心若晴天便晴

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产后女性坐月子，小月子30天，大月子40天，在坐月子期间产妇需要注意哪些事情？

一、产后月子期间尽量少接触凉水

1、产妇产后气虚体弱，很容易受到寒意的侵袭，产后接触凉水，产妇会容易感冒，落下风湿和关节痛的现象。

2、产后如果需要洗什么东西，一定要用温水，避免落下月子病。

二、产后月子期间不要接触冷饮

1、产妇产后身体气血亏虚，应该多食温补的食物来恢复气血。

2、如果产后进食生冷或寒凉食物，会不利气血的充实，也会容易导致产妇脾胃消化吸收功能障碍，还会影响产后恶露的排出和瘀血的去除。

三、产后月子期间不要坐浴，一定要淋浴

1、产妇在生产分娩时会阴部都会有伤口，坐浴肯可能会造成伤口感染。

2、产妇产后淋浴前应避免空腹，以免发生低血糖，引起头晕等。

3、产妇产后淋浴时间不宜过长，每次淋浴时间在5－10分钟即可。

4、产妇产后淋浴，浴室的温度20摄氏度最为适宜，水温在34－36摄氏度之间，刺激轻，效果好。

5、产妇产后淋浴后要尽快擦干身体，穿衣，避免风吹着凉。

6、产妇分娩不顺利、出血过多、平时体质比较差的产妇，以及剖腹产的产妇不宜太早洗澡，可改擦浴，但要注意保持私处的干净、干燥。

四、产后月子期间一定不能老是躺床上，每天下床适量走动

1、产后尽早下床活动有利于产妇身体的恢复。

2、剖腹产2至3天（这个时间也需要根据产妇自身的具体情况而异）可下床走动，有利于产妇肠胃复位，防止肠粘连，减少并发症可能。

3、顺产产后24小时后就能下床走动，可以增加食欲和身体抗病机能。

4、无论是顺产还是剖腹产，产后及早走动都有利于身体恢复，但一定要注意要量力而行，不能过于疲惫，活动的量过多，身体过于疲累反而会影响身体的恢复。

五、产后月子期间房间一定不要温度过低，产妇要注意保暖

1、产后产妇的身体虚弱，且抵抗力弱，房间温度过低容易受凉感冒，也容易感染寒气，落下月子病，所以产后房间的温度不要过低，保持在26度左右为宜。

2、尤其是夏季坐月子，产妇不能贪凉，一定要注意保暖，不要让身体感染寒气。

六、产后月子期间容易出虚汗，一定要及时更换衣物

产妇产后气血虚，身体会容易出虚汗，一旦出了汗，一定要及时更换衣物，避免受凉。

七、产后月子期间绝对不能同房

产妇产后抵抗力下降，生殖系统没有恢复，宫口没有闭合，细菌容易进入，引起感染导致妇科炎症的产生。

八、产后月子期间不适合食用辛辣食物

产妇产后不适合吃辛辣食物，吃辛辣食物容易上火，容易造成产后便秘。

九、产后月子期间不要提重物，久站

产后的产妇月子里不要久站、提重物、做下蹲动作，有一定的防止产后出现子宫脱垂。

十、产后月子期间不要想着恢复身材去减肥

产后的产妇最重要的时恢复身体健康，不要着急着减肥，等过了坐月子的这段时间再科学的进行合理的瘦身。

十一、产后月子期间尽量保持好心情

产妇产后保持良好的心情，一个可以有利于身体的恢复。对于母乳喂养的妈妈，好的心情能帮助身体泌乳更好的进行喂养，焦虑不安的心情会影响泌乳量。

十二、产后洗头一定要及时把头发吹干

产后是可以洗头的，但要及时把头发吹干，不要让头部受凉。

以上是产后需要注意的地方，希望能帮助到你！

团子论育儿

生过两个宝宝的二胎妈妈来回答，说几个我特别有切身体会的注意事项吧。

一、不要过度用眼。

坐月子短则30天长的能到45~60天，每天除了给宝宝喂奶，也没有别的事情好做，月子里的宝宝睡的时间很长，真的是蛮无聊的。

于是呢，我就开始看东西了。第一胎在家里坐月子，我就看电视；第二胎在月子中心，护士监督着不让开电视，我就看书，还偷偷看手机，觉得没有关系，但是现在视力真的有变弱。我本来就是近视眼，度数不高，300度左右，出了月子至少变到500度了。

