生完孩子後，在哺乳期，愛美的媽媽都已經開始進行減肥計劃，爭取恢復到以前的魔鬼身材。

但是就算瘦下來了，也總感覺和之前不一樣。之前的牛仔褲提不上，胯明顯寬了不少，短款露臍裝不敢穿，總有一圈游泳圈。

產後大肚腩、胯骨寬，產後恢復加上這幾項，以前的衣服照樣還能穿。

一、收腹帶

有些媽媽就是很瘦，但是還是會有小肚子，怎麼減都減不到生娃之前的樣子。其實肚腩不僅只是肥肉，它是因為產後腹部肌肉韌性支撐功能還沒有恢復，無力支撐內臟、子宮等，內臟子宮下垂造成的肚腩。

所以，產後收腹帶就相當於肌肉支撐的一部分功能。剖腹產的媽媽，產後醫生有的直接就給用上了收腹帶，順產的媽媽也可以詢問要求醫生給纏一下。

建議纏收腹帶時應上至胸下，下至胯骨位置，鬆緊適宜，太緊會影響血液流通。收腹帶一定要堅持用，想要好身材就堅持下去，至少堅持一個月。

二、骨盆矯正帶

產後不做鍛鍊、不用矯正帶，想讓身材自主恢復到之前？那基本是不可能的事情！

產後42天內，是恥骨恢復的最佳時期，也是使用矯正帶的最佳時期。在產後2~3天，身體狀態良好，就可以帶上你的矯正帶了。

骨盆矯正帶不僅可以防止胯部變寬，還可以緩解恥骨痛，加快生產道恢復。

三、鍛鍊

對於一個產後坐月子的媽媽來說，鍛鍊好像是件奢侈的事情。時間、身體好像都不允許，但是做完月子，有時間有條件一定要開始鍛鍊起來。鍛鍊，對身材恢復，體能恢復等都有巨大的幫助。

分享真實例子：

家裡有兩個親戚，同齡人，都有兩個孩子。一個170斤左右，每天不化妝，不收拾自己，臉上被曬的滿臉的斑也從不護理。問她為什麼，這麼年輕咋不收拾收拾自己。她說沒時間，天天帶著兩個孩子。但是看看她的兩個孩子，渾身髒兮兮的，而且特別不禮貌，說明孩子教育的也不是特別好。

另一個105斤左右，每天化個淡妝，穿衣不說特別時尚，但是穿著合體，出門逛街、帶孩子做家務都方便的那種。也是每天都帶著兩個孩子，孩子衣著乾淨合體，一個上幼兒園每週末還有學興趣班。

兩個人同齡人，文化程度一樣，家境也差不多，但是就是差別那麼大。

所以，別在為自己的懶找藉口，拿孩子當擋箭牌了，該行動起來恢復自己的身材了，有了孩子後你也可以很美。