初见洗髓、易筋二经是在薛颠的《形意拳术讲义》里面，孙禄堂前辈说的一段话中，个人理解，意在修正拳术习练者后天根骨，返回先天，老少皆宜，最关键，要有习练的心法，没有心法，意念，或是外行人说的真气运行引导的内在，光会动作那就是广播体操；
心法是什么？练拳的都知道，老师傅一句话，顶你的十年苦功，拳艺一途，本如同翻山越岭，总会遇到关隘，师父一句话捅破那层窗户纸，你便过了这道坎；
所以很多人，有拳经，有视频教学，有所谓名师讲解，可是出不了功夫，对不起，你缺一个好师父，一个引路人；
啰嗦几句，古代穷文富武，当今武术成了编排好了的套路，或是体操，排除历史因素干扰，造成此状况的因素，从根上说，是古武术，出自道教，以武入道、证神，属于道家的一脉，古代神庙传下来的东西，不具备普遍传播性，古代很多人习武，修道，是配合命格的，命里有这个，学这个，命格压得住，才会顺顺当当，命中没有，学了往往会招致祸患，可以这么理解，你给一个平庸的人1000万，他命格承受不了，压不住，往往是在害他，
大家只知道有易筋经，却不知达摩有三经
《易骨经》、《易筋经》和《洗髓经》
这三部经书由达摩祖师创编，奠定了少林武功的基础。这绝对的国学魁宝
三经中易骨最初级，易筋中级，洗髓高级
《易骨经》也就是现在中医的正骨手法，太常见，在此不一一列举；
《易筋经》中医有“筋长一寸，寿延十年”之说，易筋经功24式通过拉筋动作达到强身健体的目的；
《洗髓经》，这个要重点说说，该功法集禅武为一体而秘不外传，历来仅供寺中高级僧人修持，被誉为镇寺之宝，直到民国初期才传入民间。
民国十七年三月，冯玉祥部下石友三因与建国军樊钟秀的征战从而将少林寺，尽付一炬，以泄私愤。至此 千载少林寺之精华，悉遭火龙浩劫。石友三火烧少林后，一位少林高僧逃至乔家庄被乔员外收留，为报恩传洗髓经于乔员外的长子乔长虹。为躲避战乱乔长虹漂泊至台湾，并把洗髓经传于世人，发扬光大。
1998年台湾洗髓经研究总会寻跟团，一行80多人来少林寻根。至此《洗髓经》重回少林
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