后来查了一下资料，原来是因为。新妈咪产后血流不足，各器官能分配到的血液会比平时少，特别容易损害眼睛，使眼睛干涩、肿胀或疼痛，严重的话还有可能导致视力下降、迎风流泪、过早变成老花眼等。所以要提醒你，坐月子的妈咪一定不要过度用眼呢。

刨宫产肚皮上会有伤口，顺产的多半都会侧切，伤口的护理对于月子中的妈妈尤其重要。我第二胎在月子中心，隔壁套房的妈妈就是因为侧切的伤口没有护理好（她是产后过了10天才进的月子中心），遭了不少罪，听说还去医院重新缝合伤口了。

其实伤口的护理也简单，我自己都是顺产的，侧切的伤口只要保持干爽，清洁就好。在家坐月子需要家人帮忙每天冲洗伤口。

三、其他注意事项。

两次怀孕都不是完全按照传统意义上的坐月子，洗澡、洗头、吃水果，一个都没耽误，作为一个无辣不欢的人，甚至还吃过几次比较辣的菜~

除了视力下降，其他的身体恢复的还挺好的。注意给房间通风，保持乳房清洁，避免大麦茶等会回奶的食物，不要吃海鲜，等可能会引起宝宝过敏的食物，多睡觉，多休息，看着可爱宝宝心里自然就高兴啦。

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第一育儿

除了大家了解的坐月子不能做的一些常识。我补充两点自己的亲身经历：

第一、少玩手机，最好不玩。

当时坐月子时候，是在无聊，不让我看电视，又不让我看书。说是对眼睛不好。我不以为然！然后每天偷偷摸摸玩手机，时间也不长。每天断断续续看一个小时。

就这么短的时间眼睛楼下毛病。每天到那个时候就眼睛干涩发痒。也不需要治疗、过了那个时间自动好。

第二、刚出月子就生病一样容易落下病根

当时出月子已经5月初了，心想着天气热了就少穿点。但那时身体并没完全恢复，还是比较虚的。然后就咳嗽了。怎么吃药都不见好。断断续续咳了一个月。

现在我只要一咳嗽就会这样。老人说都是那时落下的病根。

虽然中国传统的坐月子遭到很多人的抨击和反对。但是还是有很多可取之处的。刚生产完的产妇，身体没有完全恢复，真的需要好好的休息。所以,对于坐月子应该取其精华、去其糟粕。

你不懂得孩子

作为生过两个孩子的妈妈，经历了两次不同的月子体验，第一次婆婆照顾，第二次请了一个月嫂。对这个问题比较有感触，说点自己的经验:

一、不能关门闭窗，不透气

我生孩子的时候是夏末秋初，秋天坐月子温度非常适宜。我家月嫂每天过来的第一件事就是开窗透气。让房间的空气保持流畅，没有异味。对于我个人来说，这样做比捂月子舒心太多。心情也随着流通的空气好很多。

记得之前有新闻报道说，上海一名产妇在坐月子的时候中暑身亡，不开空调还盖着被子。被送往医院，抢救无效死亡。像这样的事件并不是个案，需要引起警惕。

二、久躺、久坐

做月子需要多休息，所以很多产妇为了尽快恢复身体，尤其是剖腹产。出院后在家大部分时间躺在床上静养，这样做不但不会尽快恢复，还会导致血液循环不通畅，下肢还会容易形成血栓，如果随血液流动到肺部，甚至会有生命危险。

最好的方法是多下床走动，顺产的话3天就可以做一些轻微运动，产后2周内是恶露排出期，主要以散步为主，2个周后可以做一些产后恢复操和瑜伽来恢复体型。6个周后可以做一些伸展类运动。

三、不能不讲卫生

很多新妈妈认为孕期不能沾水，会落下病根。所以整个学习不洗头、不刷牙、不洗脸。月子里新陈代谢旺盛，会出很多汗，不注意卫生，首先心情会受到影响，再就是不清洁乳房，孩子吃奶也会得一些疾病。

注意清洁的时候要用温水，不要用凉水。我家月嫂每天到了会帮我清洁，用热毛巾清洁乳房加按摩，起到通乳的作用。我想洗头的时候，她会煮一大锅姜水，然后帮我洗，并且马上吹干，现在头疼之类的什么毛病都没有。

