本期導語：4樣食材搭配煮成熱飲，每天堅持喝兩杯，氣血雙補，潤膚暖手腳！
今年，雖說是個暖冬，但晨起，還是能感覺到絲絲涼意。特別是天生手腳冰涼的人，一到冬天，穿再多的衣服，手腳依然跟冰坨子似的；而精靈，就是這樣子的人，年輕的時候沒太多感覺；現在年歲慢慢漸漸，愈發覺得身體發冷，有一些扛不住。所以，一到冬天，餐餐想著喝點熱乎的湯水，飲品之類的；一碗熱湯或者飲品下肚，出一些汗渾身都舒服；再說了，冬天多出出汗，也利於身體排毒。
手腳冰涼，大部分原因都是氣血差所引起的，皮膚沒光澤，頭髮也愛掉，臉色臘黃等等，跟身邊的女性朋友們聊天，她們也或多或少有這樣子的毛病，一位比較懂養生的姐姐跟我們講，讓我們沒事的時候，多吃吃紅棗，小米，黑米，紅糖；特別是紅棗，它既可以直接吃，也能煲湯，煮粥，攜帶也方便，可以說想吃了，隨時隨地都能拿出來吃幾粒。俗話說：天天吃紅棗，一生不顯老；由此也可以看出，紅棗是超級棒的滋補佳品；它含有超級豐富的維生素，還有鈣，鐵，鎂等，常吃養血安神，健脾益氣，滋潤氣血。經姐姐一說，我們幾位小姐妹，齊齊動手囤了好一些紅棗，呵呵。
今天，給大家帶來一道暖心暖身的飲品：紅棗小米營養糊。用了紅棗，小米，山藥，花生，共4樣食材。小米，山藥，都有養胃健脾的作用，而花生，有健腦，促生長，護髮，造血等作用。它們配一起，用破壁機打成熱飲，真的好好喝。香濃可口，沒有放糖，也甜絲絲的，一杯下肚，熱了身，暖了胃。精靈呢，最近入手了臻米破壁機，冷熱雙用顏值也超高，關鍵是噪音特別小，就算是早晨使用，也完全不用擔心會吵醒家人們；自帶清洗功能，是許多妹子最鍾情的一點；300ML一人份的量，喝完剛好也不用擔心會過量，操作起來也特方便，一鍵啟動連孩子都會，才到手幾天，已經是我的新寵了，早晚各打一杯，換著花樣弄，真是喝不膩呢。4樣食材搭配煮成熱飲，香濃順滑，每天堅持喝兩杯，氣血雙補，潤膚暖手腳，一起來看看，具體的做法吧~
原材料：紅棗30克，小米20克，山藥30克，花生20克
工具：臻米MINI破壁機
做法：
1：準備主要原材料。
2：小米，花生用水沖洗兩遍；紅棗洗淨除核切小塊，山藥去皮切小片。
3：所有的食材，全部倒入迷你破壁機裡面。
4：加入過濾水，注意不能超出杯內的刻度線。
5：蓋上蓋子，插好電源後啟動開關，選擇米糊程序。
6：約20分鐘左右，程序結束，會發出嘀嘀的聲音。
7：倒入容器中，趁熱享用吧。
精靈碎碎念：
1：這些食材的量，沒有固定，可以隨自已的喜好調整。
2：如果時間充足的話，花生可以提前浸泡一下。不過，現在的破壁機質量都不錯，也沒那麼容易傷刀頭的。
我是精靈a的美食坊，今天的紅棗小米營養糊就介紹到這裡；如果您喜歡我的文章，記得“收藏”，“分享”或者關注“精靈a的美食坊”，你們的支持，是我繼續努力的動力！。親親們看中了，想嘗試一番的，製作的過程中有任何疑問，都可以隨時給精靈留言喲，精靈會第一時間回覆的！
圖文均為本人原創，嚴禁搬運，抄襲必究！
閱讀更多 精靈a的美食坊 的文章
