去春晚吧
一般情況下，拒絕加班就等於拒絕工作，接受離職，除非你的能力超強，公司離不開你，那自另當別論。
還有就是看加班是常態化還是偶爾，如果公司常態化，你又接受不了加班，那直接辭職會比較好，如果是偶爾加班，我認為接受比較好，願意和公司一起成長，這個時候也可以以家裡有急事請假。
看你單位的性質，只要不是鐵飯碗的性質，最好不要直接拒絕加班。
現在無論小企業還是大企業，似乎加班已然是很多企業常態化，只是大企業加班福利會好些，小企業大部分都是義務加班。
這個時候只能看你想要的是什麼，留在這家公司的意義，什麼事都會有個平衡，當有打破平衡的事情出現，不是辭職就是辭退，只是博弈而已。
管理運營培訓
明明自己付出了很多，但是為什麼不能得到肯定？
明明我隔三差五的加班，為什麼領導沒有看到？
明明我平時工作很認真，按時按點的完成工作，為什麼領導還讓我加班？
等等等等的一切，我們都得不到肯定。首先我也是上班族中的一份子，上班八年了，我談談個人的想法。
剛開始畢業的第一份工作，我滿懷信心和希望去了外省的一家國企公司上班。然而事與願違，我分到的部門和我所學的沒有一點關係。剛開始工作，畢竟對社會經驗不足，我忍了，開始忙碌當前的工作。每天第一個到崗，然後提前完成當天的準備工作。每天都是打了雞血似的工作，然而最終半年後我辭職了。
其實原因很簡單，年少的我不想幹了。因為國企朋友們都知道，基本上都是職工關係進入工作的。每天撞鐘一樣的上班打卡。
第二份工作，我做了銷售。原因是我要拓展我的口語交際，為人處事。慢慢的才知道，銷售沒有假期，沒有下班，因為你有永遠幹不完的業績。堅持了幾個月後，我成了大家口中的老油條。下班了我就走，給領導撒各種各樣的理由去搪塞，因為努力和不努力業績沒多大區別。後面領導找我談話，談話的內容朋友們應該都能想到。
其實仔細想想，不是說人和人的差距有多大，只是每個人工作的方式不同。有坐在家裡賺錢的，有和我一樣每天在店裡過日子的。我曾經也努力做到晚上十點多才回家的，這些都沒有用，最重要的是工作的方式的技巧。這份工作讓我明白了，其實人與人之間的交流是很難的，讓別人信服你更難。
後面也換了幾份工作，直到現在的技術工人。然而沒想到的是真正的加班才剛剛開始。剛開始的工作確實是朝九晚五，讓我興奮了一週。然而熟悉一週後，我開始正式投入部門的工作和學習。
我們屬於研發部門，每天的工作都是在調試測試，這個工作是沒有終點的，因為問題在不斷的更新，而我們在不斷的調試。每週一到週五晚上加班三次，基本上都是到十點。工作了三個月後，我開始餘力不足了。我開始思考，我為什麼要加班？我加班了這麼久，為什麼績效還是不好？
我開始請教老同事，慢慢的我才知道，原來我的工作都是在按部就班。這樣的工人，滿大街都是，我不敢反抗，因為我要生活。思考了兩個月後，我開始仿照別人的工作特點，在加上自己的一些想法，慢慢的工作有了起色。直到現在的我，自己掌握了一門屬於自己的工作方式，在效率和質量上大有改善。
慢慢我就不需要加班加點了，因為我有了自己的工作習慣和方式，我知道完整的流程，我在效率上佔了上風。
說到這，我上面提到的這幾份工作，其實就是從不懂到懂，從不會到會。沒有人無緣無故的想加班，只是當下你沒有抓到屬於你自己的方式而已。
其實最好的拒絕就是提前完成！
以上純屬我個人的經驗吧，有什麼想法希望大家多多評論，我會一一回復，謝謝！
午後陽光58742179
我是個別人眼中的傻大姐，只要不是爬不起來，我都是隨叫隨到。
記憶中，長齲齒，疼的整個臉都腫了，那週上白班，如果等到20:00下班醫院牙科全都下班了，只好趁著醫院快下班前請會兒假趕到牙科，醫生要求請假輸液，多休息。但是在付款的時候，老闆娘打電話過來要我馬上回去上班，無奈之下，只能和醫生商量，先付錢把點滴放到護士站，夜裡八點後再過來輸液……
我總覺得被人需要是一種很好的感覺。我平時業務愛好不太多，事情多的時候我會自動留下來加班，上班時經常風風火火的樓上樓下，走路帶風。幾任老闆都說過我這個問題，可是我卻覺得做事情要乾脆利索，不然工作會越積越多。
很多同事都在背後說我傻，死心眼，我也自我反省過，可是依然改不掉這個傻。
夏日如歌yang
最後，沒過多久，單位就啟動了競聘，因為平時表現好，他以絕對優勢得到提拔。
其實想想，職場中的有些事情也挺有意思。
通過他的經歷，你看到自己要怎麼做了嗎？希望你好好體會下哦。因為你現在主要得不是想拒絕工作，而且心理不平衡。
鐵筆擔道義