以上就是我的一些经验之谈，坐月子对产后恢复很重要，千万不能大意，也不需要过于紧张，对于一些不能做的事情避开就好。

我是硕小果育儿学堂，关注我，每天分享育儿心得~

硕小果育儿学堂

1月28日，凌晨3点半下面不受控制流出了一些清水，完了！赶忙去厕所换衣服，换一条湿一条！几分钟到了医院躺在推床上 宣哥哥推着我在医院上蹿下跳，胎心监护，心电图，缴费，b超，胎心，快六点了，通知双方父母。继续回楼上做胎心，水一直在流，不受控制的，裤子全湿了…… 九点左右，医生让我进待产室，平躺静等，肚子依然没有痛感，水继续流着，自己都感觉肚子小了一圈，
难道宝宝不会缺氧嘛这样继续下去 十一点左右，皮试，吊催产素，肚子依然没有痛感，想尿尿，想拉粑粑，可是破水了，不可以起床，

我以前就是一个胖纸，从来不敢多吃，从怀孕体重就只升没没降过，真的特别着急，那时候就想快点生，生完减肥，家里人也都说没关系，怀孕哪有不胖的，都说吃吧吃吧生完就瘦了，我..........居然信了.从此一发不可收拾，我164的身高，生完孩子时体重还160多斤，结果宝宝生下来7.5斤，营养都让我吸收了，怀孕的时候从来不敢照相，觉得太丑了，幸好在宝宝还没满月的时候嫂子给我介绍了一款收复依，

分享一下月子注意事项

月子期这5件事，产妇一定不能妥协。 1、月子不能开窗通风 很多人说坐月子不能开窗通风，是怕受凉。但是家门紧闭、室内闷热、空气污浊，这对了细菌的路啊！宝妈的居住环境应该是干净、卫生、通风、光亮的。 只不过在通风的时候要注意：根据天气和季节来定，如果是大冬天雾霾天、阴雨天，可以选择在下午开一个到两个小时；如果在春暖花开天气晴朗的时候，可以从早上开到下午；如果是夏季开空调的房间，不要让空调风、风扇风直接吹向宝妈的头部。

萱萱小淘气35

喝茅台酒醉了

坐月子有哪些不能做？

• 重中之重最重要的是不要生气，不要生气，不要生气
  

一旦生气，宝宝的口粮就不饱呀，我老妈的切身经验就是，只要一生气就没奶，额，我很可怜的那时候变成了炮灰。

我老妈被老爸气没奶了，然后让邻居二婶子给我喂奶，结果饿了好长时间的我，一看有奶，直接扑过去就喝，喝完事抬头一看，这人不是我妈呀，转头就直接吐个稀里哗啦，看来我还不是“有奶便是娘”的那种人嘛。

• 不要同房
  

之前在悟空问答上也有人问起，自己还在坐月子期间，可否同房，能否怀孕。

这种不顾自己身体健康的人，我们还能说什么？只能说no zuo no

die吧。

正常分娩的产妇，子宫体要在产后42天左右才能恢复正常大小。子宫内膜则在56天左右才能完全愈合。而阴道粘膜要待卵巢功能恢复正常后，即月经来潮以后，才能完全恢复正常。

产后母体的生理变化较大，尤其是生殖器官经过妊娠和分娩的变化和创伤，必须要经过一段时间才能恢复正常。只有在产妇完全恢复以后，夫妻才能同房。否则，将引起阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎等疾病。

• 坐月子不能哭

也是我妈，做月子期间，有哭过，就闹眼睛了。

产妇产后荷尔蒙急剧下降，伤口还未复原，又可能有哺喂母乳遭遇挫折、不知如何照顾新生儿等问题，容易心情郁闷。

很多产后抑郁的人，就是这时候坐月子期间最厉害。动不动就想哭，对眼睛很不好。

• 坐月子别忙着减肥

特别是还在哺乳的女性，盲目减肥也可能造成奶水少，孩子的口粮可是要坚决保障。

女性生产完，身体很虚弱，各类器官也都没有恢复，经常看见悟空问答里有人问，产后怎么马上瘦身，何必那么急呢，伤害了自己的身体多不划算。

但是坐月子期间也尽量不要大鱼大肉，以后想减也不太好减。

• 坐月子少吃盐
  

坐月子，一是孩子需要少盐的奶水，二是盐吃多了容易导致肾脏负担，体内体内电解质不平衡。

• 坐月子少看电视

  
  

