好了。

题目中的情况，为什么我建议考虑辞职？理由有二：

1、工作状态很差，且短期内看不到转机

工作状态差很正常，毕竟发自内心热爱工作的人不太多。但工作状态很差的人，其实也不多。看到题目连着用了两个“很”，“很压抑很烦躁”说明工作状态已经很差，具体原因我不想分析了，但看得出这个状态短期内没有转机。

如果长期的工作状态很压抑很烦躁，不但对你的职业生涯没有任何裨益，我很少见到一个人在这种工作状态中工作，还能获得升职加薪的；而且还可能会对你的身体产生不可逆的危害，比如神经衰弱抑郁症之类的。

2、不辞职是因为家庭，而家庭恰恰是最容易沟通的

虽然我们不清楚家里原因具体是何原因，但按照正常揣测，家庭是人生活在这个世界上的最坚实甚至唯一的后盾。你有什么决定，家庭会支持你的，尤其是涉及到对个人健康产生严重影响的事情。

而且你也不必担心找不到新工作，事实上，跳槽还能涨工资。当然前提是要提前做好策划，而不是盲目的裸辞！

总结

我建议你，不要让这种工作状态继续！没有任何工作比得上身体健康。60岁就去世的富豪远远没有活到100岁的农民更成功！和家庭沟通，告诉他们你的处境，然后开始策划寻找新的工作。找到后就可以跳槽了。以我的经验，当你开始尝试找新工作的时候，你会突然发现，现在的工作变得不那么压抑不那么烦躁了！

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职场再出发

听我的，这种情况，一定要遵从自己的内心，不要被别人左右你的决定。因为，我就经历过这个时期，幸好及时抽离，不然，我早已患上抑郁症了。

在这之前，我也写过这段难忘的工作经历，不知道粉丝们有没有印象。

在2012年，我因遭遇瓶颈而离开了原公司，之后我放空自己，独自在泰国待了一个月后，再回来重新找工作。很快，我就在网上找到一间非营利性的组织，并成功入职了。

当时秘书处就得我和秘书长2人，我的领导秘书长是一个女性，年约38，单身，女强人。一开始，她还挺照顾我这个小妹妹的，凡事都手把手教导我，也愿意跟我分享她的经历。

但我们相处一段时间后，我却发现，她并不是很友好。

她独自一人离开家乡到广东打拼，如今做到了这个职位，想必是有过人之处。她常常教导我，“女人一定要独立，最好不要拍拖，感情会拖累你的。”当时，我完全不敢透露我正在拍拖的事，生怕她发现会责备我。她一直灌输这种女强人的想法给我，怪不得她38岁还孑身一人了。

加上她的脾气很暴躁，一言不合就开骂。什么难听的说话都能出自她的口“你神经病啊”、“TM，你别跟我说话”、“你是不是有病啊，这样也能做错”……我真的想不到，这些难听的说话会出自一个领导口中，而且还是对着女下属说这些话。我觉得人格受到侮辱了。

再者，她的强迫症很厉害，我们为了省下经费，两个人不分职位，在共同的办公室办公，因此，矛盾就增多。她对任何事都很严格，如果你台面的订书机用完没有放在原来的位置，她会破口大骂。如果你将一个回形针掉在地上没发现，即使你在外办事，她也会发信息告诉你哪里做得不够好，即使这件事是极小的事，她也要你马上认错。每晚，她会在下班前5分钟，跟你谈心，将你一天所犯的小毛病通通列举出来，并教育你。那时候，我还要赶公交的啊，她不停地教育我，直到常常错过班车。

她是工作狂，吃无定时，有次，为了赶一份报告，她亲自和我在办公室加班，我的工作做完了，但她要我陪她一起，以免有小细节需要我处理。那我只好在等她，到了晚上9点，她也没有想去吃饭的意思，我的肚子饿到不行，我提议叫外卖，她说不要吃了，做完就请我宵夜。一做就是11点45分，蚊子又多，又饿，关键是我无事做啊，是在等她而已。结果那天，凌晨1点09分，她才做好，才开车接我回家，并在车上不停地数落我以往的差错。

日积月累，我已经对这份工作很恐惧，每天早上醒来，心里突然有一种惊恐的感觉，尤其是踏上公交车那刻，听着歌，我的眼泪就开始掉下来。到了办公室，我听到她的脚步声，我就开始心跳加速，紧张得不得了。终于明白了，“上班如上坟”的感觉。

我多次想辞职，但是，遭到家人的反对。他们认为，这份工作比我以往的工作好，工资高，假期多，怎么会不做呢？每次听到我想辞职时，都会轮番给我洗脑，让我再坚持一会，任何工作都会有压力的，难道以后就不工作了吗？还让我别矫情，领导说我两句，是为了我好，我不应该耍小女孩脾气，这样太任性了……

