何炅曾说，看上去大大咧咧的谢娜，其实骨子里是一个很缺乏安全感的人。所以，她总想要吸引别人的注意，她也总想要通过别人的认可，来增加自己对自己的认同。
包括有一次在节目中黄磊给谢娜提意见，她感受到的是“被否定”的负面情绪，所以才会想到自己的出身，这也证明她内心安全感的缺失。
谢娜自己也承认，她说自己每次出国都要拉着一个人的衣角，否则随时会有被丢在国外的感觉。而在朋友那里，如果有谁冷淡了她，她就会多想、会敏感，因此何炅常说她是“被害妄想症”。
缺乏安全感不仅会影响生活，在婚姻里，如果缺乏安全感，会影响两个人的相处模式：在感情里要么很任性，通过发脾气、作的方式测验伴侣是否会在意自己，证明自己在感情里的价值，这种方式会消磨伴侣对自己的感情，逐渐变得疲惫。要么会爱得很卑微，生怕对方离开，而这种方式会让对方忽略自己，逐渐降低自己在对方心目中的价值。
谢娜这两点都占了：婚前很任性，婚后很卑微。她说，还没结婚的时候，张杰对自己确实是唯命是从的样子，但是结婚以后，她却不敢这么任性地对待张杰了，因为任性过了怕张杰和自己离婚。
她用开玩笑的方式，不经意间说出了自己的想法。包括她总提张杰，其实也是她缺乏安全感。
我们内心对安全感的渴望，但婚姻会因为缺乏安全感，而逐渐丧失它原有的秩序，你安全感的缺失，会让你和他步入不健康的相处模式里，逐渐走向破裂。越缺乏安全感，你的感情就越不安全。
那么，女人如何提高在婚姻中的安全感呢？
一、具备挣钱的能力
千万不要轻易相信什么“你负责赚钱养家，我负责貌美如花”的唬人话，因为你不知道还有一句更现实的话在婚后等着你：“贫贱夫妻百事哀”。女人可以不挣钱，但千万不要失去挣钱的能力，因为这些能力才是你婚姻中的底气，才能使你不至于无路可退。在婚姻中没了安全感的女人，很大一部分原因是因为没有经济收入。女人能保持稳定和不错的收入，能让自己在婚姻生活中更有话语权和安全感。
二、管理自己的身材和容貌
女人在婚姻中越久，就会慢慢忘记自己需要打扮和装饰自己。女为悦己者容，当恋爱的时候，为了在对方眼中留下美好的印象而打扮自己；结婚之后，彼此变成再熟悉不过的两个人，于是，当对方不再关注自己的时候，女人也放弃了管理自己的身材和容貌。这个时候女人应该照照镜子，是否脸上再也没有往日的容光了？这个时候你应该去美容院，好好护理自己的皮肤了。看看镜子中的自己，是否身材臃肿？如果是，赶紧迈开腿，管住嘴，行动起来吧。一个身材匀称、面容姣好的女人，只会引来男人欣赏的目光。
三、头发长，见识也要广
一个女人在婚姻中没有安全感，很多时候是因为男人成长的步伐走得太快，而自己却跟不上，甚至感觉自己与丈夫的差距越来越大，甚至经常不知道对方在讲什么。传统社会，男人是社会性动物，女人是家庭性动物；而现代社会，女人需要更多融入职场、融入男人的社会圈子。当一个男人觉得他说什么你都搭不上话的时候，你就会发现，他会越来越疏远你。这个时候你应该看一些书，多学习一些新的知识，充实自己的大脑。这个世界什么都有可能会离开你，唯有大脑里面的知识不会，所以，女人要不断的学习，当一个人内心富足，不管处于什么样的环境都不会感到害怕。
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