肝臟對於我們每個人都很重要，它擔負著我們人體的解毒、免疫、藏血等作用。然後肝臟疾病也非常隱匿的，不會有很明顯的表現，初期往往是些比較常見的症狀，這就非常容易導致我們對肝臟的忽視，從而在不知不覺中就患上了肝病。就比如我們在正常生活中總感覺身體有點隱隱的不適，但是問題有不大，所以我們經常是視而不見。現代人熬夜已經成了習慣了，殊不知熬夜是最傷肝的，肝臟每天晚上10點至凌晨3點是自我修復的時間，這個時候如果我們還在興奮當中，那麼會導致各種肝病。那麼肝病早期會有什麼樣的症狀呢？今天我們就從晚上睡覺這一個層面來了解，從晚上睡覺的一些表現也能看出來，這裡我就給大家重點介紹下，一旦發現，最好及時去檢查下。
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1、腹脹
腹脹是肝病患者常見的且較頑固的症狀之一，嚴重者甚至腹部看起來像懷孕的，甚至有很多患者就是因為腹脹而發現肝病，有的人經常平躺在床上睡覺的時候，總感覺肚子很脹，且脹的非常難受，總想放點屁出去就舒服。這是由於我們肝病導致膽汁分泌過少，而晚飯非常難以消化，一直停留在腸胃內。並且由於胃酸及消化酶分泌過少，導致腸道內的細菌大量繁殖產生過量的氣體。
2、晚上磨牙
一般磨牙總會想到是不是有蛔蟲，蛔蟲導致磨牙一般發生在15歲以下的兒童，當我們在30歲以上，且磨牙非常嚴重，那麼要小心肝病。由於肝火旺盛的人，身體容易產生虛熱，就容易產生磨牙。造成肝火過旺的原因，可能與我們的生活飲食有關，比如進食過多煎炸辛辣和精製的食物，令體內熱毒積聚，還有一種就是容易動怒，造成肝火上升。
3、失眠
失眠幾乎成了現代人的通病，以前失眠不會發生在年輕人這一代，大部分在老人中比較常見，而現在失眠幾乎不會年齡階層呢？為什麼呢？
生活壓力，工作壓力及生活習慣、疾病等都有可能會導致失眠。精神緊張、肝病、腎病都會有失眠的症狀。從中醫的角度來看，肝臟凌晨12點到3點是肝經最旺盛的時候，如果肝虛，人夜晚就會有虛煩不安的現象，特別急躁。還有肝火旺盛之人，也容易導致失眠。
4、抽筋
抽筋往往會想到是不是缺鈣了，一般年齡在30歲以上，不挑食的人，很少會缺鈣。我們每天的飲食基本上市能夠滿足自身需求的。如果是肝不好，我們晚上睡覺的時候會有小腿抽筋的現象。這是由於肝臟管理全身的筋脈，所以當肝臟出現問題時，血液流通就會受阻，而筋脈得不到滋養就會容易抽筋。
上面4種表現有可能是肝病在作祟，如果我們晚上睡覺時有上述2-3種表現，我就要引起重視，不要讓容易治療的肝病，慢慢轉化成慢性肝病。那麼，我們平時該如何養護我們的肝臟呢？飲食調理是首選，小編接下來就給大家從飲食上介紹下。
1、雞蛋
肝臟最喜歡高蛋白，高熱量的食物。蛋白質對肝臟來說就是維修工，能起到修復肝細胞、促進肝細胞再生的作用。而我們的雞蛋就是高蛋白，高熱量食物，還含有豐富的卵磷脂，維生素等營養物質。正常人每天攝取的優質蛋白應該多於90克，對於肝功能受到損害以及減弱的人來說，適當多吃高蛋白的食物更有利於肝臟恢復健康，防止它進一步受到傷害。患有急性肝炎的人每天攝入的蛋白質不能少於80克;患有肝硬化的病人則不能少於100克
食用方法：雞蛋最好水煮、蒸雞蛋為好，這樣能最大程度保證蛋白質不被破壞。
2、胡蘿蔔
維生素A可以抗肝癌，且維生素A對肝臟自我修復、阻止和抑制肝臟中癌細胞的增生也有很好的作用，並且肝臟是人體儲存維生素的“倉庫”。當肝臟受損時，“倉庫”儲存維生素的能力也會下降。所以我們平常可以食用些胡蘿蔔來改善肝臟。
食用方法：人體每天需要攝入的維生素A為：男性900微克，女性850微克，千萬不要超過3000微克，以免損害肝臟。胡蘿蔔最好煲湯，清炒等方式食用。
3、綠豆
綠豆能夠消暑、清熱，是生活中很受歡迎的食物。而且綠豆含有的豐富酸性物質，能夠結合冰糖加強養肝的作用，避免出現肝火到上火的發生，護肝養肝喝些綠豆湯是非常不錯的選擇。
食用方法：綠豆熬粥是上品，既可以清熱解火，夏天還解暑。
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