做月子期间，尽量减少看电视和看书期间，坐月子无聊，很多人可能刷剧，一刷刷到大半夜，对身体不好，也容易伤害眼睛，导致视力下降。

jason妈咪有办法

9月8日 终于迎接到了我可爱的小公举， 从4号中午12点开始有想拉粑粑的感觉，后面觉得没什么，就像往常一样睡午觉，睡到三点钟左右被阵痛痛醒然后感紧开车到医院

我这是第一次做妈妈，真的好多的不懂，没有哪个人不爱美的！说起孕前，一点经验都没有，每天都在准备的都是宝宝的东西 自己都不知道该准备什么 ，随便在超市买了点东西。其他的什么也没买。直到生完了，看到肚子上的一堆松松垮垮的肉肉，才知道着急却不知道该怎么做，一心想着等宝宝断奶了再减肥！

孕妈经验和分享，我总结了一下！

1、喝红糖水别超过十天 如果食用红糖过量，会使子宫蠕动、收缩增强，不利于伤口的修复，特别是容易引起血性恶露增多，造成失血，从而引起贫血。

2、恶露多久才会干净 在生产后的3～4天之内，从阴道流出的恶露会呈现鲜红色，大约10天后，恶露就会变成棕黄色或乳黄色。平均来看，恶露将会维持到产后第三周才会结束

3、产后子宫恢复 产后子宫恢复一般发生在7～10天后，子宫颈才会修炼恢复到正常大小。总体来说产后子宫恢复需要42天的时间。

4、母乳喂养 “三早”喂奶： 早接触、早吸吮、早开奶

5、不要碰凉水 要避免着凉、感冒，或者使关节受到风、寒、湿的入侵，因此为了身体萌更好的恢复，最好少受凉，做好保暖措施不建议碰凉水

用户816547109938

十月二十九号白天早上11点左右睡觉，感觉内裤打湿了，以为破水，去医院没有破水，一切正常，回家来休息，晚上6点左右吃饭的时候开始差不多8分钟痛一次，这个痛可以忍受，一直这样有规律的到了10点左右上厕所见红了，老公带我去医院，现在开始4分钟痛一次啦，现在这个痛也都可以忍受，因为离医院不远，就和老公走路过去，到了医院一切差不多，11点办了住院，叫人送来烧烤吃完后这个痛开始啦，真的忍不住了，靠老公身上大哭起来，反正就是超级超级痛，因为我不扛痛，一个医院的人都被我闹醒了，2点左右才开了4指，太闹了医生直接把我拉进产房，3点左右5指，因为太痛，我一直乱动，我的小公举被我动来胎心不稳，只有60几了，医生给我说后把老公叫了进来，让我坚持住，3点半全开了，我已经感觉全身僵硬住了，心里一直练着宝贝，妈妈爱你，努力的用力，医生帮我侧切一下，3:57分我生下了我2018最好的礼物，如果我的宝宝出什么事，真的不能原谅自己，经历后真的感觉，所有的妈妈都不容易，真的这种痛，无法理解的，只有亲身经历过才知道。

住了三天院后就回家了，开始了我的月子生涯。为了宝宝的口粮，下奶的汤啊，水啊。饭菜啊，一次也不能少，饭量大的惊人，一碗粥，一个馒头，一碗菜，一份汤，喝水还多，以为月子里体重会下去，结果一斤没掉。我也有一个所有妈妈都苦恼的事情，就是产后大肚子，圆屁股，在产后42天复查的时候医生给我说的一种用来束缚，的衣服，我看着不错就拿了两套，拿回来的第二天就开始用了。穿着我第一感觉就是不勒，不勒我就能坚持，而且穿上把大肚子都收起来了，产后的大肚子经常收的话，慢慢就会变小，皮肤变紧致，把我多余的肉肉收起来了，重在坚持穿！它还有个好处就是不会卷，以前我肚子肉这么多，坐在那里肚子不会一节一节的，站那里什么样坐那里就什么样，这也是我比较喜欢的。现在坚持穿了一段时间后肚子几乎平了，减重18金，身材恢复的跟以前差不多了！

