“小知識 大健康”
文 / 健康知了
衣服堆積成山，還能放就不疊。
桌子灰塵如粉，不礙事就不擦。
能坐著絕不站著，能躺著絕不坐著。
其實，隨著社會的發展，人們的生活環境，生活習慣也隨之改變了。比如，我們現在很多生產活動都已經機械化了，自動化了，人們也不需要付出太多的體力勞動。又比如，如今互聯網高度發達，什麼不懂的事情，只要在網上一查就有了答案，根本就不用思考。
正是因為這些原因，使人變得越來越“懶惰”，而很多疾病就是因為“懶惰”才發生的。
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很多人都有一些控制不了自己的壞習慣，其實懶也跟拖延有關，，近些年大家都打趣懶惰的人患了“懶癌”，說真的，有些事情真的懶不得，可能會引發你想不到的癌症。
懶得刷牙：增加患癌風險
懶得刷牙患癌幾率比1天刷2次牙高2.5倍。漱一次口減少20%的口腔細菌，刷牙減少70%，懶得刷牙不僅容易患潰瘍、牙齦出血、牙周病，老人還會增加患感冒和吸入性肺炎的風險。
建議：刷牙能及時清除口腔殘留鏈球菌，降低患癌風險，每天早晚刷2次最好。
懶得上廁所：憋出膀胱癌
很多人有尿意但不願放下手頭工作，研究表明，這樣首先損傷膀胱括約肌，尿液不能及時排出，會引起膀胱炎、尿道炎，炎症向上感染還會誘發腎炎，有憋尿習慣的人，患膀胱炎癌的風險會增加3-5倍。
建議：一旦有尿意就要立即去廁所解決，不能憋著。
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懶得洗衣服：易患腎癌
懶人常把衣服送到乾洗店清洗，乾洗會用到活性溶劑四氯乙烯，會被纖維吸到衣服上，衣服旺旺放在不通風的小屋，造成四氯乙烯不能充分會發，損害人體神經系統，長時間接觸有患腎癌的危險。
建議：最好把乾洗後的衣服掛在通風處晾一週後再穿。
懶得刮鬍子：易患呼吸道癌症
呼吸排出的多種有害氣體都可滯留在鬍子上，空氣中的多種重金屬微粒、汽車尾氣中的多環芳烴、鉛等也會被鬍鬚吸附。這些有害物質極易侵害呼吸道，加大患癌風險、
建議：腦發重的男士每天刮一次鬍鬚，毛髮不重的可一週一次。
懶得關燈睡覺：易助癌細胞生長
習慣開燈睡覺的兒童，患癌可能性較大，因為兒童白血病發病率與夜晚暴露在燈光下有關。研究表明，4-5個月的嬰兒易受非自然光線影響，生理節奏混亂，抑制褪黑素分泌，而褪黑素減少與癌細胞生長有關。
建議：睡覺前先把燈關掉，如果睡覺怕黑，從心理上解決。
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懶得喝水：渴出癌前病變
消化道疾病、關節炎、腰痛、頸肩痛、高血壓、高膽固醇、超重、哮喘和過敏性咳嗽、糖尿病等疾病，與體內缺水有重要關係，同時還容易患膀胱癌。
建議：每天至少喝8杯水，增加排尿、排便次數，把其中農可能刺激膀胱黏膜、結腸的尿素、尿酸等有害物質排出體外，從而降低膀胱癌的風險。
懶得做飯：易發腸癌
長期食用快餐，且飲食過於單一，熱量高有缺乏纖維素，是直腸癌誘因之一、很多直、結腸癌患者的飲食都不規律，三餐不定點，暴飲暴食。
建議：多吃含有纖維素的食物，如綠色蔬菜、芹菜、雜糧等，拒絕油炸、醃製等食物。
很多癌症都是出現症狀時才就診，此時往往是癌症中晚期。及早發現和治療，可降低大約三分之一癌症負擔。
建議：健康人群每年定期體檢，有癌症家族史、有危險因素人群每年定期針對性檢查，如肺癌高位人群可進行低劑量螺旋CT檢查，25歲以上女性定期做乳腺彩照等。
所謂懶，大都是“不想做”，去做這件事的過程對於你是一種煎熬，這件事做完也不會給你帶來快樂，而這件事情的未完成狀態卻時時刻刻給你無盡的壓力。
於是，
“那麼我們為什麼還要做呢”，大腦問，
“但是我tm必須要做啊”，你說。
公舉號：健康知了
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