如果一个年轻女孩，在19岁的时候，就在推特上有数百万的粉丝，有自己的化妆品帝国，成为了当年排名第二的富豪，在某一年的收入比几位好莱坞明星加起来的都多，同时非常性感，身材火辣，从九岁开始就在娱乐圈名媛圈崭露头角。而且有非常优秀的家人。
她可以任性地随意买豪宅，买农场，把豪车当成玩具一样。日常工作就是打扮得美美参加各种派对，环游世界，坐私人飞机，想去哪儿就去哪儿。这个人就是卡戴珊家族年纪最轻的凯蒂。
看完这段话，你是不是就觉得有点郁闷了？心里有个声音在说，为什么别人就那么幸运，而我却那么失败呢？
教你一个快速变得抑郁的方法，就是拿自己和别人比较。
抑郁是因为你的思维受限，困住。不能意识到自己的需求，也不能采取有效的行动，觉得自己非常糟糕。
祥林嫂的“我应该”这段经典对白，就是典型的抑郁表现。这种困在思维里的无力感可以长达数年，让你无法采取正常积极行动，最后不得不选择以决绝的形式离开这个世界，寻求解脱。
广州今天晴，气温比昨天要高得多。
如果你曾经看到一只蜜蜂飞到屋里，四处转着，想要飞出去，但是一次一次碰壁，最后跌落的情形，你就能感受到那种想要需求得到满足，但却一次次受挫的打击。
和别人比较，其实只是抑郁的热身，如果你长期习惯拿一些成功的人来和自己做对比的话，那么恭喜你，你就走上了一条抑郁的道路。
在治愈创伤里，还有一个非常常见的现象是来访者原本应该是受伤的一方，他求助的方法就是和对方说，你应该更关心我一点儿，你应该理解我的感受，你应该向我敞开心扉，你应该关心我，在乎我。
反反复复，就像是祥林嫂一样。这样的沟通模式其实是对对方的一种施暴。
尽管你表达的是你的需求，可是在对方听来，更像是一种强迫，一种强制，所以就陷入了一种僵局。
引起对方的这种厌恶，和逃避的另一个原因是来访者常常拿对方的现在和过去比。你以前对我那么好，你追我的时候对我那么好，我们好的时候，你为我做了那些那些，可是为什么现在你却是这样。
这同样是一种施暴行为，对方会感到越来越压抑，即使他想要和你和解，想要去理解你的感受，但是面对你的这种施暴，这种思维受限建立的一堵墙，让他们没有办法走进来。
你也是在对自己施暴。
同样的，作为治疗的咨询师，要做的并不是和来访者说大道理，告诉他你应该认识到自己的错误，你应该去理解对方，如果是采用这样的方式，同样也是对来访者的一种施暴。
昨天看到一篇文章说，那些常常说大道理的人，情商到底是有多低？
那就是因为在一个人情绪表达的时候，我们更需要的是一种同理心，是一种理解，在当下的感觉和感受如果被理解，我们就会觉得对方接纳了自己。
但往往我们都好心地去讲大道理，希望对方能够明白事理，但其实忽略了他的感觉和感受。
这也是我经常说的，不要随意给别人建议。因为如果对方内心的需求没有得到满足的话，你的大道理，甚至是你的一两句话，有可能会戳中他这个情绪炸弹而引爆。
在这个时候，我们只要倾听，而不要去追溯过去，不要去和他讨论细节，而是理解地说，我现在能感受到你很气愤，你很生气，是这样吗？对他当下的感觉和感受需要你有一个共情的能力，也就是能够觉察到和理解到对方此时此刻的情绪表现，同时也要能够比较准确的用情绪描述语句表达出来。
这是一个专业的技巧，也是我们在沟通技巧里面，倾听和理解，需要做到的。这样我们就能够在朋友需要我们帮助的时候，给对方一定程度上的治愈。
今天要做的事，来访者咨询，新课程，美食。
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