“小知识 大健康”
文 / 健康知了
衣服堆积成山，还能放就不叠。
桌子灰尘如粉，不碍事就不擦。
能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着。
其实，随着社会的发展，人们的生活环境，生活习惯也随之改变了。比如，我们现在很多生产活动都已经机械化了，自动化了，人们也不需要付出太多的体力劳动。又比如，如今互联网高度发达，什么不懂的事情，只要在网上一查就有了答案，根本就不用思考。
正是因为这些原因，使人变得越来越“懒惰”，而很多疾病就是因为“懒惰”才发生的。
点击添加图片描述（最多60个字）
很多人都有一些控制不了自己的坏习惯，其实懒也跟拖延有关，，近些年大家都打趣懒惰的人患了“懒癌”，说真的，有些事情真的懒不得，可能会引发你想不到的癌症。
懒得刷牙：增加患癌风险
懒得刷牙患癌几率比1天刷2次牙高2.5倍。漱一次口减少20%的口腔细菌，刷牙减少70%，懒得刷牙不仅容易患溃疡、牙龈出血、牙周病，老人还会增加患感冒和吸入性肺炎的风险。
建议：刷牙能及时清除口腔残留链球菌，降低患癌风险，每天早晚刷2次最好。
懒得上厕所：憋出膀胱癌
很多人有尿意但不愿放下手头工作，研究表明，这样首先损伤膀胱括约肌，尿液不能及时排出，会引起膀胱炎、尿道炎，炎症向上感染还会诱发肾炎，有憋尿习惯的人，患膀胱炎癌的风险会增加3-5倍。
建议：一旦有尿意就要立即去厕所解决，不能憋着。
点击添加图片描述（最多60个字）
懒得洗衣服：易患肾癌
懒人常把衣服送到干洗店清洗，干洗会用到活性溶剂四氯乙烯，会被纤维吸到衣服上，衣服旺旺放在不通风的小屋，造成四氯乙烯不能充分会发，损害人体神经系统，长时间接触有患肾癌的危险。
建议：最好把干洗后的衣服挂在通风处晾一周后再穿。
懒得刮胡子：易患呼吸道癌症
呼吸排出的多种有害气体都可滞留在胡子上，空气中的多种重金属微粒、汽车尾气中的多环芳烃、铅等也会被胡须吸附。这些有害物质极易侵害呼吸道，加大患癌风险、
建议：脑发重的男士每天刮一次胡须，毛发不重的可一周一次。
懒得关灯睡觉：易助癌细胞生长
习惯开灯睡觉的儿童，患癌可能性较大，因为儿童白血病发病率与夜晚暴露在灯光下有关。研究表明，4-5个月的婴儿易受非自然光线影响，生理节奏混乱，抑制褪黑素分泌，而褪黑素减少与癌细胞生长有关。
建议：睡觉前先把灯关掉，如果睡觉怕黑，从心理上解决。
点击添加图片描述（最多60个字）
懒得喝水：渴出癌前病变
消化道疾病、关节炎、腰痛、颈肩痛、高血压、高胆固醇、超重、哮喘和过敏性咳嗽、糖尿病等疾病，与体内缺水有重要关系，同时还容易患膀胱癌。
建议：每天至少喝8杯水，增加排尿、排便次数，把其中农可能刺激膀胱黏膜、结肠的尿素、尿酸等有害物质排出体外，从而降低膀胱癌的风险。
懒得做饭：易发肠癌
长期食用快餐，且饮食过于单一，热量高有缺乏纤维素，是直肠癌诱因之一、很多直、结肠癌患者的饮食都不规律，三餐不定点，暴饮暴食。
建议：多吃含有纤维素的食物，如绿色蔬菜、芹菜、杂粮等，拒绝油炸、腌制等食物。
很多癌症都是出现症状时才就诊，此时往往是癌症中晚期。及早发现和治疗，可降低大约三分之一癌症负担。
建议：健康人群每年定期体检，有癌症家族史、有危险因素人群每年定期针对性检查，如肺癌高位人群可进行低剂量螺旋CT检查，25岁以上女性定期做乳腺彩照等。
所谓懒，大都是“不想做”，去做这件事的过程对于你是一种煎熬，这件事做完也不会给你带来快乐，而这件事情的未完成状态却时时刻刻给你无尽的压力。
于是，
“那么我们为什么还要做呢”，大脑问，
“但是我tm必须要做啊”，你说。
公举号：健康知了
閱讀更多 周健康周知了 的文章