每位妈妈产后都要坐月子，坐月子能够在很短的时间内，帮助妈妈们快速的恢复身体。但这其中需要注意的事有很多，稍有不注意，会给妈妈们留下后遗症。

1、不要接触冷水

妈妈们在生产的过程中，耗费了非常多的体力，所以气虚体弱，更容易受到寒意的侵袭，如果经常接触凉水，非常容易造成感冒、风湿和关节痛的现象。

在生产以后，当妈妈在洗手、洗菜或者洗奶瓶的时候，用热水远远要比冷水好的多，因为妈妈们产后身体空虚，寒气容易囤积在关节处或体内，给妈妈日后，增加了得关节病的风险，所以在月子的时候，妈妈们的手应该保持温热的状态，不宜过凉。

2、不要洗盆浴

不仅是孕妈不能洗盆浴，在产后坐月子的时候，洗盆浴也是一大禁忌，因为洗盆浴对于产后妈妈们的身体，有着非常大的影响。

有一种传统的说法，就是妈妈们在坐月子的时候，不能洗澡，这很显然是不科学的。在坐月子的过程中，不仅要经常洗澡，而且也要注意洗澡的方法，盆浴会使洗澡后的脏水造成生殖器官感染，所以正确的方法应该是打开暖气，进行淋浴，并且水温不宜过热，澡后也要及时擦干身体。

3、不要吃凉的食物

对于处在坐月子时期的妈妈们来说，在饮食方面需要注意的地方非常多，之中对妈妈们危害最大的，就是吃凉的或者凉性食物。

妈妈们在坐月子的时候，肠胃功能非常虚弱，一些凉的水果蔬菜尽量少吃，因为太凉会刺激肠胃，造成肠胃淤血，影响消化功能。所以，在坐月子的过程中，如果想吃新鲜的水果蔬菜，可以先用热水烫一下，加热后的水果，维生素和酚类物质含量会增多，吃一些温热的水果，营养也会更加充足。

4、注意口腔卫生

许多长辈都会有这样一种说法“坐月子里刷牙，生个孩子掉颗牙”，这种封建的思想是完全没有科学依据的，坚持每天刷两遍牙，对于产后妈妈来说，才是最健康的。

坐月子是必须刷牙的，因为生完宝宝的妈妈们，体内激素水平会发生变化，牙龈炎症会更加严重，如果不刷牙，非常容易引起牙齿及牙周问题。同时，坐月子时，妈妈也会长时间的与宝宝接触，保持口腔的卫生，对于宝宝也会更加的安全。

坐月子可并没有想象中的那么简单，不管做什么事，都要多多注意一些细节，才不会留下病根哦！

谚慧神

女性生完孩子之后，身体是比较虚弱的，容易气血两虚，所以坐月子需要好好调理。在这一个月的时间里，女性要照顾好自己的身体，不然就会导致月子病，那么坐月子哪些事不能做？

1、不能有性生活

女性在生完孩子之后阴道还没有恢复，而且在坐月子的期间头三天会有血性恶露排出。后面的三到十天会有浆液性恶露排出，剩下的十几天内会有白色恶露排出，如果在坐月子期间发生性生活，容易引起感染导致妇科病。所以说为了女性的健康，在坐月子期间是不可以发生性生活的。

2、不可以不穿袜子

在天气炎热的时候坐月子对于女性，来说是比较痛苦的。因此很多女性都不喜欢在伏天坐月子，因此在炎热的夏天坐月子的时候都不喜欢穿袜子。但是这样做对女性是没有好处的，会导致脚踝受凉，就会导致脚后跟疼。

因此女性在坐月子的时候不可以不穿袜子，如果天气炎热就要穿薄袜子但是不可以不穿。女性在月子期间一定要照顾好自己的身体，另外还要注意多休息。如果遇到不舒服的情况，最好第一时间赶往医院。

3、不可以碰凉水

可能在女生坐月子期间最不能够做的事情就是去碰凉水了。因为这个时候自己的身体可能是非常脆弱的，而且一旦有什么照顾不好的地方就会落下病根的。尤其是凉水这个东西，如果你一旦碰到的话，可能就会让你的身体特别的不舒服。

4、不要过度用眼

有很多的女性在生完孩子以后，坐月子的时候感觉特别的无聊，就会选择在这个时候追电视剧，或是玩游戏看书什么的，但是这很大程度上对眼睛也是有一定的伤害的，虽然说这些事情不是不能做，而是说在坐月子的时候一定要尽量减少去做，尽量的减少去对眼睛的使用，这个时候家人们也要对产妇进行一定的监督。

關鍵字: 产后 产妇 健康