首先、你需要明白你的立場和職能:
第一:如果你是公司中高層管理人員，如果沒有特殊重要的事情，你是不可以拒絕的，因為作為領導，既然要提出加班，肯定是工作沒做到位，而且應該是你主動安排加班，而不是老闆要求。
第二:如果你是公司底層員工，那麼就要看老闆讓具體加班做的工作內容是什麼，如果正好加班的任務和工作內容和你沒有什麼關係，那你也可以提出不加班，理由就是你留下來沒用，因為不是你職能組的事情。如果需要加班的內容是你分內工作，那肯定就是你的主管沒有完成任務，你們當天指標不達標或者有什麼重要的工作需要提前做準備，那麼這個時候就不能拒絕加班，因為你和這個公司，和這個團隊是一份子，要有公司集體榮譽感和榮辱觀。更何況是你的本職工作。
其次、認識自己的工作完成度和加班性質:
第一:要是因為自己的工作沒有按時如期完成而造成的加班，那你就沒有理由拒絕，因為八小時之內老闆支付你工資薪水讓你工作，你卻不能等價完成工作，那你就應該加班去完成當天你未完成的工作，而且公司是免費提供環境讓你完成工作，哪個公司都不是福利機構。
第二:如果是因為工作需要或計劃安排，需要加班，作為公司的一份子，不應該一提到加班就立刻馬上找理由拒絕，應該積極配合，除非你是真的有什麼重要緊急的事情要處理，只要你理由合適，不會有老闆強制要求你加班。而這個時候公司應該支付你們相應的加班費。
第三:如果你們公司是經常加班，加班已經是常態化內容，那麼你就要考慮，公司是否在強制使用額外勞動力來增加公司利益，是否是想使用一份工資報酬的勞動力來達到幾倍效益的情況，這些都是勞動法所不允許的，如果是工作量太大，現有人員無法完成，應建議公司儘快補充人員，而不是一味的通過加班來完成超負荷的工作，這樣你完全可以無理由拒絕，除非公司能夠支付你規定的加班費。
勞動法規定的加班補償:
用人單位依法安排勞動者在標準工作時間以外工作的，應當按照下列標準支付加班加點工資；
一.在日標準工作時間以外延長工作時間的，應按照不低於小時工資基數的150%支付加班工資；
二.在休息日工作的，應當安排其同等時間的補休，不能安排補休的，按照不低於日或者小時工資基數的200%支付加班工資；
三.在法定節假日工作的，應當按照不低於日或者小時工資基數的300%支付加班工資。
計算加班工資的基數應以：按勞動合同約定的勞動者本人的工資標準確定。勞動合同沒有約定，按集體合同約定的加班工資基數確定；勞動合同、集體合同均未約定的，按勞動者本人正常勞動應得的工資確定。
經批准實行不定時工作制的勞動者，用人單位可以不支付加班工資。
加班費=正常工作日加班費+休息日加班費+法定休息日加班費=月工資基數/21.75*150%*正常工作日的加班時間+月工資基數/21.75*200%*休息日的加班時間+月工資基數/21
正陽微客
先分析原因。
如果是因為自己工作能力不足，本職工作未能按時保質保量完成，領導的要求並不過分。此時應該審視一下自己的工作方法和態度，看哪裡出了問題，儘快找到差異，確定是提高工作效率以解放自己，還是一紙辭呈交上去徹底解脫，可直接拒絕加班。
如果是因為公司經營不善或者領導瞎指揮等客觀因素所致，可以看一下公司其他人的反應再對症下藥，若大家都服從命令，可結合實際提出相應解決辦法，組織語言同領導溝通，給領導做選擇題，順便委婉表達不希望加班的願望；若大家都不理會領導，那直接拒絕吧。
再看手段。
直接拒絕要注意措辭，可以找一些客觀理由，比如下了班要陪女朋友或者要參加社會活動，不能讓領導太下不來臺。
委婉表達要費點勁，但面上好看。
最後說一點，當自己的追求跟公司的價值觀不符的時候，要抓緊時間找解決辦法，以免夜長夢多。
馬路寬不寬
職場中被要求加班，似乎都是家常便飯了，尤其是IT，銷售，教育等行業，老闆一個電話，客戶一個招呼，家長一個微信，都得默默加班，這個職業性質就是這樣。如果想幹好一行，有所成就，我覺得加班在所難免，吃得苦中苦，方為人上人嘛！
當然，如果你有多份兼職，在這個行業只是想拿個底薪，不想多費時間，那麼你可以考慮付出與回報的問題。如果只是“
短暫性”的加班，我覺得可以不用那麼計較，熬一熬也就過去了，說不定因為你的勤勞善良，還被領導賞識委以重任了呢！
如果是“常態性”的加班，又沒有額外的佣金獎勵，那可以考慮找藉口開溜了。有家庭的，看小孩，沒家庭的，談戀愛。迎來送往，人情世事都可以成為逃避加班的擋箭牌。
如果你不排斥加班，只想跟老闆多爭取些勞務費，可以參考法律條文，動之以情，曉之以理：