那个时候的我，好像背负着全家人的希望在做这份工作，而这份工作能给他们带来荣誉感似的，但我真的很压抑，我在上班路上就想跳车逃离。

后来，我变得自卑，内向，周末不跟朋友去玩，只愿呆在房间里睡觉，每晚吃完饭，家人有说有笑，而我就一言不发，静静坐一旁。有时候，动不动就发脾气，砸东西，夜里还会情不自禁流泪。

家人开始察觉我的问题，终于开口说了，有什么不开心就别做了，东边不亮，西边亮，别委屈自己了。

我最开心的是家人的理解和支持，那刻，我的心终于放松了下来，第二天，我干脆就不去上班了，连当月的工资都不要了。我记得那天开始，我真正懂得如何笑了。

题主的目前所面临的遭遇跟我的很相似，因此，我以过来人的身份，给您建议：

1、一定要遵从内心想法，不要勉强自己。

当你觉得上班很压抑，很难受时，你的情绪会影响你的身体，对你的健康绝对不利。我那段时期，甲状腺出现问题，胃炎也时不时会发作。因此，能调节就调节，不能调节的，就不要勉强了，身体是我们革命的本钱，它垮了，名利于你而言，有何用？金钱于你而言，有何用？

2、不要过于看重高薪

也许你是一家之主，你是承担起整个家庭的开支，而你会认为，一定要赚多点钱。其实，我觉得，如果你的高薪工作让你如此难受，你可以降低要求，选择其他工作，即使工资比原来的低，但至少能让你享受其中，不用为了钱而委屈自己。因为，现在这个时代，除了主业，还可以做副业。下班大可以做个滴滴、顺风车、外卖等兼职，不要将全部注意力集中到主业上。

3、不要惧怕中年人危机

最近这些年，“中年危机”、“35岁危机”、“职场危机”这些词充斥着我们。我们这代人无一幸免陷入到焦虑中去。因此，不敢辞职，不敢诉苦，不敢埋怨，默默去做就是了。但是，像我上面提到的，现在这个时代的机会很多，无必要只关注你的主业，只要你肯卖出第一步，开拓你的副业，到处都是能赚钱的地方。

记得，不要把自己画地为牢，别以为这份工辞职不干了，你就要饿死。人生还有很长的路要走，被把自己折磨得如此辛苦。

羊仔的职场之路

大部分职场青年都会碰到的问题。这个问题前几天才有朋友找我谈过心。说是最近单位新来了一个领导。对他各种挑剔和看不惯。总是当着同事的面说他专业水平不行。各种场合也爱拿他开玩笑。他整天过得很压抑，很想离职但是家里又没我存款，还得各种开销。他辞职了也不知道能不能找到比现在更高收入的工作。非常的纠结。

其实对于我们可以换个思维去考虑这个问题，如果我们在找不到更好的去处之前，我们可以假装啥也无所谓，该认真工作的还是要认真工作。但是私下里应该有一个离职的思想准备。去寻找合适的机会，当机会来了一定要抓住。毕竟机会不是常有的。

总之，很多离职都是因为心情不美丽，这个心情不美丽可以是薪资福利待遇造成的，休假造成的或者工作环境，人际关系造成的。既然自己工作不开心，但是又不能突兀离职的。就只能忍着去工作，然后寻找合适的机会选择离开。

行俠藏医

我建议你辞职，我也和你一样的经历，我是工作离家近，为了接送孩子，但工作压力非常大，无休止的加班，领导又是溜须拍马，阿谀奉承，欺上瞒下之人，自己只是提了一点工作中的小建议，对我各种刁难，大呼小叫！每天都感觉一块大石头压在心口，不想踏进单位的大门，后来我实在扛不住了，就想，不能因为一个工作，把自己逼死，就离职了！现在虽然找的工作只是临时工，没有以前挣的多，也是体力活，但也能接送孩子上下学，心情无比的轻松！很多时候，不要把自己逼的太紧，身心健康才是最重要的！

阿连诺122690566

曾经的我还真的碰到过这样的情况，每天上班的心情跟上坟差不多，而且从进入办公大楼就开始紧张，简直是到了风声鹤唳的地步。整一个月每天都失眠，三四点就醒，然后瘦了5斤，出现轻微抑郁症状。最后家里人实在看不过眼了，也劝我离职，最终离职了，拿到离职证明那天，我走出大楼，感觉真轻松，觉得空气都是甜的。

其实家里的支持真的很重要，如果不是家里支持，我觉得自己可能还会继续坚持，但不知道最终自己会变成什么样。

如果可以，最好跟家里人把实际情况讲一下，得到家里人的支持，就是最大的精神支柱，家里人也能理解，毕竟相比之下，他们会更加在意你的人，树挪死，人挪活。

别再硬撑了，到最后可能得不偿失。

竹xiaoxiao

去年公司空降了一个领导，卡在我上面，一过来就对我的工作指手画脚，还当着众多下属的面批评，甚至于大骂我一顿，搞得整个公司的氛围都很低落，同事们的负面情绪也很多。当时我的状态跟你一样，每天都觉得工作很压抑，负面情绪很多。

