肝脏主要负责将体内毒素分解和排出、及人体造血等，但现代很多人都沾染了不良习惯，如长期熬夜、吸烟、喝酒、暴饮暴食，这些坏习惯会使肝脏受损，肝功能下降。
1、早醒，且醒后难以再次入睡
有一些人睡眠质量非常好，一觉睡到大天亮。但有些人入睡还算顺利，但总是凌晨1-3点就醒，醒后再次入睡就比较困难。而晚上是肝脏解毒时间，需要人处于熟睡或休息状态时进行，而凌晨经常醒会使肝脏解毒功能异常，这说明肝脏受损了！
2、口苦、口干、口臭
有很多人认为口苦、口干、口臭是口腔疾病引起的。但口苦、口干、并有食物发霉的酸臭味，往往是因肝脏代谢异常引起的，导致毒素堆积在体内的外在表现。当血液中尿素氮和氨含量会增加，呼吸时，氨排除一部分，就会出现腐臭的口臭味。
3，浑身乏力
晨起后，人应该是精神抖擞，若出现浑身乏力、疲惫，且多睡一会儿还是无法得到缓解，就要小心肝功能是否出现异常。正常来说，人吃的食物会产生热量，被肠道吸收，一部分运到肝脏储存，若肝受损，营养就无法正常转化，使其它器官也没有足够的养料，就会使身体感觉疲乏。
4，眼干、眼红、有眼屎
中医认为“肝开窍于目”，但早上醒后，出现了眼干、眼红，甚至眼屎，这说明肝火过旺了。肝火旺也会使肝受损，出现肝气上逆等表现。
5，尿黄如茶
除了饮食上吃了很多导致尿发黄的食物之外，当尿液发黄，且伴随皮肤、眼睛发黄，一定要引起重视，小心肝功能受损导致的。
想要身体好，就要养肝，日常做好以下几件事：
一、多喝水促进排毒
喝水时，放些花草茶，如蒲公英根 具有保肝利胆作用，可拮抗内毒素所致肝细胞损伤，解除内毒素的毒性作用，增强肝脏再生能力；同时还可预防急性肝损伤，降低谷丙转氨酶和谷草转氨酶的作用。
二、保持良好心态
“怒伤肝” 生气易怒伤害肝脏，且生气是“万病之源”。
三，戒烟少酒保肝脏
吸烟、喝酒对身体来说有伤害，对肝脏来说会增加肝脏解毒负担，尤其是酒精。酒精进入体内约90%全由肝脏进行分解代谢，若长期喝酒会导致肝脏受损，诱发酒精性肝病。
四，不熬夜，睡眠好
熬夜不仅伤肝，还会降低身体免疫功能，让肝脏不能得到正常解毒。建议，晚上11点之前入睡，保证每晚睡眠之间在6-8小时为宜。
五，杜绝肥胖
体重增加，会增加肝脏负担，肝功能更容易受损。
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