按照最新勞動法中的相關規定（第四十四條）：有下列情形之一的，用人單位應當按照下列標準支付高於勞動者正常工作時間工資的工資報酬：
(一)安排勞動者延長工作時間的，支付不低於工資的百分之一百五十的工資報酬。
(二)休息日安排勞動者工作又不能安排補休的，支付不低於工資的百分之二百的工資報酬。
(三)法定休假日安排勞動者工作的，支付不低於工資的百分之三百的工資報酬。
上善若水3599
一、行業與企業規模
小企業加班比較多，大企業加班相對少些，互聯網行業加班比較多，服務行業時間也不固定。在選擇職業的時候，在跳槽的時候，都要重點考慮到。
二、不同的上級有不同的加班文化
有的上級不提倡加班，希望員工都能在工作的八小時內完成；有的上級恨不得員工都在加班，都在自己後面才下班。這些都是有的，我作為領導，我也不倡導員工加班。
三、如何拒絕加班
加班的原因，如果是特別緊急的任務，比如招投標、比如項目進度、又比如緊急接待等，沒辦法，少了你就沒法玩，只好來了。
一般的加班，比如本可以明天在安排的工作，領導希望你加班，多做一些，另外加班還不給加班工資，讓員工白乾。
拒絕加班的理由一般有如下幾種：
1.領導給你打電話要求週末加班，你可以立馬想好回答自己在外地，及時趕回來，可能要到晚上了；領導只好作罷。
2.你可以說這會在開家長會離不開也許可以。
3.你可以說家裡某人出了點事情，我在醫院排隊掛號呢。
總之，不加班的理由太多，但最好不要太過直白。
作者：史澤華，資深人力資源總監，擅長解構職場實戰智慧、分享職場管理經驗，歡迎您的閱讀與關注。
六合同風
這種做法完全損人不利己，壓榨個人的時間，損耗公司資源！工作講的是團結高效！試想一個員工疲勞工作，或者有反抗情緒，工作如何能夠盡心盡力，如何能高效呢？在效率低，員工意願度低的情況下，加班只會更多的浪費資源！
建議：大膽提出建議，儘量能使雙方得益。
比如說提出用私人的可能給客戶或工作帶來不好的影響。
舉個例子，小楊是一家企業的系統維護員，公司為了他能方便開展工作，給他配了一部手機。雖然這部手機使他的工作方便了很多，但問題也隨之而來。有些客戶經常在自己下班後打電話，要求維修機器，有些時候經常是晚上十一二點鐘，為此他經常休息不好，自己的業餘時間也全被拆分的七零八落。他也給領導反映過，但領導說，給他配手機的目的就是要客戶的需求能及時得到滿足，不管什麼時間你都要去辦理。
分析：對於小楊來說，佔用自己的時間，肯定是非常不滿！對於公司來講，因為員工的不滿，很難給公司帶來好的服務口碑，影響公司產品或服務在客戶心目中的印象！
這時小楊可以這樣做：
提出問題：比如我下班之後還有自己的事情，不想在下班之後還要忙於工作，請給我一點自己的事情。而且服務會受到影響，比如電腦資料，技術文檔不在家；家裡炒；休息不好給工作帶來影響等等。關鍵強調對工作的影響，對客戶的影響。
給出處理建議：比如可以聘用兩個人，一個白班，一個夜班，這樣既能維護客戶利益，也能使我得到休息。譬如服務外包等等。有了這些理由，領導也好對上級領導有個交代，當然這個時候領導會兩害相權取其輕的，退一步說這是公司的資源。
若果還有剛的領導還是要繼續這樣為難你的，這個時候需要出狠招了。你需要在關鍵得時候給他掉鏈子。比如客戶的機器停了需要你立即去維修，客戶的系統爆掉了需要你去維護，重要的項目追進度，重要的招標書需要提交等等，這個時候，你可以請一個領導不得不批的假，比如身體原因發高燒等，人之常情啊！你需要讓他痛一下，然後他自己會想辦法來解決這個問題。但記住，一切要顯得自然而非故意，事後還得向領導表達歉意。
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樂活蘇州
個人覺得加班也分情況，首先你要分清楚領導讓你加班是對你的信任和器重，還是單純覺得你好說話，什麼都願意幹才叫你加班的。如果是第一種情況，那我覺得你不應該拒絕領導安排的加班。因為領導信任你，給多點機會你歷練自己，我覺得更應該珍惜這樣的加班機會，並且把事情做好，領導會賞識有能力的人。如果是第二種情況，領導覺得你好說話就喜歡叫你加班幹活，可以找的藉口有許多啊。我以前就遇到過這樣的情況。領導一叫我加班我就會跟領導說，領導我雖然很熱愛工作，工作時間都積極投入，但我現在年紀也不小了，家裡人對我的終身大事非常關心，希望我能抽出時間來談對象，希望領導理解。一般這樣說，我們領導就不怎麼會叫我加班了。希望對你有用。謝謝
