大家雖然都知道母乳餵養，對寶寶的成長髮育最好。營養學認為，母乳是嬰兒最好的食物，其中含有嬰兒成長必需的營養和抗體，可以促進寶寶的生長髮育，提高免疫力，讓孩子更健康地成長，對於嬰兒來說，母乳是任何食物都無法代替的。

但是很多媽媽會出現，乳汁不下的問題，這種時候，家裡人可能會選擇燉豬蹄湯或者鯽魚湯來幫助下奶，但是往往不僅沒有效果，反而加重了乳汁不下的問題。

為什麼單煮豬蹄湯或鯽魚湯催乳的效果並不是太好呢?因為豬蹄、鯽魚都是高蛋白食物，有補虛、通乳的作用，而更偏於補虛，產婦除了體虛，往往伴有氣機不暢的情況，所以這種時候需要在其中加一些可以通乳的藥材了。

絲瓜絡

絲瓜絡的長相就好比乳房的經絡，因此古人說它有通乳的作用，實踐也證明確實通乳效果非常好。產婦乳汁鬱積不通，很容易誘發乳腺炎，而水煎絲瓜絡正好有鎮痛和抗炎的作用，因此，還能夠達到解毒抗炎、預防乳腺炎的功效。

王不留行

王不留行的功效就跟它的名字一祥，走而不留，乳汁鬱積可以下乳，血液瘀滯可以活血，小便不通可以通利小便。這兩種藥物合用起來，催乳的功效非凡。

豬蹄花生湯

材料：豬蹄500克，花生50克，絲瓜絡10克，王不留行15克

做法：

(1)準備材料：把豬蹄洗乾淨，切成小塊。花生洗乾淨，蔥切段，薑切片。

(2)鍋中加水，放入花生、切好的豬蹄和蔥姜、絲瓜絡、王不留行。

(3)大火燒開後轉小火，熬煮2小時即可。

功效：補氣血，增乳汁，尤其適合產婦食用。

說明：如果產婦覺得豬蹄油膩，可以只喝湯不吃肉。