翻翻日曆
時間已到了八月的尾聲
多少家長心裡不由得鬆了一口氣
熊孩子們終於開學了
但......
開學了也不意味著“解脫”
因為熊孩子們還有這招
開學焦慮症愁壞家長
最近不少家長都遇到了這種情況：只要一提到“開學”，孩子就顯得非常排斥和抗拒，有的孩子還出現了情緒低落、食慾下降、心慌意亂、無緣無故發脾氣、注意力不集中、記憶力減退等現象，還有的孩子在身體狀況上表現出失眠、易疲倦、胃痛等症狀。
家長們很是擔心，卻又無從下手，
其實這是開學焦慮症的表現。
為什麼我家孩子會出現開學焦慮症？
今天，我們就和青島市精神衛生中心心理醫院主任醫師李玉煥一起聊聊孩子上學的那些事
正確認識開學焦慮
經歷了輕鬆愉快的暑假後，孩子對於即將開始的校園生活產生焦慮是一種很常見的現象，家長應予以重視，但也不要過於緊張。因為情緒是會傳染的，家長的緊張情緒會加重孩子的焦慮。
開學焦慮”有多種表現形式，在生理上多表現為：一些查無原因的頭暈、噁心、腹痛、小便失禁、疲倦、食慾不振等；在心理上則多表現為：記憶力減退、理解力下降、厭學、上課走神、情緒不穩定等。這種種表現都是人潛意識的心理防禦機制將一些不願面對的、不認同的、被壓抑的、不愉快的負性情緒轉換成一些軀體症狀而造成的，通常會持續一至兩個月。
這些原因引發開學焦慮
1
孩子自身心理壓力過大：對即將開始的新學期有牴觸、恐懼等情緒。
2
暑假太過放鬆難以收心：假期中，沒有規律的作息和日常學業的壓力，孩子的心理較為放鬆，面對開學，一些自控力較差的孩子一時之間難以適應。
3
受家長情緒影響：面對開學，家長焦慮擔心的情緒影響到了孩子，使孩子產生學是給家長上的這種錯誤認識，繼而厭煩上學。
4
學業和成績的壓力：某些孩子會因學習成績差而產生自卑心理，成績好的孩子也會因學習壓力大產生焦慮情緒，這一現象在那些即將進入升學班或對自己要求嚴格的學生中間表現得尤其明顯。
5
性格問題：有些孩子平時就不善於與同學或老師相處，甚至本來就存在矛盾，如果需要進入一個新的學校，人際關係的變化可能加劇這種壓力。
出現開學焦慮怎麼辦
李主任為大家支招，面對孩子的開學焦慮，家長只需做好5件事。
01
恢復正規作息時間
暑假裡，孩子可能會養成晚睡早起的習慣，隨著離開學越來越近的時候，家長要改變孩子的作息時間，並且保證和孩子一起採用相同的時間。
02
溫柔的堅持
堅定孩子是需要上學的這一原則。當孩子為逃避上學發脾氣或者哭鬧時，堅定地告訴孩子，他是需要上學的，每個孩子都需要上學。
03
適當增加學校的話題
可以在與孩子交談中，適當增加有關學校的話題，比如，老師，同學，課程等等，勾起孩子上學的興趣。
04
傾聽孩子的想法
耐心傾聽孩子對新學期的想法，適時指導。
05
設置獎勵
家長可與孩子約定，在完成一段時間的學業後，孩子將得到一定的獎勵，比如，全家出遊、喜歡的書本、玩具等。
其實不光是孩子
很多父母也易患上“開學焦慮症”
他們擔心自家孩子“輸在起跑線上”
擔心孩子能不能適應集體環境
能否與老師和其他同學相處好
針對這種焦慮情緒
李主任建議，家長們不妨試試這樣
幾點小建議
1、接納自己的焦慮情緒
父母的擔心和焦慮主要是因為孩子年齡小，突然把他們放在一個陌生環境，難免不放心，這是一種合理的情緒。父母不要一味排斥焦慮情緒，接納當下情緒，把它合理化。
2、去除不必要的焦慮，管理好自己的情緒
家長對於孩子上學的擔心焦慮情緒也會給孩子帶來一定的心理壓力，繼而誘發孩子不想上學。家長們可對自己的觀點進行一一自我駁斥，建立積極思維模式。
3、別太在意孩子的負面情緒
負面情緒是一個人完整情緒不可缺少的一部分。孩子在新的學校環境裡學習和生活，有令他們開心的事，當然也有讓他們感到困惑、不知所措的事。孩子年齡越小，對情緒的體驗和加工能力就越弱，多數情緒都是一過性的，比如孩子今天和同桌鬧彆扭，第二天一大早就忘了。家長不必過度擔心和憂慮。
4、父母需要換位思考
要相信，所有孩子面對的各種問題都相同，別的孩子能做好自己的孩子一樣可以做好。
上學只是一件“小事”
家長和孩子們不要過於焦慮
笑一笑
你會發現上學很輕鬆
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