那段时间正好有其他机构聘请我当督导及顾问，我就在考虑要不要离职，转行创业算了。我夫人不太同意，因为我们每个月要供房供车，加上孩子也一岁左右，尿片钱奶粉钱也是一笔开销，家里的经济压力比较大，如果这时候创业的话，有很大的风险，她认为还是要先保障有稳定的收入。我们也是这两年买房买车把存款都耗光了，我自己对创业也没很大的把握，尤其是觉得第一次创业有很大失败的可能性，在听到夫人反对后，更加不敢随意辞职了。

于是我知道自己暂时还是只能留下来工作，幸运地是，当时找到了一些办法调整了自己的状态，现在不但没有负面情绪，反而自己的职场发展得到了一些突破。回想起来，当时得益于我做到了两点，以此作为对你的建议：

从更长远的角度看当前问题，以当前职位为跳板，发展自己的职场新出路

当时很想离职，不完全受负面情绪影响，因为人在职场中肯定会遭受诸多负面情绪的影响，久而久之我也比较可能理性看待问题。当时另一方面是觉得来了这么个领导，不认同我的工作能力，我在这家公司的发展空间基本到顶了，还不如寻求更好的平台去发展。

在这一点上，我冷静下来想一想后，决定暂时把更多关注度放在其他机构的督导、顾问这样子的兼职上，一方面可以让自己的负面情绪得到转移，另一方面也让自己在行业内可以获得更多的认可，逐步建立个人知名度，进一步拓宽自己在行业内的发展方向。想通了这一点，我的职业干劲反而更高了，上班的时候完成好本职工作，晚上回家更是加班处理其他机构的工作。状态的调整也让我的心态好了很多，不再关注于领导的指手画脚，反而能更好地关注在自己的工作上，也开始用职业发展的眼光看当前的状态，把正职当做我在行业内的跳板，发展自己的职场新出路。

吸引领导个别建议，把决定项目产出的重点工作做好

在经过上一步后，我的负面情绪其实已经处理得差不多，偶尔还有些小情绪的时候，也会先让自己放松放松，晚上喝杯酒。等负面情绪过去，我再协调好当前的工作，领导指手画脚的同时也会提出很多工作上的要求，但领导的要求大多不太切合实际，所以我要做的就是吸引那些符合我们项目实际情况的要求去做改进，跟领导汇报工作的时候也会着重去讲这些调整的工作，既让领导觉得我们有尊重他提出的工作要求，同时也让下面的同事可以接受。

搞定了这一步，我就开始梳理项目当前的工作，有哪些工作是影响到项目的重要产出的，有哪些工作是相对次要的，对前者，我的策略就是按照我和同事讨论后的计划走，以便于能发挥出团队的优势，做出更好的成绩。对于后者，我的策略是部分结合领导的要求做调整，毕竟领导可能会有一些独特的角度是我们没理解到的，所以不妨试一试领导的方法，如果有成果，也会让同事开始理解领导的一些观点。

幸运地是，经过我的工作安排，项目在评估收尾的时候得到了甲方的高度认可，甲方继续跟我们公司签了一年的合约，这也让领导对我的看法有了很大的改观。现在，空降的领导已经不再对我的工作指手画脚，很多时候虽然也会找我开会，但语气都缓和了不少。而我也继续担任了两家机构的督导和顾问，逐渐参与到这两家机构的管理工作中，职场发展也获得了更多的可能性。

以上便是我面临同样处境下的亲身经历，希望对你有所帮助！如果有什么困惑，可以在留言区回复，也可以私信我。

写作者林莫

我来说说我的经历，或许对你有所帮助。

我孩子读大学时专业是我给选的，和我的专业一样。读大学时孩子就对这个专业不感兴趣。毕业后我是又拖人又花钱的帮孩子安排了在外人看来光鲜亮丽的工作。可孩子并不买账。第一年工作的还算勉勉强强的，第二年就整天想着跳槽，工作不努力，整天怨天尤人，第三年心情就糟透了，说再也不想过一眼就可以望到头的生活，而且患上了折磨人的湿疹，时好时坏。看着孩子工作的如此不如意，我也只好吐口同意孩子辞职。现在孩子通过自己的努力考上了研究生。我非常后悔没早点同意孩子辞职选择自己喜欢的工作生活方式，白白耽误了三年时间。

所以如果通过努力调整，还是无法喜欢这份工作，就早点做决定，好好做家人的思想工作，家人看到通过努力，你找到了合适的工作、生活，家人会同意你辞职的。

關鍵字: 职场 工作 喜欢