陶佳奧
醬油含鹽也比較高，5毫升醬油大約含1克食鹽，對於1歲以內的寶寶，儘量不額外吃鹽、醬油等含鹽調味品，當然，偶爾吃點含鹽的食物也不要太糾結。等寶寶1歲以後可以少量吃鹽。
對於11月的寶寶，可以安排三餐輔食，保持600毫升左右的奶量，無論是母乳還是配方奶。當然，如果輔食吃得好，奶量少一點也沒關係，如果輔食吃得差一些奶量可以適量增加。
輔食上，應包括穀類、肉類、蛋類、魚蝦、蔬菜、水果、植物油等，注意葷素搭配，早、中、晚三餐時間儘快讓寶寶吃輔食，在吃輔食前2個小時儘量讓寶寶有點飢餓感，有利於保持孩子的食慾。這個時候，應多給孩子動手吃輔食的機會，無論孩子吃得多狼藉，只有多給孩子吃輔食的機會，孩子自己吃輔食的能力才能不斷提高，才有利於讓寶寶對輔食更感興趣。
當然，這個時候光靠孩子自己吃輔食可能還不行，還需要家長輔食喂，把大塊的食物弄成小塊，把盛輔食的勺子遞給寶寶，讓寶寶學著用勺子吃輔食。
我家寶寶小七，目前正好是11月齡+，輔食目前吃的有面包、麵條、包子、饅頭、餛飩、肉圓子、雞肉、豆腐、豆腐腦、南瓜、土豆、胡蘿蔔、生菜、菠菜、青菜、混合水果泥、蘋果、香蕉、葡萄等，多是自己拿著或抓著吃，部分食物需要喂，但她不喜歡用勺子喂。輔食每天3頓，另外會吃少量餅乾或水果作為加餐。
小七在自己吃蒸餃，雖然吃了多少，但自己覺得很開心
由於多是自己吃輔食，輔食吃的總量也不多，還在母乳餵養，母乳仍然是她重要的營養來源。由於從吃輔食就訓練喝水，目前她能夠自己捧著吸管杯喝水。母乳餵養，輔食吃得不是那麼均衡，我給她補充了多維營養素預防缺鐵、缺鋅等。每次體檢，她沒有出現貧血。
小七自己捧著杯子喝水
兒童營養師劉長偉
寶寶在1歲以下都不建議添加含鹽的調味品，過早添加調味品會增加寶寶挑食厭食，同時還有研究表明，過早給寶寶添加含鹽食物還會增加寶寶成年後高血壓的風險～。寶寶的輔食添加可以參考下面圖片中的食物推薦～
