近期，新型冠狀病毒的肆虐傳播已經引起社會各界的廣泛關注，非常時期，我們做好個人防護顯然極為關鍵！如何做好防護工作？有效洗手不容大意！
新型冠狀病毒可以通過飛沫傳播，所以空氣、外套、桌椅、公交車把手、電梯按鈕……任何飛沫可及之地都可能有病毒汙染。此外，我們的生活環境中還充斥著其他各種各樣的細菌和病毒，有多少麻痺大意的人們通過雙手，染病上身！
因此，請培養時常洗手的好習慣，尤其是：
進出公眾場合後
戴口罩前、摘口罩後
接觸口、鼻、眼前後
飯前便後
接觸動物後
接觸嬰幼兒前
處理動物或動物排洩物後
……
特殊時期，洗手頻率不嫌高！
但是，你真的會洗手嗎？
多年來你的洗手方式，極可能毫無章法、非常低效。科學的洗手方法——七步洗手法，才能有效減少細菌和病毒感染人體的機會。
七步洗手法口訣：內外夾弓大立腕！
下面請看詳細分解。
第一步：內——雙掌內側面搓摩；
第二步：外——掌心覆蓋手背，十指交叉搓摩，雙手輪替；
第三步：夾——掌心相對，十指交叉搓摩，清洗指縫；
第四步：弓——十指相勾，拇指和掌心搓摩另一手的手背和指背，雙手輪替；
第五步：大——手握大拇指旋轉搓摩，雙手輪替；
第六步：立——五指併攏搓摩掌心，雙手輪替；
第七步：腕——手掌旋轉搓摩另一手的手腕，雙手輪替。
再來一個洗手小視頻
敲黑板（以下全是重點）：
認真搓擦手心、手背、指縫、指甲至少15秒，每個步驟至少重複五次，搓擦2秒以上
流水下衝洗
搓摩時均勻有力，太溫柔可能達不到清潔效果哦
戒指、手鐲、手錶等佩戴部位，以及飾品本身都是容易藏汙納垢地方，要多加清潔
洗手後立即用乾淨的紙巾或毛巾擦乾，以免細菌滋生
洗手液、肥皂……洗手製劑選哪個？
根據美國CDC建議，普通肥皂即是好選擇。此外，也可以使用洗手液，且要足量，充分塗抹、完全覆蓋手部，但洗手液並非對所有細菌和病毒有效，而且會引起手部皮膚乾燥。
醫務人員請按照《醫務人員手衛生規範》進行洗手。
戰勝病毒，科學洗手，你值得擁有！
作者信息：陳明敏
浙江大學醫學院全科醫學2019級碩士研究生
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